Noudat jou kind 'n kleuter is, is sy nie meer tevrede om op 'n kombers met 'n paar gunsteling speelgoed te speel nie. Nou word sy meer mobiel, groei met spronge en haar behoefte aan fisieke aktiwiteite groei met haar. Bestry die kinderjare vetsug en bevorder die ontwikkeling van groot motoriese vaardighede met hierdie week vol fisiese aktiwiteite vir kleuters.
Sondag - Praat en Beplanning
Neem 'n rukkie om vandag met jou peuter te praat oor die fisiese dinge wat sy graag doen. As jou peuter nie baie verbaal is nie, gebruik jou eie waarnemings van aktiwiteite wat sy in die verlede graag of nie gehou het nie. Gebruik hierdie inligting-insameling as 'n springplank vir die beplanning van fisiese aktiwiteite wat jou peuter nie net sal geniet nie, maar ook in die toekoms sal hou.
Maandag - Al die verskillende maniere waarop jou kleuter se liggaam kan beweeg
Help jou peuter vandag om haar liggaam te verken en die verskillende maniere waarop dit kan beweeg. Kleuters wat nuut is om te loop, is in staat om minder as selfs diegene wat al 'n paar maande lank loop, so wees seker om te begin waar haar vaardighede vandag is. Jou 1-jarige sal waarskynlik op hande kruip en byvoorbeeld teen die trappe knieë, terwyl jou 2-jarige waarskynlik die leuning kan gebruik en die trappe loop. Moedig jou kind egter aan om dinge te probeer wat sy nog nie gedoen het nie, aangesien motoriese vaardighede vinnig ontwikkel op hierdie ouderdom. Terwyl sy dalk nie vandag haar voete van die grond kan kry nie, sal sy môre oral oor die plek spring. 'N Goeie manier om beweging te verken, is 'n spel van die leier. Daar is geen beter rolmodel as jy nie.
Dinsdag - Dans
Kleuters is natuurlik lief vir musiek en daar is niks beter om hul liggame te laat beweeg en skud nie. Een van die maklikste maniere om fisiese aktiwiteit in albei lewens in te sluit, is om die hele dag 'n paar ewekansige liedjies te kies en net so gek te dans. Selfs net twee of drie liedjies voeg vinnig by tot 'n 10 minute sessie, wat net reg is vir jou peuter se aandagspan. As jy meer maniere soek om dans met jou kleuter te verken, dink terug na die dom liedjies en kwekerye van jou eie jeug en deel dit. As jy nie die bewegings onthou nie, is dit nie 'n probleem nie. Jou peuter sal nooit weet as jy dit opmaak nie.
Woensdag - Neem die aksie buite
Vandag, fokus op al die fisiese aktiwiteite wat jy buite kan doen. Al die kamer bied die maksimum geleentheid vir jou peuter om haar hele liggaam te beweeg. As jy 'n tuin het, is dit wonderlik, maar as jy dit nie doen nie, gaan na 'n park of ander openbare ruimte of stap net 'n wandeling om die omgewing. Net seker wees om die kinderwagen by die huis te verlaat. As jy voel dat jy uit speletjies speel om te speel en dinge om te doen, neem 'n paar speelgoed en 'n bal bymekaar om jou pret en 'n kombers aan te vul om die spel met rustyd te balanseer.
Donderdag - Wat om binne te doen
Terwyl die groot buitelug die optimale plek is vir die verskuiwing van daardie groot spiergroepe, is dit nie altyd moontlik nie. Dae wat te warm, te koud, te nat of met swak luggehalte is, kan jou binne hou. Moenie moed verloor nie. Kleuter liggame is klein en daar is baie dinge om te doen en speletjies om binne te speel. Jy kan 'n hindernisbaan opstel met kussings en bokse of speletjies soos verberg en soek. Selfs 'n tornado-boor kan iets fisies wees om binne te doen.
Vrydag - voeg net rekwisiete by
Om te beweeg is soveel pret op sy eie, maar as jy rekwisiete byvoeg, word dit net beter. Een van die mees veelsydige items om by jou peuter se repertoire te voeg, is 'n bal. Vir jong kleuters kan jy op die vloer sit met jou bene uit, voete raak en beurte rol 'n bal heen en weer. Ouer twos sal probeer om te vang, weiering en gooi balle op 'n teiken of in 'n emmer. Nog 'n maklike stut is 'n boontjiebag (met volwasse toesig - die vulsel kan 'n verstikkingsgevaar wees ). Sny 'n gat in 'n boks of gebruik 'n hula hoepel op die vloer vir 'n teiken. 'N Belklokkie wat in die hoep geplaas word, voeg 'n element van positiewe terugvoer by elke keer wanneer die boontjiesak daarop val. 'N Paar pompoms of 'n stroompie crêpe papier wat aan 'n papierhanddoekbuis vasgemaak is, voeg 'n nuwe dimensie toe aan dans.
