Waarom kinders benodig yster aanvulling
In die algemeen hoef kleuters nie 'n multivitamien met yster te neem nie. Alhoewel hulle nie meer 'n yster versterkte babaformule drink nie, moet hulle genoeg yster kry van al die ander dinge wat hulle eet. Die meeste kinders benodig ongeveer 8 tot 10 mg yster per dag.
Hoe om genoegsame yster inname in kleuters te verseker
Eet ysterryke, gesonde kosse is die nommer een manier om ystertekort te voorkom en te behandel.
Kosse wat gewoonlik as goeie bronne van yster beskou word, sluit in:
- rooivleis, vis en pluimvee
- yster versterkte graan
- hawermeel
- bone (swart, nier, lima, vloot, pinto, sojabone)
- tofu
- groente (collard, kale, mosterd, spinasie, kale, raapgroen)
- yster versterkte brood
- eiergele
- gedroogde vrugte (rosyne, pruimedante, appelkose)
- natuurlike grondboontjiebotter
Weier jou peuter om baie van hierdie ysterryke kosse te eet ? Indien nie, dan sal hy baie ekstra yster nodig hê. In hierdie geval, terwyl 'n vitamien nuttig kan wees, kan jy ook oorweeg om vir hom 'n kleuterformule te gee in plaas van die hele koei se melk. Hierdie kleuterformules sluit in:
- Enfamil Volgende Stap Lipiel
- Similac 2
Ystertekort-anemie by kinders
Wanneer die liggaam nie genoeg gesonde rooibloedselle het nie, ontwikkel 'n toestand genaamd bloedarmoede. Yster help om rooibloedselle te maak, wat suurstof na liggaamsweefsel bring, so 'n gebrek aan yster in die liggaam kan die volgende simptome beteken:
- prikkelbaarheid
- Kort van asem
- Ongewone kos verlang
- Eetlus verloor
- Moegheid en swakheid
- 'N seer tong
- Hoofpyne of duiseligheid
- In meer ernstige gevalle, bros naels, blou-getinte of baie bleek wittes van die oë
Die mediese naam van hierdie probleem is ystertekort-anemie en as u kind getoets is en reeds ystertekort-anemie het, sal hy waarskynlik ook 'n ysteraanvulling benodig.
Hierdie yster aanvullings, soos Feosol, Niferex, en Icar, het baie meer yster as 'n eenvoudige multivitamien.
Dikwels kan kleuters wat te veel koeimelk drink en nie genoeg ysterryke gesonde kos inneem nie, anemies word. Ander oorsake kan wees omdat die liggaam nie yster goed kan absorbeer nie (selfs met 'n ysterryke dieet) of daar is stadige bloedverlies oor 'n lang tydperk, dws as gevolg van bloeding in die spysverteringskanaal. Loodvergiftiging kan ook 'n skuldige in die ystertekort by kinders wees.
Multivitamiene Met Yster
As jy jou peuter 'n multivitamien met yster nodig gehad het, kan goeie keuses op hierdie ouderdom insluit:
- Poly-Vi-Sol met yster druppels
- Tri-Vi-Sol Druppels Met Yster
Hou in gedagte dat die meeste koubare vitamiene nie geskik is vir kleuters onder die ouderdom van 2 jaar nie.
Wees versigtig om nie jou kind yster aanvullings of vitamiene met yster te gee sonder om eers met jou pediater te keur nie (te veel yster kan vergiftiging veroorsaak). Jou kind se dokter moet die een wees wat die regte aanvulling vir jou kind voorskryf. As die eerste aanvulling wat hulle voorgestel het, nie goed gepas was nie, moet jy dit laat weet en vra vir ander oplossings.
> Bronne:
Brotanek JM, Halterman JS, Auinger P, et al. Ystertekort, langdurige bottelvoeding en rasse / etniese ongelykhede by jong kinders. Boog Pediatr Adolesc Med. 2005; 159 (11): 1038-1042.
Oski FA. Ystertekort in kinderskoene en kinderjare. N Engl J Med. 1993; 329 (3): 190-193.