Voorbeeld ete plan en riglyne vir die byvoeging van nuwe kosse
Teen die tyd dat jou baba 8 maande oud is, moet sy graan, vrugte en groente eet. Sy kan selfs leer om vingervoedsel te gryp en van 'n koppie te drink. Tussen die ouderdomme van 8 en 12 maande is dit algemeen dat babas drie maaltye per dag en 'n paar lekkers eet. Maar dit is ook baie belangrik dat borsmelk (of baba-formule as jy nie borsvoed of borsmelk gebruik nie) steeds 'n gereelde deel van die daaglikse dieet wees.
Eksklusiewe borsvoeding
Na die eerste 4 tot 6 maande van eksklusiewe borsvoeding , beveel die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde aan dat die borsvoeding voortgesit word met die toevoeging van aanvullende kos vir 'n jaar of langer.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie beveel aan dat borsvoeding vir twee jaar of langer voortduur. Hierdie aanbevelings is in plek omdat borsvoeding steeds ná ses maande baie gesondheids- en ontwikkelingsvoordele aan kinders bied.
Borsvoeding is al jou kind se behoeftes vir die eerste vier tot ses maande . Maar na ses maande sal jou borsmelk nie genoeg wees om jou baba te voorsien van al die voeding wat sy nodig het terwyl sy groei nie. Jou kind het addisionele kosse nodig wat belangrike voedingstowwe bevat, soos yster, proteïen en sink. Terwyl borsmelk steeds belangrik is en na ses maande steeds voordelig is, moet dit deel wees van 'n meer volledige dieet.
Uitsluitend borsvoeding vir agt maande of langer kan veroorsaak dat 'n kind gevaarlik ondervoed word. Plus, wag om vaste kosse in te voer, kan die oorgang moeiliker maak, en 'n kind kan voortdurend borsvoed word om te probeer om die kalorieë en voeding wat hy ontbreek, te kry. Maar deur geleidelik nuwe kosse by jou baba se dieet te voeg, wat tussen vier en ses maande begin, sal jy jou kind op die regte pad volg om 'n verskeidenheid gesonde kosse en versnaperings te eet teen die tyd dat sy 8 maande oud is.
Borsmelkbehoeftes
Tussen 8 maande en 1 jaar oud, benodig jou baba 750 tot 900 kalorieë per dag. Die helfte daarvan - ongeveer 450 van die kalorieë - moet uit borsmelk kom. Dit is gelyk aan ongeveer 24 gram (720 ml) borsmelk elke dag. Jou kind kan kry wat sy nodig het deur die hele dag borsvoed te hou of borsmelk in 'n bottel te neem .
Voedingsfrekwensie
As jou kind tussen die 8 en 12 maande oud is, kan jy soggens, voor die middagse, borsvoed, na etes en by slaaptyd borsvoed. Dit is ook nog steeds reg om jou kind te borsvoed vir troos wanneer sy bang, ontsteld of seer is.
By snacktyd en etes, sal jy eers vaste kosse gee en daarna borsvoed. Op hierdie manier sal jou kind hopelik ten minste van die kos eet. As jy eers borsvoed, kan jou kleintjie op borsmelk vul en minder belangstel om die vaste bestanddele wat jy aanbied, te eet.
Voorbeeld Voedingsskedule
Hier is 'n monstervoeding- en borsvoedingskedule vir 'n 8 tot 12 maande oue:
Word wakker
- Borsvoeding of vier tot ses onse (120-180 ml) borsmelk in 'n koppie of bottel
Oggend Maaltyd
- Twee onse (60 ml) graan
- Twee onse vrugte
- Borsvoeding of vier tot ses onse borsmelk
Mid-morning Snack
- Twee onse vrugte of groente
- Vinger kosse
- Bied water in 'n sippy beker
Middagete
- Twee gram yoghurt, vleis of kaas
- Twee gram groente
- Borsvoeding of vier tot ses onse borsmelk
Middagete
- Twee onse vrugte of groente
- Vinger kosse
- Water in 'n sippy beker
Aandete
- Twee gram proteïen, soos hoender of vleis
- Twee gram groente
- Twee onse vrugte
- Twee gram stysel, soos pasta, rys of aartappels
- Vier tot ses gram borsmelk
By bedtyd
- Borsvoeding of ses tot agt onse borsmelk
speen
Dit is uiteindelik aan jou om te besluit wanneer jy wil stop borsvoed.
U kan kies om borsvoed goed na verloop van 'n jaar , of u kan uit die bors speen, maar nog steeds borsmelk vir u kind pomp . Jy kan ook besluit om oor te skakel na die babakombinasie of 'n ander kombinasie van enige of al jou opsies. Solank jou baba die voeding kry wat sy nodig het, kan jy die voedingsmetode kies en skedule wat die beste vir jou, jou kind en jou gesin werk.
