Arbeid is nie die opwinding 'n oomblik dat televisieprogramme en flieks dit kan uitbeeld nie. Trouens, baie van die arbeid sit en wag. Jy wag gewoonlik op die volgende sametrekking , wat in die vroeë deel van arbeid 15-20 minute uitmekaar kan wees. Dit is baie wag tyd.
Een van die probleme met die wag is die emosionele tol wat dit kan neem.
Dit is veral waar as jy niks doen as om te wag nie. As jy tussen die kontraksies besig is of as jy medikasie gehad het, soos 'n epidurale, kan jy jou verstand oor jou hou. So, wat moet jy doen om besig te bly? Probeer een van hierdie aktiwiteite:
Vertel grappe
Dit klink dalk baie dom, maar grappies kan net wees wat die dokter of vroedvrou beveel het. Ek sal nooit vergeet wanneer ek dit by 'n geboorte geleer het nie. Die ma was sewe sentimeter en net nadat 'n sametrekking oor was, het sy my oor my geleun, my arm gegryp en gesê: "Sê vir my 'n grap!" Ek het gou een van my vierde-graadse seun herinner. Sy het geglimlag, 'n bietjie gekuier en teruggespan. Na die volgende sametrekking het sy baie dieselfde gedoen, alhoewel hierdie keer 'n grap van haar man vereis het. Ons het twee uur lank heen en weer gegaan. Sy het selfs die verpleegsters grappies geslaan omdat haar man en ek uit grappies hardloop om haar te vertel.
Oorweeg dit dus om 'n grap boek te pak of om 'n paar grapwebwerwe te boekmerk. Hierdie ma het ons later vertel dat dit haar gehelp het om soveel tussen kontraksies te ontspan.
Speel speletjies
Speel speletjies is 'n goeie manier om tyd in beslag te neem en nogtans die geestelike energie wat normaalweg bestee word, te spaar, te spaar oor arbeid en om te wonder waar die volgende sametrekking was of wanneer die baba hier sou kom.
Een ding waarvan ek lief is om speletjies in arbeid te speel, is dat daar soveel opsies is, dat daar gewoonlik ten minste een wedstryd of twee is wat regtig goed werk vir 'n gesin. Dinge om in gedagte te hou om speletjies in arbeid te speel, sal wees:
- Hoe ver uitmekaar is die kontraksies wat jou aandag benodig?
As hulle mooi bymekaar is, sal jy 'n speletjie wil kies wat vinnige draaie bied. Dieselfde kan gesê word vir geestelike aktiwiteit, dink skaak teenoor tik tac toe. - Is lag 'n goeie ding?
As jy geniet om te lag en dink dit sal help, oorweeg speletjies wat aanskakel. Dit kan regtig help om almal se senuwees te kalmeer. - Hoeveel beweging word benodig?
Soos die vrae oor kontraksielengte, is 'n goeie vraag hoeveel beweging benodig word. Byvoorbeeld, charades neem baie meer ruimte op en verg baie meer beweging as 'n kaartspel.
Skryf
As jy wil skryf, sal die stilte tussen kontraksies of vanaf die tydperk van 'n epidurale aanleiding tot wanneer jy moet stoot, jou die geleentheid gee om te reflekteer. Miskien sal jy 'n brief aan die baba skryf, 'n joernaalinskrywing, praat op Twitter of Facebook, of selfs geboortekennisgewings aanspreek. Of jy nou jou rekenaar, 'n foon of 'n pen en papier gebruik, kan jou emosioneel en verstandelik bewaar.
Kyk 'n fliek
Nog 'n manier om te bly en nie verveeld bly nie, is om 'n fliek te kyk. Dit is wonderlik om vroeg in arbeid te doen of as jy 'n epidurale epidemie het, want dit is 'n langer onderneming. U kan gewoonlik iets bring om op u rekenaar of telefoon te kyk. Ek sal nie reken op jou geboorteplek wat te veel deur middel van flieks het nie. Alhoewel baie hospitale televisies aanbied, met verskillende bedrae toon. 'N Korter vertoning kan wonderlik wees as jy nie meer aandag moet gee aan kontraksies nie. Maak seker dat iemand anders die afstandsbediening het en seker wees dat hulle verstaan dat die televisie of rekenaar op baba tyd gaan.
slaap
Ja, slaap as jy kan. Dit geld ongeag waar jy in arbeid is of waar jy fisies geleë is, huis of geboorteplek. Dit is veral waar as dit 'n tyd van die dag is wat jy normaalweg sal slaap. Moenie toelaat dat die opwinding van die gedagte van arbeid jou ophou nie, jy sal nie deur die geboorte slaap nie en wakker word, sal nie die baba vinniger laat kom nie. Trouens, dit is 'n goeie manier om jouself uit te dra. Dit is ook 'n goeie tyd vir vennote om ook te rus, of om kos en water te kry.
Sluitende gedagtes
Of jy van plan is om enige van hierdie idees te gebruik of nie, dit maak nooit seer om een of twee weg te steek as jy dit nodig het nie. Dit is veral handig as u langer arbeid het , wat die meeste mense nie sal weet totdat hulle in die middel daarvan is nie.