Help jou kind kry 'n goeie nag se slaap
Wil jou kind gaan slaap sonder ophef? Die opstel van slaaptydroetines vir kinders is nie altyd die maklikste ding om te doen nie, maar dit is die sleutel om jou voorskoolse kind te help.
Met soveel aangaan in die wêreld om hulle te leer, te hardloop, te speel, te skep, te eet. Dit is geen wonder dat die laaste ding wat jou voorskoolse wil wil doen, is om die opwinding te stop en gaan slaap.
En as kinders hierdie ouderdom hul onafhanklikheid vestig en bewus raak van dinge wat hulle kan beheer, is dit nie anders as om hulle in 'n filibus-politici-bedinging te verander vir nog een verhaal of om op te hou vir nog een kommersiële breek voor slaaptyd nie.
Dit is duidelik dat 'n goeie nag se slaap noodsaaklik is vir die gesonde groei van 'n kind , om nie sonnige ingesteldheid te noem nie. Met besige skedules wat dikwels voorskoolse, swemlesse, dansklas en ander aktiwiteite insluit (en sluit nie 'n dutjie in nie), het jong kinders meer as ooit soliede snooze tyd nodig. Hier is hoe om hulle te kry om die kussing gewillig te slaan.
Stel die ritme vir slaaptyd met 'n bedtydroetine
'N Slaaptydroetine moet elke aand dieselfde begin. Ongeveer 'n uur voordat jy jou voorskoolse kop op die kussing wil hê, begin die kronkelproses, sodat slaaptyd nie skielik kom nie. Dit is 'n goeie geleentheid vir 'kwaliteit tyd' met jou voorskoolse kind. So, indien moontlik, skakel die foon, die TV en die rekenaar af en fokus daarop om saam te wees.
Sommige ouers vind dat die gee van 'n "10 Minute Waarskuwing" effektief is, sodat die kind weet dat slaaptyd nader. Aan die einde van 10 minute, begin die roetine. En omdat sommige kinders hierdie ouderdom nie die begrip tyd verstaan nie, probeer om 'n timer te stel. Wanneer die klok lui, is dit tyd om te begin.
Die sleutel is om jou kind se lyf in 'n ritme te kry sodat hulle elke aand moeg raak.
Om te laat op te bly of op verskillende tye te gaan slaap, kan jou voorskoolse oordrewe of kranksinnige maak, en dit maak dit moeiliker om te gaan slaap.
Skep 'n Bedtime Roetine To-Do List
Vra jou voorskoolse kind wat sy voor bed wil doen. Sommige elemente, soos om pajamas aan te trek en tande te borsel, is nie onderhandelbaar nie. Maar beslis, jou kind kan besluit of hy 'n bedtydverhaal wil lees of 'n stil spel speel tydens die benadering tot die finale landing op die matras. As jou kind geneig is om te stalletjie, werk sy metodes in die skedule, kan hy die krag gee wat hy verlang.
Kies vier of vyf aktiwiteite: borsel tande, bad, drink water, en skep 'n kaart wat jy en jou kind kan afskakel na voltooiing. As jou kind goed reageer, moet hy 'n plakker kies om die kaart op te sit nadat elke taak afgehandel is.
Behelp die "Een Meer" Versoeke ... tot 'n punt
As die "nog een" speletjies begin (versoeke vir nog een storie, drukkie of slukkie water) probeer om geduldig te wees. As jou kind in staat was om elke deel van die roetine sonder 'n stryd te voltooi, is dit reg om haar nog een van iets te gee solank sy weet dat een die limiet is. Maak seker dat jy weet dat die een ook die limiet is.
Onthou, dit is onregverdig om gefrustreerd te raak met 'n kind wat vra vir meer as sy voortdurend meer gegee word.
Verlaat die kamer, maar kom terug
Moenie jou kind afhanklik raak van jou teenwoordigheid om aan die slaap te raak nie. Speel sagte musiek of oudioboeke van kinders se klassieke wat maklik gevind en afgelaai kan word. Skakel 'n naglig aan, steek hom in met 'n liefling of ander spesiale slaapvriend en sê dan jou goeie nagte. Beloof jou kind, jy sal binne 'n paar minute terug wees om na haar te kyk om seker te maak sy slaap. Hou die belofte.
Om 'n roetine te vestig neem tyd, en net omdat jy 'n stelsel in plek het, beteken dit nie dat jou voorskoolse kind gaan spring, spring en in die bed spring met vreugde nie.
Maar met 'n bietjie geduld, 'n bietjie beplanning en volharding, sal jy albei opkom om 'n goeie nag se slaap te kry.