Jou kind op elf tot twaalf jaar oud

Eeue en stadiums

Skool Ouderdom Voeding

Jou kind se voeding is belangrik vir sy algemene gesondheid. Behoorlike voeding, wat insluit dat jy drie etes per dag eet en twee voedsame versnaperinge, wat hoë suiker en hoë vet voedsel beperk, eet vrugte, groente, maer vleis en lae-vet suiwelprodukte, insluitend 3 porsies melk, kaas of jogurt om hulle te ontmoet Kalsiumbehoeftes kan ook baie mediese probleme voorkom, insluitend om oorgewig te word, swak bene te ontwikkel en diabetes te ontwikkel.

Dit sal ook verseker dat jou kind fisies tot sy volle potensiaal groei.

Die beste voedingsadvies om jou kind gesond te hou, sluit hom aan om:

U kan ook help om goeie voeding te bevorder deur 'n goeie voorbeeld te stel. Gesonde eetgewoontes en gereelde oefening behoort 'n gereelde deel van jou gesin se lewe te wees. Dit is baie makliker as almal in die huis hierdie riglyne volg as wanneer jou kind dit alleen moet doen. Jy moet ook lae-kalorie- en laevetmaaltye, snacks en nageregte, laevet- of afgeroomde melk, en dieetdrankies koop. Vermy die koop van hoë-kalorie- nageregte of lekkernye, soos snackskyfies, gereelde koeldrank of gereelde roomys.

Onthou, maaltye moet aangenaam en aangenaam wees en nie 'n bron van stryd nie. Algemene foute laat jou kind toe om te veel melk of sap te drink sodat hy nie honger het vir vaste stowwe nie, en jou kind dwing om te eet wanneer hy nie honger het nie of hom dwing om voedsel te eet wat hy nie wil hê nie.

'N belangrike manier waarop kinders leer om onafhanklik te wees, is deur onafhanklikheid van eet te vestig.

Alhoewel jou kind dalk nie eet nie, afgerond 'n dieet soos jy wil, solank jou kind normaalweg groei en 'n normale energievlak het, is daar waarskynlik min bekommerd oor. Die meeste kinders eet nie elke dag 'n gebalanseerde dieet nie, maar oor die verloop van 'n week of so sal hul dieet gewoonlik gebalanseerd wees. Jy kan oorweeg om jou kind 'n daaglikse vitamien te gee as jy dink hy eet nie goed nie, hoewel die meeste kinders dit nie nodig het nie.

Ander maniere om voedingsprobleme te voorkom, is om nie kos as omkoopgeld of beloning vir gewenste gedrag te gebruik nie, vermy om jou kind te straf om nie goed te eet nie, om maaltyd-gesprek te beperk tot positiewe en aangename onderwerpe. Vermy bespreking of kommentaar op die swak eetgewoontes van jou kind. Die tafel, beperk eet en drink aan die tafel, en beperk elke dag snacks tot twee voedsame versnaperinge.

Voedingspraktyke wat vermy word, gee groot hoeveelhede soet nageregte, koeldrank, vrugte-gegeurde drankies, suikerbedekte graan, skyfies of lekkergoed, aangesien hulle min voedingswaarde het.

Skool Ouderdom Groei en Ontwikkeling

Die middel tot laat skooljare is tye van groot verandering in jou kind. Benewens die aanvang van puberteit , sal sy verstand ook groei om logiese en abstrakte denke te verstaan ​​en hy sal die morele standaarde ontwikkel waardeur hy sy lewe sal lei. Jy kan ook van hom verwag om van die gesin weg te beweeg, aangesien hy sy eie identiteit ontwikkel en ook meer deur sy vriende beïnvloed word.

Gelukkig is hierdie invloed gewoonlik beperk tot uiterlike dinge, soos hare en kledingstyle.

