Toe jy jou bundel van vreugde in die wêreld verwelkom het, het jy die gepaardgaande bundels vuil doeke, wasgoed en liefde verwag. Maar jy het dalk nie jou afnemende postpartum libido voorspel nie. Ongeag die vlak van jou lustigheid voorbaba, is 'n skreeuende baba en slaap ontbering nie presies aphrodisiacs nie.
Die kans is dat jy waarskynlik bang of onbelangrik is in seks nadat jy geboorte het - of dit jou eerste kind of derde is. Trouens, moeders wat vir addisionele kinders omgee, voel dikwels dat enige spaarmoment wat enigiets anders as slaap aanbring, 'n vermorsing is. In hierdie gestremde en slaapbevoorregte staat is seks meestal die laaste ding op jou gedagtes.
Fisies voel jou liggaam onbekend weens swangerskapveranderings, jou postpartum self en die trauma wat bevalling is. Soos baie vroue wat onlangs geboorte het, het jy waarskynlik geen idee wanneer (of as) jy weer normaal sal voel nie, laat staan gereed vir seks of intimiteit met jou maat.
Hierdie gevoelens is natuurlik, normaal en heeltemal goed! Maar dit is moontlik om weer in die bui terug te kom. Vir 'n gladde oorgang om jou bed te gebruik vir iets anders as om te slaap, hier is die wanneer, hoekom en hoe van postpartum seks.
1 -
Wanneer: Neem jou tydVat jou tyd
Alhoewel die dokter die amptelike vooruitgang sal gee wanneer dit veilig is om weer seks te hê. Wag totdat jy persoonlik gereed is. Vier tot ses weke is dit wat algemeen aanbeveel word om die serviks toe te maak, aangesien postpartum bloeding stop en trane genees, maar sommige vroue moet dalk tot drie maande wag. Net 26 persent van die nuwe moeders was gereed om seks te hê na ses weke, volgens een studie , terwyl 85 persent goed was om te gaan na drie maande.
Terwyl maande dalk lyk soos 'n lang tyd vir 'n maat om te wag, is dit belangrik om die besluit vir jou te maak. Om seks te hê voordat jy fisies gereed is, kan lei tot fisiese komplikasies (soos infeksies), dus moenie spring om jou maat se behoeftes te vervul net om hulle gelukkig te maak nie.
Dit is alles in die hormone
Danksy jou swangerskap, is jy bekend met die roller coaster van fluktuerende hormone, maar die rit stop nie sodra die baba hier is nie. Postpartumhormone kan baie langer neem om te stabiliseer, dus selfs as jy die duim van jou dokter het, kan jy steeds nie soos jou ou seksuele self voel nie.
Fisies voorkom lae vlakke van estrogeen natuurlike smering en dunner vaginale weefsel, wat kan lei tot skeur en 'n minder aangename seksuele ervaring. Die op- en afwaartse gevolge van jou buie kan tot 'n lae seksuele begeerte vir sommige lei en kan lei tot postpartum depressie vir ander. Oefening, gesonde eetgewoontes en roetines kan die aanpassing van die lewe as 'n nuwe ma help, maar dit is belangrik om veranderinge in bui aan jou dokter te kommunikeer, veral as hulle voortgaan. Moenie bang wees om hulp te vra nie.
2 -
Hoekom: Intimiteit vs IntercourseIntimiteit vs Intercourse
Fisiese intimiteit is natuurlik uiters belangrik in verhoudings. Net omdat jou liggaam nie gereed kan wees vir penetrerende seks nie, beteken dit nie dat jy intimiteit moet laat val deur die kant van die pad nie. Deur middel van duidelike en medelydende kommunikasie deur elke fase kan jy beide intimiteit op jou eie manier herstel. Eenvoudig aanraak, soen en handhouding kan jou nader aan mekaar bring. Neem hierdie tyd as 'n geleentheid om kontant in te betaal op al diegene wat die rug en voet masseer. As jy jouself voel 'n vonk van begeerte, mondelinge en manuele stimulasie is goeie maniere om mekaar te bevredig.
