Gesonde Gewoontes Jy behoort nou jou kind te leer

Help jou kind om te leer hoe hierdie gewoontes hom veilig en gesond sal hou

Dit is belangrik om jou kind se gesonde gewoontes so vroeg as moontlik te leer. Maar eerder as om net jou kind te vertel hoe om te sorg vir sy liggaam of hoe om homself veilig te hou, is dit noodsaaklik om jou kind die rede vir jou reëls te leer.

As hy grootword om te verstaan ​​hoekom hierdie gewoontes belangrik is - en hulle word soos die tweede natuur, kan dit kragstryd voorkom . Hier is agt gesonde gewoontes wat jy moet begin om jou kind te leer as hy 'n kleuter is.

1 -

Was jou hande

Die eenvoudige daad om sy hande te was, kan jou kind en die hele gesin spaar - van kieme wat tot infeksies en siektes kan lei. Goeie higiëne is een van die eenvoudigste maniere om almal in die familie gesond te hou.

Begin om hierdie gesonde gewoonte te instel deur aan jou kleintjie te verduidelik waarom handwashing so belangrik is. Gebruik eenvoudige terme wat hy sal verstaan. Sê: "Om jou hande te was, beteken dat ons ontslae raak van die vuil en kieme wat ons siek kan maak."

Vervolg dan al die geleenthede waarna hy moet was nadat hy na die badkamer was, toe hy terugkeer huis toe om buite te speel, na sy neus te blaas en voordat hy 'n ete geëet het. Herinner jou kind, "Jy het in die sandkas gespeel, so laat ons die vuil en kieme van jou hande afwas."

Laastens, bespreek handewasstegnieke. Draai die water aan, pomp die seepdispenser en skuur sy hande, tussen die vingers, vir 15 tot 20 sekondes (of die lengte van die ABC of "Happy Birthday"). Voltooi dit met die spoel en droog sy hande.

As jy nie toegang tot water het nie, gebruik handverzorgers. Verduidelik aan jou kind: "Aangesien ons nie nou op die wasbak kan kom nie, gaan ons ontsmettingsmiddels gebruik om die kieme op ons hande te vermoor." Wees net bewus daarvan dat ontsmettingsmiddels nie alle soorte kieme uitskakel nie.

2 -

Bedek jou mond

Leer jou kleintjie hoe om 'n weefsel te gebruik, asook hoe om te hoes en nies in sy elmboog om nie kieme te versprei nie. Dit is onwaarskynlik dat 'n peuter elke keer sy mond sal bedek, hy hoes of nies, maar onthou hom om dit te doen. Sê, "Onthou, bedek die niere soos hierdie," en wys hom hoe om dit te doen.

Jy kan ook oefen om in sy elmboog te hoes as hy nie siek is nie. Wys hom hoe en moedig hom aan om te oefen. Dan, as hy 'n hoes ontwikkel, herinner hom: "Hoes die kieme in jou elmboog."

3 -

Gooi dit weg

Nou, wat om te doen oor daardie vuil weefsel-om nie te praat van al die ander asblik wat jou kind op 'n daaglikse basis skep nie? Verlaat na sy eie toestelle, sal jou kleintjie waarskynlik net sy weefsels en wikkelaars op die naaste tafel verlaat om weg te speel. Maar dit skep die geleentheid vir meer kieme om te versprei.

Leer jou kind om weefsel en vullis in die vullisblik te sit. Sê vir hom dat weefsels en vullis kieme kan versprei.

Verduidelik aan hom dat jy as sy ouer waarskynlik bereid is om na hom op te tel. Maar sy onderwysers of sy vriende moet nie sy vuil weefsel aanraak nie.

4 -

Sorg vir jou tande

Totdat sy sowat agt is, sal jou kind hulp nodig hê om haar tande behoorlik skoon te maak. U kan haar egter help om twee keer per dag haar tande te borsel en leer die stappe: nat die borsel, druk 'n bietjie tandepasta, borsel die tande en tong en spoel dan met water.

As jou kind huiwerig is om haar eie tande te borsel, laat haar dit op jou tande uitprobeer. Sê dan "My beurt!" En probeer om die kwas in haar mond te kry. Jy kan haar ook dwing om haar tande te borsel deur 'n liedjie te sing of om haar 'n prettige tandeborsel te laat kies.

Sodra jou kind se tande bymekaar pas, is dit belangrik om te begin flos. Dit kan oral wees tussen die ouderdomme van 2 en 6. Totdat jou kind die fyn motoriese vaardighede het om self te floss (gewoonlik ongeveer 10 jaar), moet jy vir hom floss.

Maak dit ook 'n gewoonte om gereeld die tandarts te sien. Dit is belangrik dat jou kind weet dat die tandarts daar is om hom te help om sy tande gesond te hou, nie iemand wat "vullings gee nie."

5 -

Slather op Sunscreen

Te veel sonbrande verhoog die kans op velkanker later in die lewe, daarom is dit noodsaaklik dat u kind sonskerm gebruik wanneer u buite gaan. Skadelike kolle, bedekkings en hoede speel almal deel in die beskerming van die vel van die son, maar niks doen die truuk soos sonskerm, SPF 30 of hoër nie.