Nuwe kos voeg
Soos jou kind groei, sal sy nuwe en verskillende kosse probeer. Hier is 'n paar wenke en aanbevelings vir die byvoeging van nuwe kosse.
- Gee jou kind klein, gereelde voedings. Babas het klein bellies, dus is dit die beste om hulle gedurende die dag klein hoeveelhede kos te voed.
- Moenie jou kind dwing om te eet nie. Babas is geneig om teenstrydig te wees met eet. Eendag sal hulle vingervoedsel en suiwer kosse gewillig eet, maar die volgende dag kan hulle enige vaste kos weier en in plaas daarvan die bors of bottel kies.
- Bied 'n verskeidenheid veilige vinger kosse aan. Vingervoedsel maak goeie snacks. Met agt maande kan jou baba haar duim en wysvinger gebruik om klein stukkies kos op te tel. Moedig selfvoeding aan deur verskillende vingervoedsel aan jou baba te bied, soos byvoorbeeld cheerios, klein stukkies brood, of gekookte hoender, groente of pasta. Maar selfs met kos wat veilig is vir babas en kleuters, moet jy altyd bly en kyk vir tekens van verstikking.
- Gee die lepel 'n drie. Begin met 'n lepel om jou baba te voed en hom te help om homself te voed. Aanvanklik is hy meer geneig om met die lepel te speel of dit te gooi. Hy sal dit uiteindelik gebruik om te eet, maar dit mag nie eers wees nadat hy 'n jaar oud is nie.
- Gebruik 'n sippy beker. Op hierdie ouderdom kan baie babas drinkwater, borsmelk of babaformule van 'n sippy beker begin drink en beoefen.
- Stel voedsel in met verskillende teksture. Jou baba kan nou kou, dus jy kan kos voeg wat verskillende teksture het. Opgemaakte tafelvoedsel en sagte kosse, soos kapokaartappels, pudding, jogurt, jello en eiers, is goeie keuses.
- Begin nuwe kosse stadig. Gaan voort om elke paar dae nuwe kosse een op 'n slag in te voer. Wees op die uitkyk vir tekens van voedselallergie , wat uitslag, diarree , gasigheid, spoeg en braking kan insluit.
- Hou uit vir hardlywigheid. Graan en piesangs is populêre kosse wat babas op hierdie ouderdom eet, maar hulle kan tot hardlywigheid lei. As jou kind moeite met darmprobleme ervaar , probeer om pruimedante of ander vrugte by te voeg en sommige van die meer bindende kosse vir 'n rukkie te beperk.
Uitdagings
Soos jou kind groei, word die wêreld om haar meer opwindend. Dit is makliker vir haar om afgelei te word en minder belangstel in borsvoeding. So, soms op 8, 9 of 10 maande, kan 'n baba begin om die bors te weier of lyk asof sy self speen . Sommige mammas neem dit as 'n teken om ten volle te speen want dit lyk soos 'n meer natuurlike tyd vir 'n maklike oorgang. Maar as jy nie gereed is om te speen nie, kan jy gereeld deur hierdie stadium gaan en borsvoed bly.
'N Woord Van Verywell
Dit is steeds voordelig vir beide jou en jou baba om tussen 8 en 12 maande te borsvoed. Borsmelk alleen is egter nie genoeg nie. Soos jou kind groei, het sy 'n volledige dieet nodig, daarom is dit belangrik om gesonde versnaperinge en etes saam met jou borsmelk te verskaf.
Hou in gedagte dat kinders op hierdie ouderdom nie noodwendig konsekwent eet nie. Elke kind is anders en alhoewel sowat 8-maande-oue soliede stowwe goed en maklik volg, volg 'n voedingskedule soos die een hierbo. Ander sal langer neem om gewoond te raak aan die eet van snacks en drie maaltye per dag. Jy kan dalk vind dat jou baba eendag 'n probleem het en die volgende wil hy net borsvoed.
Probeer net om geduldig te wees en hou aan om albei stowwe en bors aan te bied. En moenie bekommerd wees nie - jy hoef dit nie alles op jou eie uit te vind nie. Jou kind se dokter sal jou lei en jou adviseer oor wat jou kind moet eet en wanneer om dit te probeer. Hou dus diegene wat gereeld geskeduleer is vir goeie baba afsprake, om seker te maak dat jou kind kry wat sy nodig het om gesond en sterk te word.
> Bronne:
> Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. Jou Baba se Eerste Jaar Derde Uitgawe. Bantam Books. New York. 2010.
> Eidelman AI, Schanler RJ, Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Borsvoeding en die gebruik van menslike melk. Pediatrics. 2012 1 Maart, 129 (3): e827-41.
> Lawrence, Rut A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Borsvoeding 'n Gids vir die Mediese Beroep Sewende Uitgawe. Mosby. 2015.
> Riordan, J., en Wambach, K. Borsvoeding en Menslike Laktasie Vierde Uitgawe. Jones en Bartlett Learning. 2014.