Selfsorg hoef nie deur die Wayside te val nie
Van 'n sneeudag tot somerbreek , het jy kinders by die huis by jou en dit laat nie veel tyd vir jouself nie. Alhoewel jy besig is om die sjef-, dogter- en vermaaklikheidsdirekteur te wees, beteken dit nie dat jy die dag wat jy nodig het, elke dag moet oorskiet nie. Kry kreatief en ontdek die vele maniere wat jy gedurende die dag kan byvoeg, selfs met 'n huis vol kinders om te sorg.
1. Het 'n Spa-dag by die huis
Jy mag nie vandag na die spa ontsnap nie, maar jy kan nog steeds jou eie spa dag by die huis hê. Wakker word 20 minute voordat almal anders uit die bed spring en begin kos eis sodat jy op jouself kan fokus om jou dag te begin.
Sit jou mantel en 'n paar ontspannende musiek. Begin met 'n gesig of 'n ontspannende blik in die bad. Gee jouself 'n manicure en pedicure as jy tyd het vanoggend of 'n ander pouse in die namiddag neem om die vingers en tone wat so hard op te tel, kinders te versamel, kos te maak en die hele dag deur te werk. Alhoewel jy wil wens jy kan 'n dag daarvan maak, geniet jy nog steeds van hierdie tyd om te verfris en heeltemal op jouself te fokus.
2. Neem 'n Nap
Jy het waarskynlik gehoor om te slaap wanneer die baba slaap . Maar wat as jou baba nie meer slaap nie?
Geen probleem. Moedig solo speel aan en hou naby, selfs 'n spasie vir jouself in die kinderdigte speelgoedkamer waar jou kind speel speel, skoon.
Jy kan sluip in 'n kragsaap om jouself 'n hupstoot te gee van energie wat jou deur die res van jou dag sal kry.
3. Maak lyste
Tydsbestuur is 'n stryd vir elke ouer. Daarom kan lyste jou help om die meeste van jou tyd te gebruik en jou gedagtes los te probeer om elke detail van jou familie se hektiese lewens te onthou.
Van die doelwitte wat jy wil bereik aan 'n heuning-doellys vir jou beduidende ander, kan jy in dieselfde kamer bly met jou kinders terwyl jy belangrike lyste maak.
Om af te skryf wat jy graag wil sien, gee jou 'n visuele om deur te gaan terwyl jy jou kop skoonmaak om daardie lyste geestelik op te slaan. Jy sal dadelik 'n gewig van jou skouers voel omdat jy nou 'n lys op papier het met al die items wat jy kan afklaar wanneer hulle voltooi word.
4. Ontkoppel
Daar is geen beter manier om 'n breek te neem as om net uit te trek nie. Skep gadget-vrye sones en tye in jou huis dat daar geen smartphone, tablet of rekenaar gebruik is nie.
Van die oog af deur die skerms te kyk om stres te skep wat deur sosiale media-plasings geskep is, kan die tyd en energie van die gadget naby en afgestem word. Ons weet alreeds die pyne en pynkinders ly aan met tegnologie en hulle is baie jonger as die volwassenes. Neem 'n breek vir jouself deur 'n tegniese breek te neem.
5. Lees 'n boek of tydskrif
Onthou wanneer jy 'n roman in 'n week kon voltooi en eintlik tyd gehad het om 'n tydskrif van voorblad te lees om in een vergadering te dek? Bring die een-tot-een keer terug met boeke en tydskrifte.
Sit 'n leesplek by die huis uit waarmee jy naby die kinders bly of 'n rukkie by die huis uitkom.
Vind 'n ingeboude plek en sit op die bank of swaai om te lees soos jou kinders speel. Natuurlik wil jy hulle in die oog hou, maar jy kan hulle nog toesig hou sonder om oor jou kinders te hoef te skuif terwyl hulle speel.
6. Begin 'n nuwe stokperdjie
Het jy nog altyd wou leer hoe om te werk, rekenaarkode skryf, die aandelemark speel, professionele foto's neem? Waarvoor wag jy?
Daar is geen beter tyd as om nou die stokperdjie te leer wat jy nog altyd wou verken nie. Dit is maklik om te sê jy het nie tyd nie, maar jy moet self die tyd maak. Jy kan dit doen. Wie weet? Jou stokperdjie kan eendag 'n geldgeleentheid vir jou maak.
7. Berei voor vir Werkjag
Om te praat van geld, verwerp ons ons huidige en toekomstige werksgeleenthede dikwels omdat ons so besig is om die kinders te versorg. Aan die einde van die dag is jy te moeg om te soek na 'n nuwe werk of opdatering wat hervat word, want soms voel jy dat jy 'n werknemer van jou eie huis is en die laaste ding wat jy wil doen, is selfs aan werk.
Maak gereed vir werkjag asof jy die werksadvertensies môre gaan skandeer. Hou jou res vars deur dit op te dateer, selfs as jy nie van plan is om 'n rukkie of ooit terug te gaan nie. Jy weet nooit wanneer jou omstandighede kan verander nie en dat jou resume gereed is om te eniger tyd te gaan, hou jou van roer as jy vinnig werk moet kry. Plus, dit is altyd goed vir die siel om jou prestasies voor jou op die moeilike dae as 'n tuis-ouer te hou.
8. Gaan na jou kamer
U het u kind 'n tyd of twee na haar kamer gestuur. Nou is dit jou beurt.
Gaan jou kamer. Los die deur oop en neem 'n vinnige breek of nooi die kinders uit om 'n bordspel in die vloer te speel terwyl jy op jou bed sit. Jou slaapkamer hoef nie 'n plek te wees wat jy net vir slaap besoek nie. Geniet jou slaapkamer. Dis dis jou oase.
9. Kry Georganiseer
Om georganiseer te word met kinders wat in die huis woon, kan soos 'n nuttelose aktiwiteit lyk. Maar doen die wiskunde. Afhangende van jou kind se ouderdom, het jy waarskynlik minstens 10 tot 15 jaar voor jou eerste of laaste kind die huis verlaat.
Wil jy regtig so lank wag om te probeer om jou huis georganiseer te kry? Hou in gedagte, jy hoef nie te streef om jou hele huis op een dag of selfs een week te organiseer nie. Om alles georganiseer te kry, neem die regte tyd, selfs al het jy nie kinders wat jou dae monopoliseer nie. Werk in 20-minuut-inkremente om daardie organisatoriese projekte een stap op 'n slag aan te pak. Jy sal verbaas wees oor hoeveel jy in so 'n kort tydjie bereik kan word.
10. Oefening
Ag nee. Nie die "E" woord nie. Ja, ons weet almal oefening is belangrik vir jou liggaam. Maar dit is ook goed vir jou gedagtes met 'n ekstra bonus om jou te help om tred te hou met die kinders.
Stap met jou familie. Haal 'n fietskarretjie aan en neem selfs jou kleinste een op 'n fietsry . Trek die joga mat uit en spandeer 15 minute uit . Of net 'n impromptu dans party met jou kinders gooi. Net opstaan en beweeg om jou bloed te laat sirkuleer, kalorieë te verbrand en jou vooruitsigte te herlaai.