En daar is- ahem- ander maniere om fisies te verbind. Een studie het bevind dat 40 persent van die nuwe moeders masturbeer het in die eerste paar weke na geboorte. Dit is 'n goeie manier om nie net seksuele begeerte te herontwerp nie, maar dit help jou ook om te onthou wat goed vir jou liggaam voel.
Leer om jou nuwe liggaam lief te hê
Jou liggaam het pas 'n ongelooflike prestasie verrig: die lewering van 'n klein mens in die wêreld! Net so algemeen as wat dit mag wees om beroemdheidskinders op die voorblad van tydskrifte te sien, wat net sowat vyf minute na die geboorte lyk, is dit nie 'n realistiese verwagting vir ons blote sterflinge nie. Eerstens, hulle het 'n span stiliste, opleiers, dieetkundiges en sjefs wie se enigste werk is om die beroemde mamma fyn te laat lyk. Tweedens kan hulle op hul voorkoms konsentreer omdat hulle 'n hele span assistente, kinderkinders en verpleegkundiges het wat hulle daagliks benodig. U, aan die ander kant, doen dit op u eie! Laat die verwagting van wasplastiek net ses weke na baba los en omhels die liggaam wat jy het. Ja, jou liggaam het verander, maar jy het die wonder gesien wat dit verander het.
So ja, dit is moontlik vir jou om weer selfversekerd te voel. Wag vir jou dokter om jou OK te gee vir oefening (en neem dit stadig), maar belangriker - wees jouself jouself.
3 -
Hoe: Wat om te verwag tussen die blaaieWat om te verwag tussen die blaaie
Seks sal nou 'n bietjie anders wees; Daar word dit nie ontken nie, veral as jy gereed voel om eerder eerder as later te hervat. Jou borste sal sensitief wees, so probeer om 'n verpleegster of tenk te dra om direkte kontak met seer tepels te vermy. Wat daar onder betref , kan jy droogheid ervaar en minder-digter voel (as jy vaginale geboorte gehad het). Om op smeermiddel op te laai, sal help om dinge glad te hou, en Kegel-oefeninge help om jou vaginale spiere terug te keer na die baba se fermheid.
Intussen is daar sekere posisies wat vir jou en jou maat gemakliker kan voel. Pyn is 'n algemene bekommernis onder nuwe moeders, kies dus posisies wat jou toelaat om die diepte en intensiteit van penetrasie te beheer. Ek beveel 'n posisie aan waar die vrou bo-op of lepel is om te begin, aangesien albei minder druk op sensitiewe kolle en oorblywende steke plaas.
Almal is anders, en troosvlakke verander soos jy genees. Maak seker dat jy praat as jy pyn voel - jy is die enigste een wat weet wat goed vir jou voel! As daar iets goed voel, moenie skaam wees om te vra vir meer nie.
Wat Pa kan doen
Nuwe mammas ervaar fluktuerende hormone, emosionele en sielkundige veranderinge - om nie die fisiese trauma van die bevalling te noem nie - vir die beter deel van 'n hele jaar, so 'n oomblik kan die terugkeer op die sekstrein terugspring. Dit is belangrik om sensitief te wees vir al die veranderinge wat sy ondergaan het en om te ondersteun van die nuwe ervarings en uitdagings wat sy ervaar. Alhoewel dit dalk 'n afgryslike, verre toekoms lyk, sal sy terugkeer na haar sexy, sensuele selfgegewe tyd en voldoende ondersteuning.
Jy het albei 'n kans nodig om die nuwe normale met jou nuwe toevoeging te vestig, dus geduld is die sleutel. Dit is belangrik dat sy die pad in terme van pas en intensiteit lei, maar enigiets wat jy kan doen om haar gemaklik, ontspanne en sexy te maak, sal die pad tot passie baan. Jy moet haar wys dat sy lief is, verlang en ondersteun word - so bou die romanse (en voorspel) regtig op. As jy dit bou, kan sy net kom.