As jy 'n bietjie pienk sien, is dit die eerste aanduiding dat jou kleintjie sonbrand kry. Dit kan tot 12 ure neem om die volle spektrum van rooi brandwonde te sien. Moenie vergeet om sonskerm op ore, neus, lippe en voete toe te pas nie.

Sê vir jou kind, "Sonskerm sal jou vel in die son verbrand. Burns hurt. "Baie kinders squirm en protesteer op sonskerm. Maak seker dat jou kind weet dit is nie onderhandelbaar nie.

6 -

Gesp

Sitplekgordels spaar meer as 13,000 lewens per jaar. Dit is dus belangrik dat u kind die belangrikheid verstaan ​​om van vroeg af te buig.

As jou kind oud genoeg is om haarself in 'n motorsitplek te begin buk, maak seker dat jy dubbel kontroleer dat sy dit reg doen. Sê iets soos, "Ek is so bly om te sien jy is in alle kluis gesleep. Goeie werk!"

Verder praat met jou kind om 'n veilige passasier te wees. Verduidelik dat wanneer jy ry, jy nie kan omdraai en kyk na iets wat sy probeer om jou te wys nie, want dit is nie veilig nie. Skep reëls vir die motor, soos om dinge nie te gooi nie en geen onbuigeling totdat jy sê dit is tyd om onbuckle te maak nie.

7 -

Beweeg jou lyf

Van kleins af is dit nuttig vir kinders om te weet hoe om hul liggame te versorg. Sê dinge aan jou peuter soos, "Ons hardloop en dit is goed vir ons bene," of "Ons strek ons ​​hande na die lug. Dit is goed vir ons liggame. "

Moenie oor gewig praat nie en sê nooit dinge soos, "Moenie gemorskos eet of jy sal vet word nie." Hou eerder klem op die ontwikkeling van 'n gesonde groeiende liggaam.

8 -

Beskerm jou kop

Dit is belangrik dat kinders grootword met 'n begrip van hoe belangrik dit is om hul brein te beskerm. Dring daarop aan dat jou kind 'n helm dra wanneer hy 'n fiets of 'n bromponie ry of wanneer hy iets doen waar hy 'n kopbesering kan kry.

Praat oor die beskerming van sy brein. Sê vir hom dit is belangrik om seker te maak sy brein bly gesond en slaan sy kop te hard, kan sy brein seermaak.

Dan, wanneer hy ouer is, sal hy waarskynlik 'n helm aanbring wanneer hy 'n ATV skateboard of ry, en hy kan twee keer dink oor die neem van risiko's waar hy sy kop kan tref.

Handhawing van gesonde gewoontes

Om gesonde gewoontes te onderrig is een ding, maar om jou kind te kry om dit te doen, kan 'n ander wees. Soos enige nuwe vaardigheid wat jou kind leer, is dit belangrik om te oefen.

Wanneer jou kind sy gesonde gewoontes vergeet, bied 'n herinnering aan. Sê: "Oeps, die volgende keer as jy 'n hoes onthou, hoes jy in jou elmboog."

Prys hom as jy hom vang, doen 'n goeie werk. Sê, "Uitstekende werk om jou hande te was." En as hy die inisiatief neem om dit sonder herinnering te doen, maak seker dat dit 'n groot probleem is. Sê, "Wow! Jy het in die huis gekom en onthou om jou hande op jou eie te was! Weg om te gaan! "

As dit kom by veiligheidskwessies, maak seker dat u kind weet dat die reëls nie onderhandelbaar is nie . Sê vir hom hy moet opknou as jy in die motor is. Moenie gee nie net omdat hy huil en maak nooit 'n uitsondering nie, want "dit is 'n kort reis." Om dit te doen, sal die deur oopmaak vir jou kind om humer tantrums te gooi of uitdagend raak as hy nie in die bui is nie doen wat jy gesê het.

Neem weg regte of gebruik tyd-out wanneer nodig. Maar maak dit duidelik dat as hy sy bromponie gaan ry, kan hy dit nie doen tensy hy veilig gaan wees nie. Of as hy op 'n sonnige dag buite wil speel, moet hy sonskerm dra.

Die belangrikste is 'n goeie rolmodel. As jou kind sien jy elke dag in gesonde gewoontes betrokke raak, sal hy dit baie meer geneig wees om dit te doen. As hy sien dat jy die helm slaan of in die kar sonder buiging kom, moet jy nie verwag dat hy die reëls moet volg sonder weerstand nie.

Hou hom egter aan die herinnering aan die belangrikheid om veilig en gesond te wees. Jou algehele doelwit moet wees vir jou kind om uiteindelik te verstaan, "Ek moet 'n helm dra om my brein te beskerm," nie, "ek moet 'n helm dra, want ma sê ek moet."

Wanneer hy die onderliggende redes vir jou reëls verstaan, sal hy die reëls beter volg as jy nie daar is om hom te vertel wat om te doen nie.

> Bronne:

> Anne Arrundel County Maryland. Handwas.

> Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. Beserings Voorkoming en Beheer: Motorveiligheid.

> Sentrums vir Siektebeheer en Voorkoming. Wys my die Wetenskap-Wanneer en hoe om Hand Sanitizer te gebruik.

> Kinders Gesondheid. Hou jou kind se tande gesond.