Om 'n middagete te pak, kan jou meer beheer gee oor die kos wat jou kind eet. As jou kind 'n ernstige voedselallergie of ander kosgevoeligheid het, kan 'n middagete verpak word as die enigste opsie. Tot enkele jare gelede was dit die enigste opsie vir ouers van kinders met spesiale dieetbehoeftes.
Sommige skole bied nou gesonde etes aan wat moontlik 'n opsie vir kinders met allergieë kan wees.
1 -
Kan jy die Veiligheidsriglyne vir 'n Nagete volg?Ouers het baie besluite om elke dag te maak. Onder hulle is of jy jou kind 'n middagete moet pak of eet wat die skool bied. Daar is gesondheidsvoordele vir elke opsie en primêre onder dié is voedselveiligheid.
Die meeste vars kosse benodig verkoeling om veilig te bly om te eet. As jy verwag dat jou kind se middagete meer as twee uur uit die yskas sal wees voordat jy dit eet, moet jy weet dat jy die kos by veilige temperature kan hou. Die USDA Cooperative Extension Service beveel aan dat bederfbare kosse wat nie binne twee uur van kook gegeten word, by 'n temperatuur laer as 40 grade afgekoel word nie.
Hou die verpakte middagete koel
Onthou dat die verpakte middagete onder 40 grade moet bly totdat dit geëet word. Dink aan hoeveel ure jou middagete in jou middagete gaan sit tussen die tyd wat jy die oggend uit die yskas haal en jou kind se middagete.
- Kies geïsoleerde houers wat jou kind se kos veilig sal hou deur die skoolmôre.
- Jy kan ook kyk of daar 'n yskas is waar kinders hul middagete by die skool kan stoor.
Skool Middagete Veiligheid
Skool middagete word voorberei en bedien in 'n gebied wat voldoen aan die staat wette vir veilige kos. Veilige voedselhantering en berging moet nie 'n bron van kommer wees vir skooltydseet nie.
2 -
Het u kind enige voedselallergieë of ander dieetkwessies?Om 'n middagete te pak, kan jou meer beheer gee oor die kos wat jou kind eet. As jou kind 'n ernstige voedselallergie of ander kosgevoeligheid het, kan 'n middagete verpak word as die enigste opsie. Tot enkele jare gelede was dit die enigste opsie vir ouers van kinders met spesiale dieetbehoeftes.
Allergie-Vrye Skool Middagete
Openbare skooladministrateurs word dikwels vereis om allergie- en asmabeleid vir hul plaaslike distrikte te skep. Sommige skole het gekies om met moer of ander algemene allergievrye kosse te gaan. Daarbenewens sal sommige van hierdie skole vereis dat enige middagete skool toe gebring word, ook vry wees van 'n spesifieke allergene kos - ongeag of die kind wat die middagete bring, al die allergieë het.
Wat jy kan doen
Beleid verskil egter wyd. As jou kind 'n unieke dieetbehoefte het, moet jy eers uitvind wat jou plaaslike skool se spesifieke asma- en allergiebeleid is. As die polis goed geskik is vir u kind se behoeftes, kan u reken op 'n voedsame skoolete wat vir hulle veilig is.
As dit nie goed pas nie, volg u mediese verskaffer se aanbevelings om middagete voor te berei. Maak ook seker dat onderwysers en skoolpersoneel van u kind se behoeftes in kennis stel sodat die skoolomgewing aangepas kan word indien nodig.
3 -
Watter keuse is die mees koste-effektiewe vir jou?Die gewilde wysheid van moedige ouers was dat 'n tuisgemaakte middagete van oorskiet goedkoper sal wees as om middagete by die skool te koop. Hierdie ou stuk van een-grootte-pas-al die advies bly egter nie altyd waar nie.
Skooldistrikte kan groot hoeveelhede kos in grootmaat aankoop, sodat die skole baie kos teen lae koste kan voorberei, met spaargeld wat aan ouers oorgedra word.
- Sommige skooldistrikte subsidieer selfs die koste van skoolmiddagetes vir alle gesinne, en verlaag die ekstra koste van skoolmiddele.
- Lae-inkomste gesinne is ook in aanmerking vir gratis of verlaagde middagete by enige skool wat deelneem aan die USDA-skool-middageteprogram (wat bykans alle openbare skole is.)
Geld jy regtig geld?