Saterdag - Chores Around the House
Vergeet nie jou peuter se opkomende onafhanklikheid en vermoëns nie. Dit is dikwels makliker en vinniger vir ouers om alles self te doen, maar selfs om jou kleuter op die kleinste maniere te help, kan haar aktief hou en belangrike vaardighede leer. As jy nie selfversekerd voel oor jou peuter se vermoëns nie, laat haar toe om jou eers te waarneem. Roep haar in die kombuis wanneer jy byvoorbeeld die skottelgoedwasser aflaai, eerder as om haar televisie te kyk of in haar stoel of by die tafel te bly. Laat haar by jou staan en praat met haar terwyl jy elke taak uitvoer. Laat haar een ding doen totdat sy dit goed doen. Wanneer sy die taak bemeester, voeg 'n ander by haar repertorium.
Boeke oor fisieke aktiwiteite en die liggaam
As jy boeke kies om hierdie week met jou peuter te lees, gaan na boeke wat oor die liggaam praat en moedig jou kind aan om weg te stap van die boek en beweeg haar liggaam. Lees oor onbekende aktiwiteite kan die vertroue stimuleer om nuwe dinge te probeer. Boeke met kleurvolle illustrasies is goed, maar boeke met foto's van kleuters wat eintlik betrokke is by fisieke aktiwiteit is 'n groot treffer met kinders op hierdie ouderdom. Kleuters is nie baie mededingend of kundig oor sport en ander aktiwiteite nie, maar nou is die tyd waarop hul belangstelling begin. As jou kleuter gereeld 'n ouer broer of suster sien wat betrokke is by ballet of sokker of weet dat ma en pa graag van sokker hou, kan jy dit nader aan haar wêreld bring, met 'n goeie boek oor die onderwerp.
Hou die pret en leer gaan deur ...
- Inskrywing van u kind in 'n aktiwiteitsklas of sport
- Veranderings aan jou daaglikse roetine om aktiwiteitsvlakke te verhoog, soos om parkering verder weg van die winkel ingange of die trap te neem in plaas van 'n hysbak
- Die beperking van jou peuter se televisietyd - Die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde ontmoedig enige skermtyd vir kinders onder 2
- Koop kleuter speelgoed wat jou kind aanmoedig om aktief te wees
- Draai al die aktiwiteite wat jy hierdie week met jou kleuter gedoen het in daaglikse en weeklikse gewoontes
Om broers en susters betrokke te raak
Vir jonger broers en susters: Jou aktiewe kleuter en jou minder aktiewe baba het albei jou aandag gelyktydig, so kies veilige plekke soos omheinde tuine en parke sodat daar 'n grens tussen jou peuter en gevaar is. As jy op 'n wandeling gaan, bring 'n buggy saam en laat haar help met die druk. As jy dans, sit die baba in 'n slinger sodat jy steeds met jou peuter kan beweeg.
Vir ouer broers en susters: Ouer kinders kan gefrustreerd raak met hul lomper, stadiger eweknieë. Jy kan voordeel trek uit 'n ouer broer en susters se volwassenheid deur hulle te help met dinge soos organisering en speelspeletjies en bepaal jou looproete. Maak seker dat ouer kinders weet dat kleuters minder mededingend is en dat spelreëls dalk vereenvoudig moet word.
Moenie vergeet van jou nie
Jy is die beste voorbeeld om jou kind te laat beweeg. As jy nie baie aktief is nie, is die kans dat jou peuter ook nie sal wees nie. Lei deur voorbeeld en laat jou kleuter jou sien wat betrokke is by 'n aktiwiteit. Selfs net oor aktiwiteitsplante praat 'n saad. Dit is positiewe versterking elke keer as sy hoor jy praat oor 'n oefensessie of sy sien jou joga doen, stap of stap na die gimnasium. En as jy die huis skoonmaak, in die tuin werk of aandete maak, lyk dit makliker om jou peuter op die rusbank te laat sit met 'n DVD of TV-program. As jy jou kleuter se hulp aanvul, sal jy albei meer aktief wees en sal sy ook belangrike vaardighede leer wat sal lei tot meer onafhanklikheid (wat minder vertroue op jou beteken).