Eenvoudige tweaks om jou kans te verbeter na die miskraam
As jy en jou maat besluit om weer te probeer nadat jy 'n miskraam ervaar het , is die eerste ding om te onthou dat 'n swangerskapverlies nie op sigself jou kans op 'n baba die tweede keer verminder nie. In die meeste gevalle sal jy veilig en sonder enige komplikasies swanger word.
Om jou egter die beste geleentheid te gee om in te gaan, is daar 'n aantal dosisse wat jy dalk wil oorweeg. Jy mag dalk verbaas wees net hoeveel jy jou kanse met net 'n paar klein tweaks kan verbeter.
Moenie rook nie
As jy 'n roker is, moet jy probeer om te stop. Rook, as 'n onafhanklike faktor, verhoog 'n vrou se risiko van 'n miskraam of ektopiese swangerskap met een persent vir elke sigaretrook per dag, volgens 'n studie van 2014 van die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum.
As jy swanger raak, kan rook tydens swangerskap ook die risiko van geboorte afwykings (insluitend gesplete lip en gesplete verhemelte), lae geboortegewig en skielike babadoodsindroom (SIDS) verhoog .
Die risiko strek verder uit na tweedehandse rook wat net effens minder skadelik is as om jouself te rook. As jou maat rook, sal hy ook moet oorweeg om vir die goeie van die swangerskap te stop.
Moenie foliensuur inneem nie
Sommige bewyse dui daarop dat onvoldoende foliesuurvlakke in die liggaam die risiko van miskraam kan verhoog en dat die aanvulling moontlik die risiko kan keer. Behalwe vir bevrugting, is egter wat ons weet weet dat die neem van 'n daaglikse foliensuur aanvulling die risiko van moontlike dodelike neurale buisdefekte van die fetale brein, ruggraat of rugmurg aansienlik kan verminder.
Moenie 'n warm bad gebruik nie
'N warm bad kan 'n goeie manier om te ontspan, maar nie tydens 'n swangerskap. Volgens 'n studie van die Universiteit van Texas se Skool vir Openbare Gesondheid in Houston kan 'n baba in 'n bubbelbad van meer as 104 F 'n vrou se liggaamstemperatuur verhoog om te wys waar geboortefoute soos spina bifida kan voorkom.
Soortgelyke navorsing van die Kaiser Permanente Mediese Sorgprogram in Kalifornië het voorgestel dat die gereelde gebruik van warmbottels na bevrugting geassosieer word met 'n dubbele toename in die risiko van miskraam.
Moet nie alkohol drink nie
Terwyl daar of daar af en toe drink, sal jy waarskynlik nie jou kans op swanger word nie, alkohol, in die algemeen, is iets wat jy tydens 'n swangerskap wil vermy. Drink is nie net geassosieer met hoër miskraamvlakke nie, dit kan die risiko van geboortekomplikasies insluitend fetale alkoholsindroom (FAS) verhoog.
Swaar drink, in teenstelling hiermee, kan beduidend bydra tot onvrugbaarheid deur die produksie en sterkte van luteïeniserende hormoon (FH) en sentrale eggulasie (FSH) te verminder. Volgens navorsing wat in 2016 in die British Medical Journal gepubliseer is, het die verbruik van meer as 14 drankies per week die waarskynlikheid verminder om met 18 persent op te daag.
As u nie kan ophou nie, kan u met u dokter oor alkoholbehandelingsprogramme in u area praat.
Doen alles wat jy kan om stress te verminder
Alhoewel 'n baba dalk die ding is wat jy die meeste in die wêreld wil hê, kan die stres van probeer dikwels oorweldigend wees. As u ongemerk gelaat word, kan spanning en angs u kans op swanger aansienlik verminder.
Dis nie net 'n ou vrouensverhaal nie. Volgens navorsing van die nasionale instellings van gesondheid in Washington, DC, stres stimuleer die produksie van die hormoon kortisol wat die balans van hormoon sentraal tot ovulasie kan beïnvloed. By vroue met hoë stresvlakke (soos gemeet, gedeeltelik, deur die konsentrasie van kortisol in die bloed), kan die waarskynlikheid van swangerskap met tot 16,5 persent daal.
Stresverlagingstegnieke kan baie help, insluitend joga, oefening, meditasie en berading.
> Bronne:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Moederlike gebruik van warm bad en groot strukturele geboorte afwykings." Geboortedefekte Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Green Berg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Foliesuur Supplementasie en Swangerskap: Meer as net Neurale Tube Gebrek Voorkoming." Ds. Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Alkoholverbruik en fekundabiliteit: voornemende Deense kohortstudie." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; en Samet, J. "Sistematiese oorsig, en Meta-analise van Miskraam en Materale Blootstelling aan Rook Rook tydens Swangerskap." Is J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.