Hoe dit jou borsmelk en jou baba beïnvloed
Kan jy kos eet wat knoffel bevat as jy borsvoeding kry ? Is dit veilig vir jou baba of moet jy dit vermy? As jy bekommerd is om knoffel te eet en hoe dit jou kind en borsmelk sal beïnvloed, is jy nie alleen nie. Hier is wat jy moet weet oor knoffel en borsvoeding.
'N bietjie oor knoffel
Knoffel (Allium sativum) is 'n algemeen gebruikte bestanddeel wat in baie resepte regoor die wêreld voorkom.
Maar knoffel is meer as net 'n geur vir kos. Gedurende die geskiedenis is die mediese voordele van knoffel goed opgemerk.
Die werklike oorsprong van knoffel is nie bekend nie. Die gebruik van knoffel dateer egter ten minste 5000 jaar na antieke Egipte. Dit is gevind in King Tut se graf, en daar is rekords van die gebruik daarvan in antieke Griekse, Romeinse en Chinese medisyne.
Knoffel bevat vitamiene, minerale en aminosure. Dit is ook saamgestel uit swaelverbindings, wat verantwoordelik is vir die meeste van sy voordelige gesondheidseienskappe en natuurlik sy sterk reuk. Oor die eeue is knoffel geneem om infeksie, swelling en probleme met vertering te behandel. Selfs vandag is die gebruik van knoffel baie. Dit is kos, 'n dieetaanvulling en 'n mediese kruie.
Kan jy knoffel eet as jy borsvoeding gee?
Dit is heeltemal veilig om knoffel te eet terwyl jy borsvoed. Solank jy en jou baba die knoffel in jou dieet verdra, is dit nie nodig om dit te vermy nie.
Eet knoffel in moderering kan baie voordelig wees vir jou gesondheid en jou borsmelkvoorsiening.
Kan Knoffel die smaak van jou borsmelk verander?
Knoffel uit die kosse wat jy eet, reis in jou melk. Die sterk, skerp reuk van die knoffel kan nie net die reuk verander nie, maar dit kan ook die smaak van jou borsmelk verander .
Kan Knoffel Veroorsaak Koliek in Babas?
Sommige babas hou van die smaak van knoffel en is glad nie daaraan gepla nie. Maar ander kan dalk kieskeurig en geïrriteerd word. Vir babas wat aan koliek ly, is knoffel een van die kosse wat kan bydra tot die toestand. As jy glo dat knoffel probleme veroorsaak vir jou kind, wil jy dalk probeer om dit uit jou dieet te verwyder om te sien of dit enige verskil maak.
Sal Eet Knoffel Verhoog Jou Borsmelk Supply?
Knoffel word geglo dat dit 'n galactagogue is , en dit is al jare lank gebruik as kruiebehandeling om borsmelkproduksie te stimuleer en die verskaffing van borsmelk te verhoog . Toe dit bestudeer is, is dit waargeneem dat by die borsvoeding van moeders knoffel verduur het, het hul kinders by die bors gebly en meer geborsvoed. En aangesien ' n toename in borsvoeding kan lei tot 'n toename in die borsmelkvoorsiening , kan dit een van die redes wees dat knoffel kan help om borsvoedende mammas meer borsmelk te maak.
Hoe om knoffel te gebruik om meer borsmelk te maak
Jy kan maklik een of twee knoffelhuisies by jou daaglikse dieet voeg deur die kosse wat jy eet. Jy kan dit gebruik om 'n verskeidenheid geregte te proe, insluitend groente, vleis, pasta en seekos. Onthou net, soos alles anders, moet jy knoffel in gematigheid eet.
Moet jy knoffelaanvullings neem as jy borsvoeding gee?
Die beste manier om voordeel te trek uit die gesondheids- en voedingseienskappe van knoffel, is natuurlik, deur vars knoffelhuisies by te voeg tot die etes wat jy voorberei. Jy moet nie knoffelaanvullings of hoë dosisse knoffel neem wat vir mediese doeleindes bedoel is nie, tensy 'n dokter of opgeleide kruie spesialis dit vir jou voorskryf. Soos enige ander kruie of medikasie, praat altyd met u gesondheidsorgverskaffer voordat u enige aanvullings begin.
Die gesondheidsvoordele van Knoffel
Bevorder Laktasie: Behalwe om te help om die verskaffing van borsmelk vir verpleegmoeders te verhoog, is dit ook voorgestel dat babas wat die smaak van knoffel in die borsmelk hou, aanskakel en borsvoed.
Ondersteun Digestive Health: Knoffel is voordelig vir vertering en die spysverteringskanaal.
Verbeter Hart Gesondheid: Knoffel verwyder bloedvate, sodat dit kan help om bloeddruk te verlaag. Dit word ook gebruik om cholesterol te verlaag, die bloed te dun en die risiko van hartaanval te verminder.
Handelinge as 'n anti-infektiewe: Knoffel is gebruik om bakteriese en virusinfeksies te behandel. Dit kan help om siektes weg te hou of te verkort.
Het anti-swam eienskappe: Eet knoffel kan help om ' n oorgroei van gis te voorkom wanneer 'n kursus antibiotika geneem word. Dit kan ook jou immuunstelsel 'n hupstoot gee om jou en jou baba te help om spies te beveg .
Ander gebruike en voordele: Knoffel kan nuttig wees in die behandeling van verkoues, slapeloosheid, asma en kanker.
Waarskuwings en newe-effekte van knoffel wanneer jy borsvoeding gee
- Knoffel kan gevaarlik wees as dit direk aan 'n baba gegee word. Die enigste manier waarop jou kind die voordele van knoffel moet ontvang, is deur jou borsmelk.
- Knoffel kan irriterend wees vir sommige vroue en sommige babas. As jy of jou baba nie knoffel goed verdra nie, hou op om dit te gebruik.
- Knoffel kan jou bloedsuikervlakke verlaag. As u aan hipoglisemie of diabetes ly, moet u nie te veel knoffel gebruik nie.
- Die oorbenutting van knoffel kan jou bloed dun. Wees versigtig as jy antistolmiddel gebruik (bloedverdunner).
Knoffel: Summing It All Up
Knoffel is die genesing genoem, en dit is beslis 'n algehele gesonde toevoeging tot jou borsvoedingsdieet . Jy moet egter net knoffel deur die kosse eet wat jy eet, en moet nie knoffelaanvullings neem nie, tensy jy onder die sorg van 'n dokter of voedingspesialis is.
Knoffel is 'n bestanddeel in soveel resepte dat jy waarskynlik minstens 'n paar knoffel in jou dieet sal kry terwyl jy borsvoed. As jy en jou baba dit sonder enige probleme verdra, is dit nie nodig om dit te vermy nie. As u egter sien dat u kind kolikagtige simptome ontwikkel nadat u 'n maaltyd het wat knoffel bevat, sal u dalk wil sien of die uitskakeling van knoffel uit u dieet nuttig is.
> Bronne:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman, en Sumner J. Yaffe. Dwelms in swangerskap en laktasie: 'n Naslaangids vir fetale en neonatale risiko. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Die verpleegmoeder se kruie. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Moedervoedsel. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Agtste Uitgawe. Elsevier Gesondheidswetenskappe. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Die effekte van herhaalde blootstelling aan Knoffel-Geurige Melk op die Nursling se Gedrag. Pediatriese Navorsing. 1993 1 Desember; 34 (6): 805-8.