Verander jou boos oorreaksie in 'n leerbare oomblik
"Jy is gegrond totdat jy 18 is!" Die meeste ouers het ten minste een of ander tyd iets langs dié lyne gesê. Soms, as jy 'n verlies vir rasionele woorde het, kan sulke bedreigings net sonder jou gedagtes uit jou mond vlieg.
Of jy alreeds gedreig het om al jou kinders se speelgoed weg te gooi, of jy het hom gesê dat hy nooit weer saam met sy vriende kan uitgaan nie, die manier waarop jy herstel van jou oorreaksie is belangrik.
Verander jou kwaad uitbarsting in 'n geleentheid om jou kind belangrike lewenslesse te leer.
Moenie ignoreer wat jy gesê het nie
Dit kan aanloklik wees om die buitensporige bedreiging wat jy gemaak het, te ignoreer sodra jy kalm is. Maar dit stuur jou kind die verkeerde boodskap. Hy sal begin glo dat jy nie regtig beteken wat jy sê nie.
Dit beteken natuurlik nie dat jy noodwendig moet volg met wat jy ook al gesê het nie. As jy gesê het dat jy elke speelding gaan sak, besit hy dit en gooi dit weg - omdat jy kwaad was dat hy nie sy kamer opgetel het nie - moenie die vullis sakke kry nie.
Maar asof jy nooit gesê het nie, is dit ook nie nuttig nie. Dit kan jou kind angstig laat voel, aangesien hy wag om te sien of jy goed gaan maak op jou bedreiging. En hy sal verwar word as die straf nooit kom nie.
Het 'n eerlike gesprek
As jy kalmeer, en jy het besef dat jy nie moontlik met jou bedreiging kan voortgaan nie, gaan sit en praat met jou kind.
Rolmodel hoe om verantwoordelikheid vir jou gedrag te neem . Verontschuldig en maak dit duidelik dat jy nie sal volg met die verregaande straf wat jy gedreig het nie.
Erken dat jou emosies die beste van jou gekry het. Sê, "Ek was baie ontsteld en ek het gesê dinge moet ek nie hê nie. Ek is jammer."
Verskaf 'n meer redelike gevolg
Vervang die verregaande gevolg wat jy bedreig het met 'n meer logiese gevolg . As jou kind nie sy speelgoed opgetel het nie, neem sy voorregte weg totdat hy skoongemaak is. Of as jou tiener sy voetklok gemis het, het hy hom vir 'n week gemeng.
Verduidelik die nuwe gevolg van jou kind en maak dit duidelik dat jy daardeur sal gaan. Wys hom dat jy daarop gemik is om te sê wat jy sê en sê wat jy bedoel.
Skep 'n plan om dit weer te voorkom
Soms is oor-die-bo-dreigemente te danke aan te veel spanning. As jy uit die werk kom as jy by die huis uit die werk kom, of jy gaan met 'n ernstige finansiële spanning, sal jy meer geneig wees om by jou kind uit te breek.
As dit die geval is, neem jou gedrag as 'n waarskuwingsteken dat jou stresvlak te hoog is. Neem stappe om jou stres op 'n gesonde manier te bestuur sodat jy die beste ouer kan wees.
As jou oorreaksie frustrasie tot gevolg gehad het oor jou kind se konstante wangedrag, ontwikkel 'n plan om dit te hanteer. Identifiseer meer effektiewe gevolge wat jy vandag kan gebruik - sowel as in die toekoms. Om proaktief te wees, sal jou help om minder reaktief te word.
Skep 'n stelsel wat wangedrag sal ontmoedig. 'N Tekensekonomie-stelsel of 'n gedragsgrafiek kan 'n lang pad neem om jou kind aan te moedig om op te tree.
As jy oorreageer omdat jy in 'n toestand van skok was - of paniekpraktyk, neem jy diep asem voordat jy reageer. Of jou kind het gesê dat hy jou gehaat het of hy probeer weghardloop, weet dat jy waarskynlik oorreageer wanneer jy regtig emosioneel voel. Hou dit in gedagte sodat jy jouself kan herinner om nie enige gevolge in die toekoms uit te gee wanneer jy intense emosies ervaar nie.
Ernstige skadebeheer
As u kommentaar verder gaan as om 'n onbedoelde bedreiging te maak, is dit belangrik om ernstige skadebeheer te doen. Daar is sekere dinge wat jy nooit vir 'n kind moet sê nie . As u kommentaar of u gedrag die lyn oorsteek, kan dit u kind se negatiewe impak hê.
Wees sterk en eerlik met jou kind, maar kies jou woorde sorgvuldig. As jy probleme ondervind met die bestuur van jou woede, soek professionele hulp. 'N opgeleide geestesgesondheidswerker kan jou help om jou emosies te reguleer en jou ouerskapvaardighede te verbeter.