Arbeid is harde werk, daar is geen twyfel nie. Maar hierdie goedkoop geboortedienste kan jou help om die hoeveelheid pyn en ongemak te verminder wat van geboorte af kom .
Rys Sock
'N Rys sokkie is baie eenvoudig en net hoe dit klink, dit is 'n sokkie gevul met gewone rys. Die rys sokkie word in die mikrogolf verhit en word 'n baie goeie verwarmingskerm. In kraam kan dit op jou rug gebruik word, spiere in jou arms of bene spaar, om jou op te warm of selfs om te help met 'n borspynpyn soos wat baba in jou bekken kom.
Jy kan 'n rys sokkie koop, of jy kan 'n paar dollar spaar en jou eie maak.
Koue Pack
Koue pakke is ook goed vir arbeid. Hulle kan gebruik word vir meer intense rugpyn of om jou af te koel. Jy kan spesiale pakke koop wat stofdeksels het. Jy kan ook baie maklik met hierdie en gebruik 'n handskoen of plastieksak wat die rits toegemaak en dit met ys vul. Gebruik net 'n laken of kussingsloop as 'n omslag. Al hierdie items is geredelik beskikbaar by die hospitaal, geboortesentrum of in u eie huis. As jy 'n probleem het met die vind van ys, gebruik asseblief net koud water en watter ys jy ook al het. Koue pakke wat in die yskas bly, werk ook goed, alhoewel die squishy op sommige maniere gemakliker is, kan hulle gestamp word as dit te hard gedruk word.
Massage Tool
Masseergereedskap is wonderlik vir ontspanning. Weereens, daar is 'n groot versameling fancy toestelle beskikbaar. Sommige het batterye, sommige is ontwerp vir spesiale dele van die liggaam, soos jou rug of kop.
Maar as jy dit wil gebruik om druk op die rug te gee en jou maat of doula te help om hul hande op te slaan, probeer dan tennisballe. Ek verkies eintlik drie balle, verseël in die buis en gebruik dit soos 'n rolpen. Sommige vroue kies om die rolspelde wat hol is, te bring en hulle met warm of koel water te vul.
Jy kan ook 'n gereelde hare kam gebruik vir akupressuur op die handpalms. Jy kan selfs 'n 20-ounce-plastiekbottel van die winkel gevul met koue of warm vloeistof gebruik om spanning uit te spuit en pyn te verlig.
Geboortebal
'N Geboortebal is 'n goeie manier om druk op jou onderkant te verlig, maar aktief betrek jou spiere. Ek sal jou aanmoedig om te kyk vir aanbiedings op hierdie oefening of fisioterapieballe. Jy kan baie geld vir die geboortebal betaal as jy dit van 'n spesialiteitswinkel koop, soos 'n kraamwinkel. Daar is plekke om hulle te kry vir minder geld, sonder om die kwaliteit te bedreig. Terwyl jy 'n goeie transaksie kan kry in die oefenafdeling van jou plaaslike winkel, moenie versoek word om kinders uit die kinderdepartement aan te koop nie. Hulle word nie gemaak om 'n volwassene op te hou nie en jy loop die risiko om die bal te bars.
Soos u kan sien, is daar 'n aantal dinge wat u kan doen om arbeid meer gemaklik te maak, wat nie baie geld kos of baie tyd spandeer nie. As jy nog meer dinge wil leer oor hoe om gemaklik te bly in kraam, stel ek voor dat jy 'n geboorte klas neem. Dit is 'n goeie manier om verskeie van hierdie tipes produkte en idees uit te probeer voordat jy aan enige van hulle verbind.