Daar is baie verskillende redes waarom 'n gesin kan kies om saam met hul kinders saam te slaap. Sommige families glo saam slaap is 'n meer gesonde en natuurlike benadering tot slaap. Ander kan dalk saam slaap, die las van nagvoere is 'n bietjie makliker, en nog ander kan net gebeur in toevallige saam slaap, want dit word makliker om net 'n nagbesoek van hul kleintjie te aanvaar in plaas van om hom of haar te veg.
Ongeag die redes vir saamgeslaap, kan die gevolge van saamgeslaap op 'n gesin verskil. 'N Gesin kan dalk saam slaap om 'n positiewe ervaring te wees of gefrustreerd te wees met die deel van die familiebed. Baie studies wat gedoen is, het gefokus op die veiligheid van gesamentlike slaap vir die kind, maar daar is nie baie navorsing oor hoe gesamentlike slaap ouers raak nie. Een studie stel egter voor dat die geslaap met 'n peuter 'n ma se geestelike gesondheid spesifiek kan beïnvloed.
Wat is saam slaap?
Mede slaap is wanneer 'n ouer of versorger 'n slaapplek vir die hele of die hele nag deel. 'N Gesin kan in dieselfde bed slaap, of een ouer mag met die kind slaap terwyl 'n ander maat 'n ander kamer of slaapplek neem. Dit kan plaasvind gedurende die hele nag, of dit kan vir 'n gedeelte van die nag gebeur wanneer 'n kleuter in die ma se bed slaap en die res van die nag daar spandeer.
Daar is baie verskillende maniere om saam te slaap, maar in wese kom dit neer op 'n ouer en 'n kind wat 'n slaaparea bymekaarbring vir die hele of 'n gedeelte van 'n nag.
Baie gesinne wat saam slaap, begin die mede-slaappraktyk gedurende 'n kind se kinderjare. Daar is dus baie klem gelê op die veiligheid van gesamentlike slaap tydens 'n baba se kinderskoene.
Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde (AAP) beveel tans aan om tydens enige kind se eerste lewensjaar van enige kind te slaap. Die AAP het egter geen spesifieke slaapriglyne vir kleuters na die eerste jaar van die lewe nie, hoofsaaklik omdat die risiko van SIDS tipies afneem na 12 maande.
Hoe beïnvloed ma-slaap ma's?
'N 2017-studie in die Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics is een van die eerste van sy soort om spesifiek te kyk na die gevolge wat saamgeslaap kan hê op die moeder se geestesgesondheid. Die studie het verduidelik dat wanneer kinders slaapprobleme ervaar , is dit algemeen dat ouers onvoldoende slaap kry en selfs meer algemeen is dat moeders die ergste geraak word. Vorige navorsing het ook swak slaap in kinders gekoppel aan negatiewe uitkomste in moeder se geestesgesondheid. Dus wou navorsers spesifiek ondersoek wat gebeur wanneer moeders saam met hul kleuters slaap, en as saamgeslaap die geestesgesondheidsprobleme erger kan maak.
Die studie het gekyk na lae-inkomste moeders van kleuters, wat tussen 12 en 32 maande oud was, van WIC-kantore en pediatriese klinieke. Die moeders is gevra om vraelyste te voltooi op hul kleuters se slaapgewoontes , hul eie slaap, en geestesgesondheidsimptome, insluitende depressie, angs en stres.
En die resultate? Miskien is dit onaangenaam dat, wanneer moeders hul kleuters aangemeld het as slaapprobleme, hulle ook 'n onderbreking in hul eie slaap gerapporteer het. En toe moeders saam met hul kleuters geslaap het, het hulle nog meer slaapversteurings gerapporteer. Gemiddeld het moeders met swanger slaapprobleme 'n gemiddelde afname van 51 minute se slaap gehad toe hulle saam met hul kleuters geslaap het. Hulle het berig aangemeld dat hulle slaap onderbreek het deur die kind in die bed te beweeg of tydens die slaap en hulle wakker te maak. Die moeders wat saamgeslaap het, het ook gerapporteer dat hulle meer simptome van depressie, angs en stres het.
Moeders wat nie saam met hul kleuters geslaap het nie, het nie soveel negatiewe geestesgesondheidsimptome gerapporteer nie.
Algehele het die studie gewys hoe moeders wat hul kleuters gesien het as slaapprobleme of probleme deur die nag slaap, het meer geneig om saam met hul kleuters saam te slaap in 'n poging om hul kleuters beter te laat slaap. Natuurlik, daar is geen manier om te bewys dat saam slaap regtig nie help om kleuters met waargenome slaapprobleme beter te slaap nie. Dit is dus moontlik dat ouers wat nie noodwendig saam slaap nie, hul slaap onderbreek het - en hul geestesgesondheid het geraak - sonder enige positiewe impak op hul kind se slaap.
