8 maniere om kinders te motiveer om buite te speel

Kinders aan die bank vasgeplak? Kry hulle op en uit met hierdie wenke

Wanneer kinders buite speel, is die voordele volop. Buitelewe, kinders is fisies aktief, avontuurlustig, en dikwels sosiaal. Hulle kry vars lug en vitamien D. Om in die natuur te speel help om stres te verlig en kinders se buie te verbeter, hulle te grond, sodat hulle huiswerk kan aanpak en selfs beter slaap. En selfs kort tydperke van lae tot matige intensiteit oefening kan help om gewigstoename by kinders te voorkom.

Dus buite speel is belangrik. Maar soms is dit moeilik om kinders te motiveer om te gaan. Verryk die appèl met hierdie idees vir aktiewe pret en frolicking, hetsy in jou eie erf of in 'n park.

1 -

Bel 'n vriend

Kinders sal dikwels meer pret hê en bereid wees om buite te speel as hulle saam met ander kinders is. Dit kan sussies, bure, skoolvriende of sportkampioene beteken (ideaal vir spanbinding !). Jy kan selfs 'n babysitter of ma se helper huur as kinders aktiewe speel tyd nodig het en jy kan nie 'n speelmaat wees nie. Of probeer om saam met 'n ander ou te wees om beurte te beoefen wat kinders by 'n park of in iemand se werf toesig hou. (En as alles wat misluk, is daar altyd speletjies waarmee kinders alleen kan speel .)

2 -

Maak Puppy-Dog Eyes

As jy 'n hond het, doen 'n beroep op jou kind se liefde vir haar troeteldier om haar buite te speel met hom. Knip 'n bal, gaan stap, of speel net 'n jaag. Selfs troeteldierkoekies en konyne kan buite gaan (in 'n groot omheinde of omheinde gebied) en sal vars lug en groen geniet.

3 -

Bly op hoogte

Het jou kind ' n fiksheidspoorder ? Hy sal meer stappe of aktiwiteitspunte buite bereik. Vra hom hoeveel stappe hy vandag het, en hoeveel hy dink hy kan kry. Hoeveel stappe is een rondte om die agterplaas, of om die blok?

4 -

Maak gereed

Belê in 'n paar verleidelike buitenshuise speelgoed wat kinders van skerms en buite in die wêreld sal verlei. Kindergeneeskundiges raai nie trampolines aan nie , maar kinders sal baie pret hê met enigiets op wiele , enigiets van projektiele, of iets wat water betref! As hulle wil klim of weiering, hoe gaan dit met 'n Pogo-stok of 'n paar klampe wat aan 'n boom gekoppel is? Risiko is pret en help maak kinders meer veerkragtig, kreatief en selfversekerd.

5 -

Uitdagend wees

Uitdag jou kind na 'n kompetisie (as dit haar styl is). Dit kan 'n fietswedloop rondom die blok wees, 'n spel van PAARD of pluimbal, of 'n hindernisbaan van haar keuse. As jy liewer nie teen mekaar wil meeding nie, vra haar om jou te help om iets nuuts te leer, soos 'n speletjie wat sy op skool speel of 'n sport wat sy beter ken as wat jy doen.

6 -

Bring die binnekant

Maak die gewone 'n bietjie meer spesiaal deur plekke te verander. Nooi kinders om kos, huiswerk en selfs bordspeletjies buite na 'n patio of piekniektafel te neem. Uiteindelik kan hulle geïnspireer word om op te staan ​​en aktief te speel (selfs as dit net 'n breek uit hul wiskundeprobleme is).

7 -

Leer nuwe kinders se ou truuks

Wat was jou gunsteling speletjies en sport toe jy 'n kind was? Het jy gespeel, skop die blik of flitslig, of bou forte saam met jou vriende? Het jy speel haal bofbal of straathokkie of gaan skater op 'n plaaslike dam? Verken die bos te voet? Wat ook al, deel jou kinderjare passie met jou eie kinders.

8 -

Op soek na die skat

Wat is meer verleidelijk as 'n soektog na begrawe skatte? Kinders sal binnekort op en uit wees as hulle kan gooi of Pokemon vang. Of as jy baie ambisieus is, stel jou eie skattejag reg in jou tuin.

> Bronne:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C et al. Wat is die verhouding tussen riskante buitelugspel en gesondheid in kinders? 'N Sistematiese oorsig. Internasionale Tydskrif vir Omgewingsnavorsing en Openbare Gesondheid . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Dwarsdepartemente van objektief-gemete fisiese aktiwiteit en sedentêre tyd met liggaamsamestelling en kardiorespiratoriese fiksheid in middelkinderjare: die PANIC-studie. Sportgeneeskunde . 2016; doi: 10,1007 / s40279-016-0606-x.