Puberteit 101: 'n Gids vir ouers
Tieners is nuut vir die oplewing van emosies wat met veranderende hormone tydens puberteit kom. Omgaan met die gemoedskommelings kan oorweldigend wees en sommige tieners hanteer dit beter as ander.
As ouer is die uitdaging om te weet hoe jy jou tiener kan help om hul emosies te beheer en hulle te leer om op 'n gesonde manier deur die rollercoaster te werk.
Almal kan verband hou met gemoedskommelinge
Gelukkig kan volwassenes verband hou met hierdie ups en downs.
Ons is almal daar en het dit deur een stemming gemaak na die ander. Dit het nie gestop toe ons tieners was nie.
Selfs volwassenes neem stappe om emosionele flare wat veroorsaak word deur hormone te voorkom. Daarom is daar medikasie vir PMS. Vroue hanteer gemoedstoestande dwarsdeur hul lewe en tienermeisies is net aan die gang.
Seuns is ook nie immuun nie. Hul liggame verander ook en hormone beïnvloed hul bui. Daar is selfs ' n hormoon wat volwassenes kalmeer, maar veroorsaak dat tieners stres ervaar en dat 'n mens geen gesinsvooroordeel het nie.
Mood swings is 'n natuurlike deel van die opgroei en hier is 'n paar wenke wat jy kan gebruik om jou tiener te help werk deur hulle.
Herken wat gebeur
Moenie te besig wees om nie korrek na die situasie te kyk nie en gaan eerder in 'dissiplinemodus'.
Weet dat dit nie net jou seun of dogter misbruik of waarnemend is nie, dit is normaal vir tieners. Dit is nie maklik om slegte of hartseer gevoelens te hanteer as jy nie kan uitvind wat verkeerd is nie.
Dit is nuut vir hulle en hulle het nie geleer hoe om hierdie emosies te herken of te hanteer nie.
Praat oor wat gebeur
Moedig jou tiener aan om hierdie nuwe gevoelens te identifiseer. Help jou tiener om die tekens van haar slegte buie te herken, sodat sy weet wat gebeur.
Wys daarop dat as sy nie weet hoekom sy hartseer of kwaad is nie, is dit goed en die gevoel sal slaag.
Laat haar weet dat sy nie alleen is nie, dit gebeur met die meeste mense.
Leer jou tienerhanteringvaardighede
Almal moet leer hoe om emosies te hanteer. Oor die jare het ons geleer wat ons woede of hartseer uitstraal en uitvind hoe ons dit kan beheer sodat ons kan funksioneer. Tieners weet nie hoe om dit te doen nie, maar dit is iets wat hulle moet leer.
Wanneer die situasie kalm is, speel rol deur 'n paar scenario's. Wys hulle hoe om terug te tel vanaf 10 totdat hulle kalmeer of die positiewe effekte wat vir 'n stap of musiek luister, kan hê.
Model hierdie gesonde gedrag wanneer jy in 'n slegte bui is. Dit is nie net goed vir jou eie gesondheid nie, maar is 'n voorbeeld vir jou tiener.
Ondersteun 'n gesonde leefstyl by die huis
Die mees basiese elemente van 'n gesonde lewe kan baie doen om almal se bui te verbeter. Jy kan 'n gelukkiger gesin skep deur gesonde gewoontes in jou huis te ondersteun.
- Maak seker dat almal genoeg rus kry.
- Moedig gesonde eetgewoontes aan.
- Wees 'n goeie rolmodel en kies gepaste gedrag.
Vind 'n gesonde afleiding
Moedig jou tiener aan om voorkomende stappe te neem deur kreatiwiteit of 'n aktiwiteit wat hulle interesseer. Afleiding is wonderlik om jou tiener se verstand uit hul hartseer te neem.
Stokperdjies is 'n perfekte manier om jou tiener se bui op 'n ewe kiel te hou.
Dit sal hom meer hanteringsvaardighede en veerkragtigheid leer en daardie negatiewe energie in iets positiefs kanaliseer. Enigiets kan 'n stokperdjie word en dit kan iets wees wat hulle vir 'n leeftyd geniet.
Laat jou tiener toe om dit uit te wag
Daar is tye in die lewe wanneer ons almal 'n bietjie spasie nodig het en jou tiener se bui is die perfekte voorbeeld. As sy 'n goeie huil nodig het, of hy moet net om die kamer rondloop, gee hulle die privaatheid om dit te doen.
Bied troos en laat jou tiener weet jy is daar as hulle moet praat.