Nadat die baba gekom het, is baie nuwe ouers eenvoudig verlig dat hulle daardeur gekom het. Moeders kan egter onvoorbereid wees om een van hul grootste potensiële uitdagings in die gesig te staar - hoe om postpartum depressie en / of postpartum angs te bestuur.
Risiko faktore
Risikofaktore vir postpartum depressie of angs sluit in:
- Prenatale of vorige depressie
- Lewe stres
- Gebrek aan sosiale ondersteuning
- Burgerlike ontevredenheid
- Ongewenste swangerskap
- Geskiedenis van seksuele misbruik
- Traumatiese geboorte ervaring
- Hoë verwagtinge van geboorte / ouerskap
- Fisiese probleme met die baba
- Probleme met gesondheidsverskaffers
Depressie van sommige sorteer na geboorte is algemeen
Geboorte klasse beperk dikwels die postpartum bespreking na die moeder se fisiese herstel en sorg vir die baba. Seldsaam het ouers die geleentheid om hulself voor te berei vir so 'n emosionele achtbaan.
Aangesien statistieke toon dat die meeste nuwe moeders ná die geboorte 'n vorm van depressie het, kan dit help om die omvang van depressieversteurings van die mildste (postpartum blues) na die ernstigste (psigotiese depressie), asook maniere vir moeders te kyk. en hul gesinne om te gaan.
Postpartum Blues
Soveel as 80 persent van die eerste keer moeders ervaar postpartum blues of baby blues. Simptome begin dikwels 2 dae na die geboorte, aangesien die hormone van swangerskap skielik val en ma's aanpas om na 'n nuwe baba met voortdurende eise te sorg.
Die meeste moeders het tydperke van verheuging en vreugde, gevolg deur wanhoop en depressie. Hierdie drastiese stemmingswisselings is baie makliker om te bestuur as jy besef dat hulle op hormonale skofte en moegheid gebaseer is. Maar sommige moeders kan voel dat dit met simptome beteken dat hulle nie goeie moeders is nie of dat hulle nie moeders moet wees nie.
Beheer Postpartum Blues
Die beste manier om die blues te bestuur, is eerstens om genoeg rus te kry. Moeders moet slaap vir beide fisiese en geestelike herstel. Daarbenewens behoort jy voedsame etes te eet, baie vloeistowwe te drink en elke dag buite te gaan (weer toelaat). Dit help ook as familielede huishoudelike take aanpak en enige groot projekte vir 'n paar maande afskakel. As familielede nie kan help nie, kan dit help om postpartumbystand vanaf 'n postpartum doula te huur. Nuwe moederondersteuningsgroepe kan 'n goeie manier wees om met ander nuwe moeders te deel, waarvan die meeste ook na-baba-blues sal ervaar. Die meeste moeders met postpartum blues sal nie medikasie benodig nie, maar kan baat vind by ander terapieë soos kruie en akupunktuur. Tipies sal postpartum blues binne ongeveer 2 -3 weke na geboorte oplos.
Beyond the Baby Blues: Postpartum Depressie
Vir ongeveer 15 persent van die vroue wat geboorte gee, kan hulle 'n volwaardige depressie gee, wat dit moeilik maak om vir hulself en / of hul gesinne te sorg. U mag uiterste hartseer en angs voel wat vanaf enige plek begin voordat u 'n maand daarna geboorte gee. Ander simptome sluit in:
- Oormatige huil
- Of slaap te veel of slaap te min (en nie as gevolg van jou nuwe baba nie)
- Voel kwaad, prikkelbaar, en / of onrustig
- Voel hopeloos of waardeloos
- Isoleer jouself
- Moenie aktiwiteite doen wat jy ooit geniet het nie
- Eetlus verander (eet te veel of te min)
- Fisiese simptome soos maagpyn of hoofpyn
- Moeilik konsentreer
- Moeilikheid met jou baba
- Voel soosof jy nie jou baba kan versorg nie
As jy vermoed dat jy postpartum depressie het, is dit noodsaaklik dat jy jou dokter vir behandeling sien ter wille van jou en jou baba se onthalwe.
Postpartum Angsversteurings
Postpartum angsversteurings is meer algemeen as postpartum depressie. Daar is verskeie spesifieke afwykings wat ingesluit word in die kategorie van postpartum angsversteurings, insluitend:
- Algemene angsversteuring (GAD): Oormatige bekommernis of angs wat u moeilik vind om te beheer en geassosieer word met rusteloosheid, moegheid, prikkelbaarheid, spierspanning en / of slapeloosheid.
- Obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD): Obsessies of gedagtes wat aanhoudend is, dikwels oor die baba seer, en / of herhaalde dwangstrepe, ritualistiese gedrag wat jy moeilik vind om te beheer.
- Paniekversteuring: Uiterste angs vergesel deur borspyn, duiseligheid, sweet, skud, ens., Wat dikwels verband hou met 'n sekere plek of gebeurtenis.