Dit is 'n tyd van groeiende onafhanklikheid en kinders op hierdie ouderdom wil as meer verantwoordelik beskou word. Om hierdie verantwoordelikheidsgevoel te bevorder, is dit nou 'n goeie tyd om te begin om jou kind 'n toelae te gee . Die bedrag is nie baie belangrik nie, maar is gewoonlik 50 sent tot $ 1,00 per jaar en moet gebruik word vir spesiale dinge wat jou kind wil hê. Die bestuur van 'n toelae sal help om jou kind te leer oor die waarde van geld en die belangrikheid van spaar.

Alhoewel dit ook belangrik is dat u kind gereeld ouderdomsgeskikte take verrig (om die tafel op te stel of skoon te maak, die vullis uit te voer, hul kamer skoon te maak, ens.) Rondom die huis, moet dit waarskynlik nie aan sy toelae gekoppel word nie. Positiewe versterking is belangrik vir voltooide take, en mislukking om take te voltooi kan gestraf word deur verlies van 'n voorreg (TV, videospeletjies, ens.).

Om jou kind toe te laat om 'n keuse te hê van watter chore om te doen, help soms met nakoming.

Moedig selfbeeld en 'n positiewe selfbeeld in jou kind deur positiewe versterking en gereelde lof te gebruik vir dinge wat hy bereik het. Moedig jou kind aan om nuuskierig te wees, verken en nuwe uitdagings aan te pak.

Maak ook seker dat jy jou kind voorberei vir puberteit en seksuele ontwikkeling en begin seksualiteitsonderrig as jy dit nog nie gedoen het nie, insluitend die onthouding is die veiligste manier om swangerskap en seksueel oordraagbare siektes te voorkom.

Skool Ouderdom Gesonde Gewoontes

Jy moet gereeld met jou kind praat oor die regte gewoontes wat hom kan help om 'n gesonde lewe te lei. Dit sluit in om behoorlike voeding te verkry (eet drie etes per dag en twee voedsame versnaperinge wat hoë suiker en vet vet voedsel beperk, vrugte, groente, maer vleis en lae vetprodukte eet, insluitend 3 porsies melk, kaas of jogurt om sy kalsium te ontmoet behoeftes), gereelde oefening, voldoende slaap (nege uur per nag), en deelname aan buitemuurse aktiwiteite op skool en in die gemeenskap. Begin jou kind voor te berei vir hul planne na die gradeplegtigheid.

Dit is ook baie belangrik om met jou kind te begin kommunikeer om te voorkom dat hy slegte gewoontes optel, insluitend die gebruik van tabak, alkohol en dwelms (insluitende die gebruik van inhalasiemiddels, veral aërosolse en gom, en nuwer middels soos GHB en Ecstasy wat baie kinders dink veilig is). Kinders wie se ouers gereeld met hulle praat, het baie minder risiko om eksperimenteer met sigarette, alkohol en dwelms.

Leer hulle hoe om dwelms, alkohol of sigarette te voorkom en om vriende te kies wat ook kies om nie hierdie middels te gebruik nie. Beklemtoon aan hulle dat hierdie stowwe hom kan seermaak, hom siek kan maak, kan verminderde longfunksie en probleme met sport speel, en dat dit goed is om nee te sê. Laat hom ook nie partytjies bywoon wat deur volwassenes onder toesig gehou word nie en laat hom weet dat hy openlik met u kan kommunikeer oor hierdie moeilike vakke. Kyk na die waarskuwingstekens van dwelmgebruik, insluitend 'n skielike verandering in jou gedrag of persoonlikheid, verlaagde prestasie in die skool, of veranderinge in watter vriende hy met hom deel.

veiligheid

Ongelukke is die grootste oorsaak van dood vir kinders. Die meeste van hierdie sterftes kan maklik voorkom word en dit is dus baie belangrik om te alle tye jou kind se veiligheid in gedagte te hou. Hier is 'n paar wenke om jou elf tot twaalf jaar oud veilig te hou:

Gemeenskaplike skool ouderdom probleme

Vir meer inligting:

Neem jou kind na jou pediater

By die elf tot twaalf jaar ondersoek kan jy verwag:

Die volgende kontrole met u kinderarts sal wees wanneer u kind twaalf tot dertien jaar oud is.