Hoe om kinders meer fisies aktief op skool te kry

Skooldae is besig met alles wat opvoeders in die dag moet inpak. En soms beteken dit dat fisiese aktiwiteit geoffer word: Resesperiodes word verkort of selfs uitgeskakel. Gimnastiek klasse word teruggesny. Studente word aangemoedig om elke dag, elke dag, laserfokus op hul akademiese take te bly.

Maar dit is nie net ongesond vir kinders nie, dit is nie effektief nie.

Fisiese aktiwiteit is nie net belangrik vir fisiese gesondheid en obesitas voorkoming nie. Dit bou ook kinders se brein. 'N Paneel van 24 kundiges van regoor die wêreld het die getuienis vir hierdie eis nagegaan en besluit dat:

Dit is belangrik dat hierdie paneel ook beklemtoon het dat "tyd weg van lesse ten gunste van fisiese aktiwiteit nie ten koste gaan van goeie grade."

Hoe kinders kan beweeg op skool: Gimnasiumklas en Reses

Daar is baie geleenthede vir fisieke aktiwiteit gedurende die skooldag. Eerste, gimnasium klas (andersins bekend as liggaamlike opvoeding of PE). Baie skole transformeer PE in 'n gesondheidsgerigte klasperiode wat daarop gemik is om kinders te help om lewenslange gesonde gewoontes te ontwikkel.

Dit is wonderlik! Maar baie ander skole bied slegs die minimale fisiese tyd aan. So ons kan nie altyd op die gimnasiumklas reken om ons kinders te help om hul daaglikse behoefte aan fisiese aktiwiteit te ontmoet nie, alhoewel iets altyd beter as niks is nie.

Wat van reses ? Dit is dikwels 'n kind se gunsteling ding oor skool.

En navorsing toon dat die neem van 'n breek gedurende die dag, selfs 'n kort een, studente se leervaardighede en geheue kan verbeter. Die vryspel wat tydens reses plaasvind, bou kinders se sosiale vaardighede. En natuurlik bied resies 'n kans vir kinders om waardevolle fisiese aktiwiteit op hul dag te voeg, miskien soveel as die helfte van hul daaglikse stappe in een 15 minute.

Skoolreses kan selfs help om kinders se gedrag te verbeter, so dit is teenproduktief wanneer onderwysers dit wegneem . Byvoorbeeld, een studie van meer as 10 000 derde gradeerders het getoon dat die kinders wat ten minste een rusperiode per dag gehad het (langer as 15 minute of langer) beter klaskamergedrag het as diegene wat minder rustyd gehad het of geen reses gehad het nie. Nog 'n studie het bevind of die res binne of buite plaasvind, kinders is na die reses "meer aandagtig en meer produktief" in die klaskamer. Dit is waar, selfs as studente die meeste van hul reses-tyd sosialiseer. En dit is waar vir tieners sowel as jonger kinders.

Hoe kinders kan by die skool beweeg: in die klaskamer

Ja, fisiese aktiwiteit kan net langs die akademiese studie reg in die klaskamer plaasvind. 'N Groep Nederlandse navorsers ondersoek wiskunde- en spellinglesse wat fisiese beweging insluit. So kan studente byvoorbeeld agt keer in die plek spring as agt die antwoord op 'n wiskundeprobleem is.

Kinders betrek matige tot kragtige fisiese aktiwiteit vir ongeveer 60 persent van die lestyd. Plus, hulle behou die inligting beter, en spandeer meer tyd aan die taak as kinders wat hierdie begrippe die outydse manier leer.

'N Ander manier vir kinders om te beweeg en te leer en dieselfde tyd is om klaskamers te voorsien met staande lessenaars. Daar is baie navorsing ter ondersteuning van die eis dat hierdie lessenaars broodnodige fisiese aktiwiteit bied. Alhoewel die bewegings wat hulle aanmoedig, klein is, bied hulle steeds 'n kalorieverbranding. En soos ander vorme van fisiese aktiwiteit, ondersteun hulle ook akademiese sukses.

Onderwysers kan ook beter leer en gedrag bevorder met vinnige (drie tot vyf minute) breinbreuke .

Hierdie mini-aktiwiteite gee kinders 'n bietjie geestelike reset sonder om baie tyd weg te neem van ander werk. Tog dra hulle nog by tot kinders se behoefte aan gereelde fisiese aktiwiteit en voeg hulle by tot hul kumulatiewe daaglikse totaal.

Skuif na en van skool

Moenie vergeet van geleenthede vir fisieke aktiwiteit op pad na en van skool nie. Stap skool toe (of fietsry, scooter of skateboarden) gee kinders al die voordele wat ander tipes daaglikse fisiese aktiwiteite bied. En ook na die skool op die speelgrond, soos 'n ekstra resessie, of deelname aan skoolgebaseerde aktiwiteite soos 'n hardloopklub .

Sommige skole, veral in gebiede waar dit moeilik is vir kinders om skool toe te gaan, bied voorskoolse fiksheidsprogramme aan om sommige van die voordele van loop te herhaal (en voeg net fisieke aktiwiteit by studente se skoolondervinding by). As u kind se skool een bestuur, gebruik dit, al beteken dit 'n vroeë oggend vir almal. Dit is die moeite werd.

As u skool nie hierdie tipe programme aanbied of nie genoeg doen om fisiese aktiwiteit te bevorder nie, soek hulp van die welsynskomitee. As daar geen komitee is nie, begin self een . Dit is absoluut die moeite werd vir die gesondheid van jou kinders en hul klasmaats.

> Bronne:

> American Academy of Pediatrics Council on School Health: Beleidsverklaring: Die belangrike rol van reses in die skool . Pediatrie 2013; 131 (1).

> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Die Kopenhagen Konsensus Konferensie 2016: Kinders, Jeug en Fisiese Aktiwiteit in Skole en Gedurende Vrye Tyd . Br J Sports Med 2016; gepubliseer aanlyn eerste: 27 Junie 2016.

> Barros RM, Silver EJ, en Stein REK. Skool Reses en Groep Klaskamer Gedrag. Pediatrics. 2009; 123 (2).

> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Die Bijdrage van Reses na Kinder se Skooldag Fisiese Aktiwiteit. J Fisiewet Gesondheid 2012; 9 (3).

> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Fisiese Aktiewe Wiskunde- en Taallesse Verbeter Akademiese Prestasie: 'n Cluster Randomized Controlled Trial. Pediatrie 2016; 137 (3).