Hoe om te vertel as jy postpartum angs het
U kan die volgende vrae beantwoord om u te help bepaal of u aan enige van hierdie angsversteurings ly:
- Is jy so angstig dat jy nie voldoende vir jou baba kan sorg nie?
- Is jy bang om jouself of die baba te seer in die mate dat jy nie seker is dat jy jouself kan keer nie?
- Is jou kompulsiewe gedrag skadelik vir die baba?
- Is jy so angstig dat jy nie kan eet of slaap nie?
Identifisering van Postpartum Angsversteurings
Alhoewel enige van 13 tot 40 persent van die vroue postpartum-angs kan ontwikkel, toon navorsing dat dit geneig is om te verminder soos die tyd aangaan. As u dink dat u 'n angsversteuring het, sal u gesondheidsorgwerker die beste aanbeveel om eers 'n fisiese probleem uit te spreek, soos hipoglisemie en hipotireose, voordat die angs die oorsaak is.
Benewens goeie eetgewoontes, rus en oefening, kan jy ook voordeel trek uit ontspanningsoefeninge, ondersteuningsgroepe, berading en / of anti-depressante. Sommige van die ondersteuningsgroepe bied ook verwysingsdienste aan geestesgesondheidspraktisyns met 'n spesiale belangstelling in postpartum angsversteurings.
Psigotiese Postpartum Depressie
Een van die maniere om postpartumpsigose te onderskei van die meer algemene angsversteurings of postpartum-depressie, is dat jy bykomend tot daardie simptome dikwels hallusinasies of wanfunksies het. Soms kan familielede nie op psigose optel nie, want jy kan tydperke hê waar jy goed lyk. In die tyd wanneer jy irrasioneel is, is jou oordeel egter benadeel en jy en jou baba is nie veilig nie. U mag nie eers onthou wat u gedurende hierdie tydperke van psigose gedoen het nie.
Postpartumpsigose, hoewel skaars (1 tot 2 in 1000 geboortes), moet as 'n noodgeval beskou word en dadelik behandel word. Mamma reageer gewoonlik vinnig op medikasie en sal in die meeste gevalle in 'n hospitaal of kliniek moet herstel. U moet ook weet dat u 'n kans het om postpartumpsigose iewers in die toekoms te ontwikkel en dat dit waarskynlik sal herhaal as u 'n ander kind moet hê. Daar is 'n mate van beperkte navorsing dat moeders wat in gevaar is, voordeel kan trek uit die gebruik van estrogeen na geboorte om psigotiese depressie te voorkom.
Aanbevole behandelings
Die aanbevole behandeling vir postpartum blues sluit in:
- res
- Voedsame etes en versnaperinge
- Hulp van familie en vriende met huishoudelike take
- oefening
- Nuwe moederondersteuningsgroepe
- Kruiemiddels *
- akupunktuur
- Postpartum doula dienste
Die aanbevole behandeling vir postpartum depressie en / of angsversteurings sluit in:
- Al bogenoemde
- Ligterapie
- Berading
- Ondersteuningsgroepe
- Medikasie (anti-depressante) *
Die aanbevole behandeling vir postpartumpsigose sluit in:
- Al bogenoemde
- Hormoonterapie vir moeders in gevaar as voorkoming *
- Bystand met omgee vir die baba terwyl die ma in herstel is
- Hospitalisasie totdat jy gestabiliseer word
* Sien u gesondheidsorgverskaffer vir inligting oor die mees toepaslike medisyne of kruiemiddels vir u en / of diegene wat veilig is om te gebruik tydens borsvoeding.
Die onderste lyn
Die slegte nuus is dat byna alle moeders ten minste die mildste vorm van postpartum-depressie ervaar. Die goeie nuus is egter dat al hierdie siektes behandelbaar is. Ons leer ook meer en meer oor geestesgesondheidskwessies vandag, so nuwe moeders en hul gesinne het baie hulpbronne by hul vingerpunte om hulle te help deur hierdie klipperige emosionele reis.
> Bronne:
> Fairbrother N, Janssen P, Antony MM, Tucker E, Young AH. Perinatale Angsversteuring Voorkoms en Voorkoms. Tydskrif van Affektiewe Disorders . Augustus 2016; 200: 148-55. doi: 10.1016 / j.jad.2015.12.082.
> Veld T. Postpartum Angs Prevalensie, Voorspellers en Effekte op Kinderontwikkeling: 'n Oorsig. Tydskrif van Psigiatrie en Psigiatriese Disorders . 2 Mei 2017; 1 (2): 86-102.
> Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (NIMH). Postpartum Depressie Feite. Nasionale Instituut van Gesondheid. Amerikaanse Departement van Gesondheid en Menslike Dienste.
> Payne J. Postpartum Psychosis: Epidemiologie, Patogenese, Kliniese Manifestasies, Kursus, Assessering en Diagnose. UpToDate. Opgedateer 13 September 2016.