Bevestigings kan jou help om 'n lae-spanning swangerskap te hê
Bekragtigings is stellings wat jy gebruik om 'n gevoel van positiwiteit in jou gedagtes oor 'n bepaalde onderwerp te skep. Jy gebruik hierdie kort sinne en sinne om jou gedagtes te help om 'n positiewe boodskap te hoor wat jy wil onthou.
Bevestigings is 'n voorbeeld van die gebruik van positiewe denke om die waarskynlikheid van positiewe resultate te verhoog. Alhoewel daar geen waarborg is dat bevestigings die uitkoms van u swangerskap sal verander nie, is daar studies wat daarop dui dat bevestigings spanning en angs kan verminder - wat dit makliker kan maak om te rus, eet en vermy probleme soos hoofpyne en moegheid.
Skryf jou eie bevestigings
U kan u eie bevestiging skryf, om te gebruik wanneer u wil. Onthou, hulle behoort in die teenwoordige tyd te wees, asof wat jy wil gebeur, alreeds plaasvind. Byvoorbeeld, 'n vriend van my wat swanger raak en probleme ondervind, sal sê: 'Ek is 'n goeie ouer vir my kind.' Sy het dit elke oggend gesê, selfs tydens onvrugbaarheidsbehandelings . Sy sê sy onthou dit om dit te visualiseer as wat sy sou wag vir prosedures en toetse. Sy voel dit het haar werklik gehelp om in wanhoop te val. En toe sy swanger geword het, het sy oorskakel na daaglikse swangerskapbevestigings.
As jy kies om jou eie affirmasies te skryf, begin met frases soos:
- Ek is
- My gedagtes is oop vir
- My liggaam is oop vir
- My baba is
- My arbeid is
- Borsvoeding is
- Ek weet
- My liggaam weet
Voorbeeld van swangerskapbevestigings
Sommige vroue gebruik positiewe affirmasies om hulle te help om vrees te oorkom, om swanger te word of om hulself net te herinner dat swangerskap nie 'n siekte is nie.
Terwyl bevestigings eenvoudig en maklik is, is dit ook effektief vir baie vroue.
Hier is 'n paar voorbeelde:
- Ek weet hoe om vir myself in swangerskap te sorg.
- My liggaam weet hoe om geboorte te gee.
- My baba weet die ware verjaarsdag.
- Geboorte is veilig vir my en my baba.
- My baba sal op die regte tyd gebore word.
- My liggaam weet wanneer om geboorte te gee.
- Ek is 'n goeie ma.
- My baba sal die perfekte posisie vir geboorte vind.
- Ek is lief vir my baba.
- My baba is lief vir my.
- Ek is 'n sterk vrou.
- Kontraksies help om my baba te bring.
- Ek sal die regte besluite vir my baba maak.
- My swanger lyf is pragtig.
- My baba voel die vrede wat ek voel.
- Ek aanvaar die hulp van ander.
- My baba se kop pas styf in my bekken.
- Ek aanvaar my arbeid en geboorte.
- Ek is omring deur diegene wat my liefhet en respekteer.
- Ek vertrou my liggaam.
- Ek weet hoe om my baba te versorg.
- My baba voel my liefde.
- Ek sal baie borsmelk vir my baba maak.
U kan indekskaarte gebruik om u bevestigings te skryf en in plekke te plaas om u te herinner om dit te sê. Oorweeg dit om jou affirmasies as deel van jou ontspanningsroetine te gebruik. Hulle maak ook baie goeie mantras vir arbeid!