Lees Moegheid en Oogspanning in Spesiale Edkinders

Leer die tekens van oogstremming en volg 'n gesonde dieet om te help

Die meeste lesers ervaar gelees moegheid en oogstres op een of ander stadium in hul lewens, en studente met leergestremdhede in basiese leeswerk of leesbegrip is veral kwesbaar vir moegheid as gevolg van die hoeveelheid tyd wat hulle spandeer in leesaktiwiteite.

Studente met leergestremdhede kan meer geneig wees om moegheid te ervaar omdat hulle oor die algemeen meer tyd spandeer om leesopdragte te voltooi en werk in ander akademiese areas as wat hul eweknieë in hoofstroomklaskamers doen.

1 -

Tekens van Oogspanning

Simptome van die lees van moegheid sluit in slaperigheid of aan die slaap raak tydens of na die leeswerk; yawning oormatig terwyl hy lees; of jeuk, brandende, skeurende of geïrriteerde oë.

Onduidelike visie en probleme wat op woorde fokus; oormatige trane of uiterste droogte; en die gevoel van 'n vreemde voorwerp in die oog, soos stof; teken ook lekker moegheid aan.

Lesers wat erge spanning ervaar, kan voel dat hulle woorde "dryf" of beweeg op die bladsy; rapporteer visuele steurnisse; of die onvermoë om in die algemeen te fokus.

2 -

Verstaan ​​Visieprobleme - Kan u leergoedheid 'n mediese oorsaak hê?

As jy of jou kind simptome van moegheid ervaar, is dit belangrik om jou dokter, optometrist of oogarts te raadpleeg wat 'n toepaslike ondersoek kan gee om vas te stel of jou kind 'n mediese toestand het wat behandeling nodig het. Indien nodig, kan u gesondheidsverskaffer aanbevelings aanbeveel soos medikasie, glase, kunsmatige trane, beter leesbeligting, lae glansskerms vir u rekenaar of ander toepaslike behandeling.

3 -

Evalueer u studiegebied vir moontlike oorsake van oogstrokie

Berei 'n plek voor om in jou huis te lees wat voldoende beligting het. Beligting moet sterk genoeg wees om te verhoed dat u oë moet druk om letters te diskrimineer. Dit moet sag genoeg wees dat dit nie blare op jou bladsy veroorsaak nie.

Sommige lesers verkies indirekte of verspreide lig met 'n matte bol wat die gloeilamp ten volle skild. Eksperimenteer met die posisionering van beligting. Sommige lesers verkies oorhoofse beligting, terwyl ander voel minder spanning met die lig wat aan hul kante geplaas word.

4 -

Voorkom fisiese stam - maak 'n gerieflike plek om te lees en te bestudeer

Sitplekke wat die leser toelaat om posisies te verander en gemaklik te sit. Maak seker dat die student ten minste agt uur slaap kry. Dit kan nuttig wees vir die student om 'n kort oorsaak te neem voor lang leesperiodes.

Moedig kollege studente aan om een ​​keer per uur breek te neem om op te staan, strek en rond te loop vir 'n paar minute. Elementêre studente benodig meer gereelde breek van ongeveer twee of drie per uur. Middelskoolstudente benodig een of twee pouses per uur.

5 -

Gesonde kosse voed jou gedagtes en hou jou in goeie vorm

Gesonde versnaperinge tydens studiepouses bied energie om te studeer en kan die sielkundige hupstoot gee wat nodig is om 'n student se motivering te verhoog. Soos altyd, maak seker dat versnaperings enige dieetbeperkings wat die student mag benodig, nakom.

As u kind 'n voorwaarde het wat sekere kosse vereis of verbied, stuur 'n versorgingspakket van hierdie kosse saam met hom na die kollege of na 'n vriend se huis vir studie weg van die huis af. Moedig kwaliteitskosse aan oor gemorskos, wat net skielike energiekoppe kan gee, gevolg deur lae vlakke van energie.

6 -

Bestuur jou tyd en lees in beheerbare blokke van tyd

Indien moontlik, kan die student voordeel trek uit verskillende studiegeleenthede deur die vakke ongeveer een keer per uur te verander en van een tipe taak na 'n ander tipe taak te verskuif (bv. Van lees na wiskunde). Probeer dit uit en vra die student of hierdie tegniek nuttig is.

Oorweeg boeke op band wanneer dit beskikbaar is. Help die student om toepaslike leeswerk te kies wat op of effens bokant sy leesvlak is. Pas leesstof aan op jou kind se leesvlak. Gebruik strategieë om jou kind se stresvlakke te verminder .

7 -

Verken maniere om lesers aan te moedig en te beloon - Hou dit lekker en gemaklik

Help die student om 'n doel vir lees te stel en haar toe te laat om 'n beloning te kies wanneer sy die doel bereik. Stel 'n paar redelike riglyne vir belonings of ontwikkel 'n lys van dinge wat jy bereid is om te voorsien. Laat die student toe om uit die lys te kies. Maak seker dat u enige items wat veral aantreklik vir u kind is, opmerk, aangesien hierdie belonings haar meer kan motiveer as wat ander dinge sou beteken. Verken maniere om lesers aan te moedig wat nie graag lees nie .

8 -

Hou jou kind na herlewing van energie. - Beplan in fisiese aktiwiteit

Laat jou kind studiepouses neem vir gesonde fisiese aktiwiteite om haar geestelik wakker en fisies voorbereid vir studie te hou.