Die mees irriterende laat swangerskap simptome

Alhoewel dit maklik is om vir iemand te vertel dat daar beslis baie vreugde van swangerskap is, soos om die baba te voel beweeg, is daar ook nadele. Tydens my laaste swangerskap het ek voortdurend opgestaan ​​om in die middel van die nag na die badkamer te gaan. Dit het skielik by my gebeur (selfs die helfte slaap) dat my urinêre frekwensie die tempo van een keer elke uur en agt minute vasgestel het.

En dit was net vir starters!

So hier is 'n lys van algemene klagtes aan die einde van die swangerskap en wat jy kan doen oor hulle!

Insomnia

Om nie te kan slaap nie, is regtig irriterend, en swangerskap slaaploosheid is nie anders nie. Dit kom in 'n paar vorms: uitgeput en nie in staat om te slaap nie en net nie kan slaap nie, maar voel goed. Ten minste met laasgenoemde kan jy produktief wees. Advies is om vroeër die dag oefening te doen, vermy kafeïen ná vroeë aand, ontspan voor die bed, en selfs die ou standaard van 'n glas warm melk.

Rugpyn

Ouch! Rugpyn tydens swangerskap is een van die beste klagtes. Probeer die massageroete ernstig, as jy nie iemand kan vind om hier te help nie, help die pelviese werk regtig goed. Ek vind ook dat strek en die gebruik van warm kompresses, soos 'n rys sokkie of warm bad, werk regtig goed. Nog 'n ding om te probeer is om op hande en knieë te stort sodat die water jou in die rug kan tref.

Beenkrampe

Baie vroue rapporteer dat die ondervinding krampe tydens swangerskap , veral teen die einde van swangerskap en meestal snags. Strek voor bed en nie jou tone wys nie, is goeie begin. Sommige beweer ook dat voedingsgebreke soos die gebrek aan kalium bygedra het tot hierdie probleem.

Kort van asem

Soos die baba groei en komprimeer jou diafragma, het jy minder ruimte om asem te haal. Strek en doen bekken kantel sodat die baba werk vir sommige vroue kan vestig. Nog 'n goeie raad is om te probeer slaap. Ek dubbel vou my lyfkussing en leun dit op die hoofbord. Ander vroue vind dat 'n russtoel of ander stoel vir hulle beter is.

uitputting

Glo of nie 'n baba groei nie, neem baie energie, dit beteken dat baie swanger vroue in alle trimesters moeg voel , maar dit lyk in die derde trimester slegter. My beste raad is moeilik om te volg, maar 'n juweel ... dutjie! Ernstig as jy 'n kort middagete kan kry of jou skedule kan herrangskik om jou toe te laat slaap as jy die meeste slaperig is, sal die lewe baie makliker wees. Voeg slapeloosheid by die mengsel en sy moordenaar.

Hartbrand en ander gastro-intestinale lekkernye

Sooibrand, belching en gas , alles is baie lekker en alles as gevolg van die gesonde groei van die baba! Vermy beledigende kosse, bly regop na etes en net 'n gewone ou sin vir humor is oor alles wat jy hier kan doen. Soms sal 'n glas melk met heuning help met sooibrand en soms kan jou praktisyn ook iets aanbeveel om ook te help.

kontraksies

Hierdie wonderlike dinge is wonderlik om alles wat jy in die geboorte klas geleer het, te oefen, en gee jou selfs 'n lus vir jou geld.

My beste raad is om hulle soveel as moontlik te ignoreer. Werklike arbeid sal jou nie laat slaap nie. Probeer napping, veranderende posisies, bad en ontspanning. Gewoonlik sal dit help. Soms het vroue tydperke van kontraksies wat elke dag op 'n sekere punt terugkeer, of sommige sal die afgelope paar weke ononderbroke kontraksies hê. Beide is redelik normaal. Praat met jou praktisyn as jy bekommerd is.

Skaambeenpyn

Eerstens, jou skaambeen is nie regtig 'n been nie, maar dit kan seker seer wees. Sommige vroue het hierdie gevoel dikwels beskryf as 'n plastiekpop en om jou bene afwaarts af te ruk.

As u swangerskap aan skaapbeenpyn ly, kan u nie meer op een been staan ​​om u broek aan te trek nie en selfs om 'n been te lig om in die bad te raak, word interessant. 'N Rys sokkie of ander warm kompress kan baie goed voel vir hierdie vreemde seer plek.

Urinêre frekwensie

Onthou jy dit vanaf die begin van jou swangerskap? Die goedere nuus is dat wanneer die baba voorberei word om gebore te word, hy / sy verder in die pelvis kom. Die slegte nuus is dat dit meer tyd in die badkamer beteken omdat jy voel dat jy jouself meer gereeld moet verlig . Probeer om te kyk wat jy net voor die bed drink en om altyd te weet waar die toilet geleë is.

druk

Nog 'n vreugde van baba wat in die bekken val, is die gevoel van konstante druk. Kort van onderstebo hang, daar is nie veel om te doen nie, maar troos in die feit dat dit 'n goeie teken is dat baba binnekort hier sal wees. Swem of net in dieper water kan help, soos die bekken kan kantel.

Skoppe in vreemde plekke

Al voel jy baba skuif, is dit wonderlik, dit is soms ook pyn. Sommige babas vind jou ribbes en vreugde om jou te skop totdat jy seer is. Sommige vroue het aan hul kinders se kneusplekke gerapporteer. Ek plaas gewoonlik my hand stewig op die seer plek en het 'n bietjie gesprek met die baba. Dit gaan soos volg: "Baba, moenie jou ma daar skop nie!" Pelvic tilts kan effektief wees om baba te skuif, en kan kreatiewe posisionering van jou liggaam. Sommige mammas kies die roete om ys op die seer plekke te gebruik, as dit help, gaan dit.

Balansprobleme

Saldo probleme kan nogal irriterend wees tydens swangerskap. As jy baie hierdie swangerskap geval het, probeer om nie bekommerd te wees nie, die meeste val nie jou of jou baba seermaak nie . Selfs as jy nie val nie, kan jy probleme met balans hê, en dit gebeur selfs meer gereeld as jy groter word, insluitend om nie van die vloer af te kom of uit die bad te gaan nie. Probeer posisies vermy waar jy weet dat jy vas sal raak, tensy jy hulp het. En net lag as jy iemand moet optel van die vloer af. Onthou, in die geval van 'n mors, dat die baba baie goed in die amniotiese sak is. Om jou praktisyn vir gerusstelling te roep, is ook 'n goeie ding!