Vergelyk die koste van die kos wat jy sou koop teen die werklike koste van die skoolmaaltyd. Oorweeg hoeveel jy sou spandeer op die kruideniersware wat nodig is om middagete te pak. Jy mag dalk verbaas wees oor watter een die beste waarde bied.
4 -
Watter een pas by jou skedule en gesinsroetine?Om 'n middagete vir jou kind te pak om elke dag skool toe te gaan, is nog een taak wat gereeld hanteer moet word. Die voorbereiding van middagete kan 'n manier wees vir jou kind om daaglikse lewensvaardighede te leer wat hulle as volwassene sal gebruik. Dit kan ook oordrewe lastig wees as jy net nie die tyd het nie.
Daar is verskillende roetine strategieë wat ouers kan gebruik om seker te maak dat middagete gereed is om elke skoologgend te gaan.
- Hou 'n vasgestelde tyd na aandete waarin enige oorskiet in middagete houers gaan afkoel en gereed wees om die volgende oggend te neem.
- Probeer die volgende naweek beplan en eet die middagete tot 'n week se middagete, sodat 'n verpakte middagete elke dag van die week gereed is.
Skool Middagete kan makliker wees
Nie elke gesin kan betroubaar die tyd neem om te verseker dat 'n middagete gereed is om elke oggend skool toe te gaan nie. Om vooruit te gaan vir skoolmiddagetes kan 'n makliker, stresvrye manier wees om seker te maak jou kinders het 'n gesonde middagete by die skool.
5 -
Watter een bied die gesonde keuses aan jou kind?Skooltennismiddels het die laaste paar jaar dramaties verander. Die USDA se federale skool-middageteprogram het hul riglyne opgedateer om skooltydsessies meer voedsaam te maak, sonder dat dit met kalorieë oorlaai word.
Algehele, dit was wonderlike nuus vir kinders wat skooltyd oor die land eet. Ongelukkig is die nuwe beleid uitdagend vir onderbefondsde skooldistrikte en kieskeurige eters.
Sommige skole mag dalk nie die befondsing hê om die gesondere vereistes te bevredig nie, terwyl hulle goeie lekker kos verskaf wat kinders sal eet. Die klem op volkorrels met meer vrugte en groente verhoog die koste van die kosse wat gebruik word om skooltennistye te maak. Dit dwing sommige skoolkafeteria om 'n kind se appèl op te offer om te voldoen aan regulasies.
Picky Eaters en Lewenslange Gesonde Gewoontes
Kinders wat uiters kieskeurig is, kan by die keuses wat by die skool voorsien word, balk. Alhoewel baie kieskeurige eters uiteindelik sal leer om aan te pas by die gesonde keuses wat aangebied word, sal 'n kind soms nie enige van die nuwe keuses aanvaar nie. Voedingsnavorsing dui daarop dat die wegneem van kinders se koskeuse nie die beste manier is om lewenslange gesonde eetgewoontes aan te moedig nie.
In 'n studie uit die Journal of Nutrition Education and Behavior, het kollegestudente wat groter keuses van hul ouers gekry het, beter keuses gemaak as kollegestudente wie se ouers streng beheer het oor wat hul kinders geëet het.
Dit beteken nie dat jy 'n kieskeurige eter moet laat bel nie, alhoewel. Die navorsing stel eerder voor dat kinders voel dat hulle koskeuses het. Maak seker dat jou kieskeurige eter kos kry uit 'n paar gesonde opsies.
Sommige skole bied elke dag 'n keuse van twee of meer maaltye. As jou kind se skool slegs een opsie elke dag bied, kan jy beter wees om jou kind in te sluit by die voorbereiding van 'n gesonde verpakte middagete waar jy gesonde keuses bied.
bronne:
Murashima, Megumi, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D., en Beatrice W. Phillips, RD . "Ouerlike ouerskapshandelinge tydens die kinderjare hou verband met gewigstatus en vrugte en groente-inname van kollege-studente." Tydskrif vir Voeding Onderwys en Gedrag 44.6 (2012): 556-63. 05 Desember 2011. Web. 1 Julie 2016.
Die Verenigde State se Departement van Landbou. Koöperatiewe Uitbreidingsdiens.
Stoor kos vir veiligheid en kwaliteit. Deur Sandra M. McCurdy, Joey D. Peutz, en Grace Wittman. Moskou, ID: U van Idaho Cooperative Extension System, 2009. Druk.