Hoekom slaap gesinne saam?
Dus, as hulle saam slaap, moeders slaap en hul geestesgesondheid beïnvloed, hoekom doen hulle dit? Wel, soos die studie daarop gewys het, is daar baie verskillende redes - nie alles vanselfsprekend op die eerste oogopslag nie - wat kan lei tot 'n besluit om saam te slaap.
Alles uit lewende situasies, 'n gebrek aan slaapplekke, en kulturele oortuigings en tradisies kan almal bydra tot die slaap. Sommige families kan byvoorbeeld nagskofte werk en saam slaap om meer tyd saam te spandeer. En nog ander gesinne, soos baie in die studie, wil dalk nie saam slaap nie, maar weet nie hoe om hul kleuters onafhankliker te help slaap nie.
Hoe om jou kleuter aan te moedig om onafhanklik te slaap
As jy 'n familie is wat saam met 'n kleuter slaap en jy hoop om jou kleuter aan te moedig om onafhankliker te slaap, kan jy gerus wees dat navorsing aan jou kant is. As jy slaap, sal dit nie noodwendig help om jou peuter beter te slaap nie en kan dit jou gesondheid en die van jou kind beskadig. Maar hoe kry jy net 'n kleuter om op sy of haar te slaap ? Daar is 'n paar strategieë wat jy kan probeer:
- Werk saam met u pediater om 'n slaapplan te ontwikkel . Daar is geen skande om hulp van 'n professionele persoon te vra nie. Slaap is belangrik vir die hele gesin en dit kan eintlik een van die belangrikste faktore vir algehele gesondheid wees. Dit maak dus net sin om jou kind se pediater in enige stryd wat jy dalk met slaap in die gesig staar, in te sluit, sodat jy op 'n plan kan werk. vir die toekoms saam.
- Oorweeg 'n slaap afrigter . As jy die finansiële middele het, kan 'n slaapafrigter die regte keuse vir jou gesin wees. Gesinne wat 'n slaapafrigter gebruik het, het resultate in so min as een tot twee sessies gesien, so dit mag nie so duur wees as wat jy eers dink nie.
- Bring 'n derde party in . Dit kan moeilik wees om 'n mede-slaap-gewoonte te breek. Ouers is uitgeput, kinders is uitgeput, almal is kranksinnig en dit kan ongelooflik moeilik wees om die nodige veranderinge te maak om 'n nuwe gewoonte te implementeer. Dit is waar 'n verandering van natuurskoon of mense moontlik kan wees. U kan dalk oorweeg om die hulp van 'n derde party, soos 'n grootouer, familielid of vriend te gebruik, wat vir 'n paar nagte kan help, aangesien almal in 'n nuwe roetine sit. Die derdeparty-lid kan help om die kleuter in die bed te vestig sodat hy of sy minder geneig is om in die ma se bed te gaan en / of deur die nag beskikbaar te wees, aangesien jou kleintjie gemaklik raak in sy / haar nuwe slaapomgewing.
'N Woord Van Verywell
Kinderslaap tydens kinderskoene word nie aanbeveel as deel van die huidige veilige slaappraktyke deur die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde nie, maar daar is nie baie navorsing oor mede-slaap gedurende die peuterjare nie. Een studie stel egter voor dat gesamentlike slaap met 'n peuter op 'n gereelde basis 'n ma se geestelike gesondheid kan beïnvloed en veroorsaak dat sy minder slaap kan kry.
Daarbenewens word onderbreek slaappatrone geassosieer met negatiewe gesondheidsuitkomste by kinders, beide as kleuters en soos hulle groei. Die bottom line is dat 'n goeie nag slaap belangrik vir almal is, en dit beïnvloed jou fisiese en geestelike gesondheid. As gesamentlike slaap nie vir u gesin werk nie, kan dit help met u kind se pediater om 'n plan van aksie te skep om u kleintjie aan te moedig om onafhankliker te slaap.
Bronne:
Covington, L B., Armstrong, B, Black, MM (2017, 1 Desember). Opgemerkte kleuter slaapprobleme, gesamentlike slaap, en slaap en geestelike gesondheid van die moeder. Tydskrif vir Ontwikkelings- en Gedragsorgediens: Doi: 10.1097 / DBP.0000000000000535
> TAAKSKRAF OP SINDIGE INFANT DOODSINDROD. (2016, Okt). SIDS en Ander Slaapverwante Infant Deaths: Opgedateer 2016 Aanbevelings vir 'n Veilige Kinders Slaapomgewing. Pediatrie, e20162938; DOI: 10.1542 / peds.2016-2938