Mamma: Tydbestuur Vital and Doable. Jy het dit!
Tydsbestuur is deesdae 'n groot bekommernis vir moeders. Tussen kinders se aktiwiteite, huishoudelike verantwoordelikhede en, vir baie, die eise van 'n stresvolle werkplek, het baie moeders opgee om tyd te vind vir hulself en probeer net om alles te doen wat gedoen word. Die volgende tydbestuurswenke kan deur besige mammas oral gebruik word om van die spanning uit die lewe te gebruik, en meer tyd vir lekker tye met kinders, kwaliteitstyd saam met hul maat of selfs die gesogte en byna vergete alleen tyd te skep.
Georganiseer word
Daar is gesê dat 'n ons van voorkoming 'n pond geneesmiddel werd is, en nêrens is hierdie adage meer toepaslik as wanneer u tydsbestuur wenke vir mammas bespreek. Eenvoudig georganiseer kan stres uit vergete afsprake, dubbelbespreking, huiswerk verloor, en vele ander stresfase wat besige mammas in die gesig staar. Wat beteken dit dat 'n ma georganiseer moet word, en in watter mate is dit selfs moontlik? As jy fokus op 'n paar sleutelgebiede van organisasie, kan 'n bietjie werk 'n lang pad verloop. In 'n neutedop word georganiseer met jou skedule, met jou huis en met jou dissipline strategie een van die beste tydbestuur wenke wat jy kan kry. En dit lyk dalk baie, maar sodra jy 'n paar planne en stelsels in plek het, as jy 'n gereelde tyd inskryf om met hierdie planne in te gaan (soos, as jy die nag voor elke dag se planne kyk en altyd onthou om hou dinge op 'n kalender), dit sal baie makliker wees om 'n gemaklike vlak van organisasie te handhaaf.
Delegeer!
Ja, wanneer hulle by ons kom, is hulle so soet en hulpeloos. Ons eindig alles vir hulle, en hierdie gewoontes is moeilik om te breek. Maar dan het ons hul kinders en besef dit is onmoontlik vir een persoon om dit alles te doen.
Alhoewel dit aanloklik is om self al die huishoudelike verantwoordelikhede te dek (om te verseker dat alles vinnig en korrek gedoen word), kan dit op die lang termyn werklik betaal word deur die moeite te maak om vennote en kinders in te slaan.
Die truuk is om take in eenvoudige take te verdeel en mense te beloon om dit te doen.
Multitask, maar slegs wanneer toepaslik
Multitasking is een keer geprys as die tydbestuurswenke om top-tydbestuurswenke te verseker. (Stel jou voor: Om twee keer soveel gedoen te word in 'n dag.) Toe het mense begin sien dat multitasked projekte nie so akkuraat voltooi is nie, en skielik "gefokus op een ding" het die nuwe tydbestuursfout geword. Wat van 'n kompromie? Koppel verstandige take met fokusafhanklike kinders wanneer dit gepas is. Byvoorbeeld, jy kan besigheidsoproepe maak terwyl jy jou daaglikse loop neem (moenie oefening as 'n belangrike stresverligter vergeet nie) of jou kinders op toetsvrae toets terwyl jy die kombuis skoonmaak. Maar as jy voel meer getroud as gehelp, is dit tyd om die multitasking vir 'n bietjie te pluk.
Leer wanneer om nee te sê
Om 'nee' vir mense se versoeke te sê, kan 'n duidelike tydstip vir mammas wees, maar dit maak dit nie maklik nie. Moeders ontmoet baie verskillende waardige versoeke vir hul tyd en aandag, want dit sê nee sal iemand dikwels teleurstel. Wat ons egter nie altyd besef nie, is dat wanneer ons 'ja' te veel sê, mense ook teleurgesteld raak omdat ons nie ons bes kan doen as ons te dun is nie.
Daarom is dit belangrik om na jou prioriteite te kyk en om nee te sê wat eintlik nie nodig is nie.
Neem kortpaaie
As jy voorgesnyde groente of ingemaakte sous vir aandete kan kry, doen dit. As jy een van daardie skottelgoedwassers kan bekostig wat ongespoelde geregte kan hanteer, selfs beter. Die tydsbestuurpunt om hier te onthou, is om die kortste roete te vind waar jy moet wees (om by die kantoor te kom, huiswerk te doen, die huis skoon te maak) en dit te neem.
Het 'n roetine
Roetine s is 'n tydbestuurstip wat jou spaarstand en spanning kan red. Ons praat nie net om op dieselfde tyd op te staan en gaan slaap nie, maar selfs dinge soos die ete-spyskaart, chore rotasie, en selfs seks met jou maat op 'n rotasie (jy het ook jou behoeftes).
Dit mag dalk 'n bietjie te outomaties wees, maar dink daaroor. As jy nie bekommerd hoef te maak om die wiel elke keer te herontdek nie ("Wat het ons nog nie geëet nie?" "Wanneer was hierdie vloer die laaste keer?" "Wanneer is die laaste keer wat ons ...?") is vry om te fokus op die res van jou dag, en die tyd wat dit neem om hierdie dinge elke week te beplan word ook bevry.
Wees buigsaam
Alhoewel dit belangrik is om 'n idee te kry van hoe jy wil hê jou skedule moet lyk, is dit belangrik om dinge so buigsaam te hou om die onverwagte dinge wat mammas ervaar, soos siek kinders, gemorste melk, en af en toe ineenstorting te akkommodeer. Om 'n ritme vir jou dag te hê, maar 'n tydkussing en 'n paar rugsteunplanne, kan die spanning uit die onverwagte spoed uitoefen, en hou een skedule-hek uit om jou hele dag (of week) af te gooi.
Sorg vir jouself, ook!
Terwyl ouers, verhoudings, huishoudelike en werkplekverantwoordelikhede versorg word, is dit maklik vir moeders om hulself laas op die lys te laat versorg. Maar nie alleen is selfversorging 'n goeie idee van fisiese en emosionele gesondheid nie, dit is ook 'n goeie tydsbestuur vir ma's. Wanneer ons moeg is of nie genoeg gesonde kos gehad het om op sy beste te funksioneer nie, is ons dikwels minder produktief en georganiseer. Hierdie gebrek aan duidelikheid kan vertaal in meer tyd deur die dag vermors en minder tyd beskikbaar om alles klaar te maak. wat moet doen. So kry kwaliteit slaap, eet 'n gesonde dieet, en volg ander selfversorgingstrategieë vir moeders, en jy sal op jou beste werk - en minder gestres.