Om na die swangerskapverlies terug te gaan, kan moeilik wees. Terwyl sommige vroue die afleiding skat, voel ander dat hulle gedwing word tot 'n "normale" lewe waarvoor hulle nog nie gereed is nie. Kommunikasie tussen jou, jou dokter en jou baas is sleutelelemente om jou oorgang na die werk glad te maak.
Hoeveel tyd af?
Die hoeveelheid tyd wat jy nodig het om van jou werk af te kom, hang af van 'n aantal dinge.
- Watter tipe verlies het jy gehad? Dit is nie ongewoon vir vroue wat 'n vroeë miskraam gehad het nie, moet net 'n paar dae van werk nodig hê om fisies te herstel, terwyl 'n vrou wat 'n stilgeboorte of c-afdeling gehad het, meer tyd nodig het.
- Watter soort werk doen jy? As jy fisiese werk vereis wat opheffing vereis, sal jy langer nodig hê om te herstel voordat jy terugkeer na die werk.
- U maatskappy se beleid. Alhoewel baie werkgewers simpatiek teenoor die hartseer van ouers is, sal nie almal bereid wees om op 'n buigsame terugkeerdatum te werk of u verlof langer as enige beskikbare siekure te verleng nie.
- Jou persoonlike behoeftes. Elke vrou sal haar eie vereistes hê vir hoeveel tyd sy van werk wil hê. Kommunikeer met u verskaffer om toestemming te verkry vir 'n medies-toepaslike verlof.
Praat met jou baas
Swangerskap verlies kan 'n baie private ervaring vir sommige mense wees. As 'n miskraam baie vroeg in die swangerskap voorkom, mag geen van u kollegas of selfs u direkte toesighouer geweet het dat u swanger was nie.
So aanloklik as wat dit kan wees om 'n dokter se verskoning te neem en jou afwesigheid as 'n tipiese siekte te behandel, is daar waarde om jou ervaring met minstens een vertroude toesighouer te deel.
Eerstens is daar 'n moontlikheid dat u komplikasies sal ondervind tydens u herstel wat verdere mediese sorg benodig.
As u toesighouer reeds bewus is van u situasie, sal dit makliker wees om meer tyd af te kry indien nodig.
Tweedens, as jy op 'n begrafnis- of gedenkdiens besluit het , het jy dalk net 'n paar dae nodig nadat jy teruggekeer het na werk.
Ten slotte, as jy vind dat jy emosioneel onvoorbereid is om terug te wees by die werk, sal dit help om 'n bondgenoot op die terrein te hê. Jy kan net 'n paar minute na jouself in 'n privaat plek nodig hê om jou gedagtes bymekaar te maak, of jy moet vroegtydig moet vertrek. Jou baas kan baie meer akkommoderend wees as hy of sy verstaan wat jy gaan deur.
Beheer Inligting
Dit is aan u hoeveel u wil hê u mede-werkers moet weet van u verlies. As jy reeds die nuus van jou swangerskap by die werk gedeel het, kan dit makliker wees om almal te vertel van jou verlies as om gerugte te versprei. As jou swangerskap egter nog in die vroeë stadiums was, moet jy niks aan iemand vertel wat jy nie wil deel nie.
As u besluit om u storie te deel, moet u duidelik wees in u kommunikasie.
- Oorweeg om die korrekte mediese term vir u tipe verlies te gebruik .
- Wees spesifiek met wat jy gemaklik met mede-werkers bespreek, veral as jy NIE oor jou verlies wil praat nie.
- As jy naby jou medewerkers is, verskaf besonderhede oor enige gedenkdiens, of waar moet jy skenkings in jou baba se naam stuur.
Een opsie om die inligting te deel, is om 'n vriend of toesighouer aan te dui om die besonderhede wat u gekies het, uit te gee voordat u terugkeer na die werk.
Wees voorbereid, natuurlik, dat nie almal jou wense sal respekteer met betrekking tot hoe jy wil praat of nie oor jou verlies praat nie. As jy nie gemaklik voel om 'n kollega te vra om meer bedagsaam te wees nie, neem die saak na 'n toesighouer of iemand uit menslike hulpbronne.
Geleidelike terugkeer
As u werkgewer gewillig is, kan u 'n geleidelike terugkeer na werk oorweeg. Miskien begin selfs met die werk van die huis af. Dan, kom terug vir 'n verkorte dag voordat u aan u gereelde skedule werk.
Selfs as jou werkgewer nie 'n aangepaste skedule kan akkommodeer nie, kan jy met jou dokter werk om jou werkdag terug te maak vir 'n Donderdag of Vrydag, sodat jy na 'n paar dae 'n breek kry.
Praktiese wenke
- Maak 'n takelys. As jy terugkom, kan jy dit moeiliker vind om te konsentreer as gewoonlik. Hou 'n notaboek naby, en noteer jouself aan jouself en skep 'n tuislys om seker te maak jy bly bo-aan jou take. Dit kan jou ook help om die lys korter te sien soos die dag aangaan, omdat jy weet dat jy aan die einde van die dag huis toe kan kom.
- Benoem ten minste een ondersteuningsbron. Haal 'n vriend uit, óf by die werk of uit jou persoonlike lewe, wie kan jy op 'n oomblik se kennisgewing verander as dinge moeilik emosioneel raak. Soms is al wat jy nodig het, 'n paar minute se ondersteuning om terug te keer na die besigheid.
- Maak 'n rugsteunplan. Alhoewel jy nie weer moet werk voordat jy fisies herstel word nie, is daar altyd die kans dat jy werk moeiliker sal vind as wat jy verwag het. Voordat jy terug gaan, oorweeg om 'n vriend of familielid te maak wat jou kan ophaal indien nodig. Maak ook seker dat jy die waarskuwingstekens van infeksie , oormatige bloeding en depressie leer , sodat jy weet of dit nie meer veilig is om by die werk te wees nie.