Swangerskapverlies kan verhoudings strem of versterk
Na 'n miskraam of stilgeboorte kan jou hartseer so oorweldigend wees dat jy wonder of jy ooit weer gelukkig sal wees. Jy kan jou verlies nooit regtig oorskry nie, maar weet dat jou hartseer mettertyd meer hanteerbaar sal word, veral as jy jou gevoelens as geldig erken en aanvaar dat jy tyd nodig het om deur hulle te werk.
Onmiddellike nasleep van miskraam
Die dalende hormoonvlakke in jou liggaam na 'n miskraam mag jou hartseer gevoelens vergroot tot 'n volle depressie, maar hierdie effek moet binne enkele weke verdwyn.
Jou gevoelens kan wissel van hartseer tot woede tot depressie. Jy mag voel asof jou liggaam jou misluk het, veral as jy die baba lankal wou hê. Jy mag dalk skuldig voel, wonder of iets wat jy gedoen het, die miskraam veroorsaak het.
Jy mag dalk 'n versoeking vind om jou hele mediese geskiedenis en alles wat jy tydens die swangerskap gedoen het, te hersien om 'n rede te vind waarom dit gebeur het, maar probeer die versoeking weerstaan. Miskraam veroorsaak selde enigiets te doen met enigiets wat jy gedoen het.
Na die daaglikse lewe na 'n miskraam
Jy mag voel asof jy babas en swangerskap sien waar jy ook al na 'n verlies kyk. TV-advertensies, baba-uitnodigings, en selfs loop verby die luierpad in die kruidenierswinkel kan jou begin pla. Jy mag dalk jaloers voel op swanger vroue en moeders van nuwe babas, veral dié wat swanger raak. As dit so is, is jou gevoelens normaal en geldig, maar om te weet dat dit jou nie beter laat voel nie.
Gee jouself ruimte om te bedroef. Verwag om te gaan met die vyf stadiums van verdriet :
- ontkenning
- woede
- bedinging
- depressie
- aanvaarding
Vriende en familie mag troos, addisionele stres of albei bied. Hulle kan dalk nie met jou gevoelens verband hou nie en onophoudelike dinge vir jou sê, selfs al probeer hulle om te help.
As jou ondersteuningsnetwerk nie help nie, oorweeg dit om 'n ondersteuningsgroep te vind.
Verhoudings en Miskraam
Swangerskapverlies kan vennote nader aan mekaar bring, of dit kan sterk in die verhouding gooi.
Mans en vroue reageer gereeld anders op verlies. Alhoewel mans gewoonlik aanvanklik soortgelyke hartseer aanmeld, kan hulle oor hul gevoelens minder praat en die emosionele deel van die verlies vinniger as vroue beweeg. Vroue kan dit interpreteer as wat mans nie omgee vir 'n miskraam nie , en mans reageer soms deur te glo dat vroue te veel oor die swangerskapverlies woon.
Pare moet hul gevoelens deel en deur die ervaring op mekaar leun. Mans moet onthou dat vroue die verlies baie diep kan voel en dalk meer tyd nodig het en meer praat om verby die hartseer te kom. Vroue moet verstaan dat selfs al mans nie so lank bedroef is nie, of soveel moet praat, moet hulle sorg dat hulle miskraam is.
Spesifieke Wenke om Miskrame te hanteer
Hierdie wenke kan ook help om jou hartseer te hanteer:
- Eer jou baba met 'n engelbeeld, 'n hanger (talle aanlyn-kleinhandelaars verkoop miskraamherinneringsjuwele ), 'n boom of 'n spesiale tuin.
- Hou 'n tydskrif
- Vind 'n ondersteuningsgroep
- Neem tyd af
> Bron:
> Miskraam en verlies. Amerikaanse Sielkundige Vereniging. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.