5 Tekens van Leë Noodsindroom

Simptome Ouer Mag Ervaar Na Kinders Verlaat Die Huis

Dit lyk soos gister, jy het jou baba in jou arms in die hospitaal gehou en het belowe om vir ewig te sorg en vir hom lief te hê. Nou, jou laaste kind verlaat die nes en jy is nie seker wat om met jouself te doen nie.

Dit is 'n normale gevoel - en daar is 'n algemene naam daarvoor: leë nesindroom . As u oorweldig voel en diep hartseer is deur u kind wat uit die huis uitbeweeg, mag u leë nesindroom ervaar. Hier is die vyf mees algemene tekens van leë nesindroom.

1 -

'N Verlies van Doel
Terry Vine / Blend Images / Getty Images

U dae was een keer gevul met sokkeroefening, klavierlesse, ouer-onderwyser konferensies, speeldatums, carpooling en verjaarsdagpartytjies. Nou, sonder al die drukte, kan jy nie seker wees wat om met jouself te doen nie.

Ten spyte van jou vriende, familie, werk en ander aktiwiteite, kan jou dae dalk 'n bietjie leeg voel.

Hierdie gevoel is tipies vir ouers wie se kinders onlangs die nes verlaat het. U is een keer gedefinieer deur u rol as ouer, maar dit is nie meer u hooffokus nie.

Na 'n geruime tyd kan jy egter besef hoeveel ekstra doel jy in jou lewe kan vind, veral as jy die ekstra tyd gebruik om 'n nuwe stokperdjie op te tel of 'n nuwe uitdaging aan te pak.

Intussen is dit normaal om 'n gevoel van verdriet te voel, aangesien jy in die gedrang kom met die feit dat een hoofstuk van jou lewe geëindig het.

2 -

Frustrasie oor gebrek aan beheer

Vir jare en jare het jy die meeste beheer gehad oor die skedulering van jou kinders se lewens - maar nie meer nie. Jy sal nie presies weet wat jou kind meer doen nie.

Die gebrek aan beheer oor wanneer jou kind klas bywoon, werk gaan, 'n afspraak maak of met vriende uitbreek, kan frustrerend wees. Jy kan dalk ook 'n bietjie uitgelaat word as jy nie weet van jou kind se dag-tot-dag skedule nie.

Vermy om 'n helikopter ouer te word en moenie skuldgeld op jou kind gebruik om hom te oortuig om jou meer betrokke te raak in sy lewe nie. Dit sal eers op die ou end terugvuur. In plaas daarvan, fokus op die hantering van jou ongemak op gesonde maniere.

Met verloop van tyd kan dit makliker word. Jy sal gewoond raak aan jou kind in beheer van sy lewe en jy kan begin om 'n nuwe gevoel van normaal in jou lewe te ontwikkel.

3 -

Emosionele nood

As jy in trane oor slegte advertensies loop of as jy in die pad ry, moenie heeltemal uitmekaar raak nie. Jou lewe is nou ongelooflik emosioneel, en wanneer dit die geval is, sal gebeurtenisse of mense wat jy tipies uitgewis het, 'n veel groter transaksie word.

Om 'n leë nester te word, kan 'n verskeidenheid emosies opwek. Miskien is jy hartseer dat jou kind groot geword het, boos op jouself omdat hy nie meer gereeld tuis was nie, bang dat jy ouer word en gefrustreer het dat jy nie in hierdie fase in jou lewe gedink het nie.

Wat jy ookal voel, is OK. As jy probeer om jou pyn te ontken of jou hartseer te onderdruk, sal dit nie weggaan nie. Laat jouself toe om te voel wat emosies vir jou opkom. As jy ongemaklike emosies op die kop volg, kan hulle hulle werklik help om vinniger te keer as om hulle weg te druk.

4 -

Huwelikspanning

In die proses van die verhoging van 'n kind het so baie paartjies hul verhouding opsy gesit en die familie om die kinders laat draai. As jy jare spandeer het om jou huwelik te veronagsaam, sal jy dalk vind dat jou verhouding 'n bietjie werk moet hê sodra die kinders weg is.

Jy kan dalk nie weet wat om met jouself as 'n paartjie te doen as jou aktiwiteite altyd om sokkerwedstryde en klavieroorsigte draai nie. Om mekaar te leer ken, kan soos 'n bietjie van 'n uitdaging voel.

Sommige paartjies vind dat hulle anders reageer om ook leë nesters te word. As een van jou beter aanpas of die lewe sonder kinders in die huis aanpas, waardeer jy meer spanning in die verhouding.

Maak dit 'n doelwit om weer as 'n tweeling aan die lewe te kom. Kyk na hierdie tyd as 'n geleentheid om weer te koppel en te herontdek wat jou gelei het om in die eerste plek verlief te raak.

5 -

Angs oor jou kinders

Of jou kind op skool gegaan het of net na sy eie plek ingeskuif het, is normaal om bekommerd te wees oor hoe hy verby is nadat hy die nes verlaat het. Wat nie normaal is nie, is om konstante angs te voel oor hoe jou kind bykom.

As u meer as een keer per dag kontroleer of ure belê om u kind se sosiale media-rekeninge te kontroleer, sal dit nie vir u een van die beste wees nie.

Dit is nie die tyd om te bel nie en vra hom of hy onthou om te floss of om hom te bedel om sy huiswerk te doen. Dit is jou kind se geleentheid om sy vlerke te versprei en te oefen met al die vaardighede waarmee jy hom geleer het terwyl hy tuis was.

Balanseer jou begeerte om in te gaan met jou kind se behoefte aan privaatheid . Skep 'n plan oor hoe jy bly verbind. U kan u0026 # 39; n weeklikse oproep opstel, kommunikeer gereeld via die teks of e-pos of, indien hy naby woon, het 'n weeklikse aandete datum.

'N Woord Van Verywell

Met 18 of meer jare onder jou band as ouer met 'n huis vol kinders, kan dit 'n angstaanjagende en emosionele tyd in jou lewe wees. Wees verseker, die gevoelens wat jy ervaar, sal nou vervaag, aangesien jy gewoond raak aan 'n stiller huis en 'n lewe wat meer gefokus is op jou eie begeertes.

As jy voel soos jou lewe nie meer betekenis het nie of jy dink jou depressie of angs kan erger wees as wat normaal is, oorweeg dit om professionele hulp te soek.

Om jouself te omring met mense wat die gevoel ken - of dit 'n ondersteuningsgroep of net vriende is wat deur dieselfde proses gaan - kan jou ook help om deur hierdie moeilike tyd te kom.

Jy het jou werk as ouer gedoen, en nou is dit tyd om die lewe as ouer van volwasse kinders te geniet, met alle vryheid en geleenthede wat dit kan bied.

> Bronne

> Bouchard G. Hoe reageer ouers wanneer hul kinders huis toe gaan? 'N geïntegreerde oorsig. Tydskrif van Volwasse Ontwikkeling . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Die Leë Noodsindroom in Midlife Families: 'n Multimodod Ondersoek van Ouerlike Geslagsverskille en Kulturele Dynamika. Blaar van familie probleme . 2009; 30 (12): 1651-1670.