Hou die familie gebind en soek hulp vir jou hartseer
Wanneer iemand op 'n ouer ouderdom doodgaan, neem mense dikwels die troos om hul lewe te vier en om te weet dat die dood deel is van die natuurlike proses van lewe. Dit is nie so wanneer jy die skielike dood van jou eie kind hanteer nie.
Vir ouers wat 'n kind verloor het, maak dit nie sin dat die lewe op so jong ouderdom eindig nie - so vinnig en sonder waarskuwing. As jy te doen het met hierdie tipe verlies in jou gesin, is hier 'n paar wenke om jou en jou gesin te help om die volgende te doen:
Hou saam
Hou saam as 'n gesin en leun op mekaar om hulp. Terwyl almal in die familie hul privaat tyd moet hê, kan jy troos in mekaar vind.
Familie lede kan jou help om te onthou dat jy nie alleen in jou hartseer is nie. Gebruik die krag van jou familie se sin om te help om jou hartseer te bestuur.
Aanvaar Hulp
Wees oop om hulp van uitgebreide familielede of bure te aanvaar. Laat hulle jou help met etes, kyk na jou ander kinders wanneer nodig en wees daar om te luister wanneer jy moet praat.
- Dag-tot-dag take moet nog gedoen word, sodat ander dit kan doen wanneer hulle aanbied.
- Soek hulp wanneer jy dit nodig het. Ander mag dalk nie weet wat jy nodig het nie, maar sal bereid wees om te help as jy gevra het.
Soek professionele hulp
Dit is belangrik vir baie hartseer ouers om professionele hulp te soek om u verlies te hanteer. Moenie probeer om dit self te kry nie. Gee jou gesin hul beste kans om te kry deur wat die meeste van hulle beskou as die moeilikste verlies wat jy kan in die gesig staar.
Dr Therese Rando, 'n sielkundige en die Kliniese Direkteur van die Instituut vir die Studie en Behandeling van Verlies in Warwick, Rhode Island, het in haar artikel Coping with Sudden Death geskryf ,
"In beide skielike dood en verwagte dood, is daar pyn. Alhoewel die hartseer nie groter is in skielike dood nie, is die kapasiteit om te hanteer, verminder ... Die verlies is so ontwrigtend dat herstel byna altyd ingewikkeld is."
'N professionele persoon kan jou help om werkbare coping vaardighede wat jou sal help in die dae, weke en maande wat voorlê.
Wenke vir "Nadat die Casseroles klaar is"
Ek het 'n Dood en sterwende klas my junior jaar in die kollege geneem en my professor het twee verskillende tydperke gedefinieer nadat 'n verlies verskillende aspekte van die rouproses verduidelik het. Hulle was:
- "Onmiddellik Na die Dood" om die tyd te beskryf wanneer uitgebreide familie, vriende en gemeenskap vergader. Wanneer jy begrafnisse en gedenkdienste moet hanteer, en daar is baie aktiwiteite.
"Nadat die Casseroles klaar is," beskryf die tyd wanneer al die kos wat deur bure en vriende aan die familie gegee is, weg is. Almal anders word terug soos hulle dit weet, en die bedroefde gesin begin lewe sonder die een wat hulle verloor het.
Hy sal sê dat die meeste mense dink dat die hantering van 'n kind se verlies onmiddellik na die dood die mees hartverskeurende nagmerrie is waarna iemand ooit moet gesig hê. Hulle versuim om te besef dat die gesin moet voortgaan om hul nagmerrie te hanteer nadat die oondpan klaar is.
'N Gesin wat die res van hul lewens in die gesig staar sonder die kind wat hulle verloor het, het te make met een van die moeilikste tye wat hulle moontlik kon in die gesig staar.
Hier is 'n paar wenke wat ek hoop sal help as dit jou situasie is:
Hou die kommunikasielyne oop . Om met jou te praat oor jou verlies, die geliefde wat gesterf het en wat jy voel, sal die individue van jou gesin met hul hartseer help. Dit sal ook help om jou familie se bande sterk te bly of sterker te word.
Om te weet dat hul gesin nog sterk en stewig is, sal jou ook help om jou ander kinders suksesvol deur te gaan met hul hartseerproses.
Gaan voort met die sien van 'n professionele persoon
Terwyl hulp om jou deur die aanvanklike skok van jou verlies te sien, baie belangrik is, is dit ook noodsaaklik om voort te gaan.
U sal hulp nodig hê met enige onvoorsiene kwessies wat die verlies kan veroorsaak.
Kwessies word opgewek soos 'n suster se grade laat val, tiener depressie of 'n familielid wat nie meer wil lewe sonder die geliefde wat gesterf het nie. Dit is baie makliker om hulp te kry in hierdie situasies wanneer jy reeds 'n professionele persoon sien wat weet wat jou gesin gaan.
Kry almal terug in roetines
Dit sluit in die daaglikse roetines om gereed te wees vir skool en werk, saam aandete en gesinsnaande te hê. Dit sluit ook hobby's en belange in. Byvoorbeeld, as jou tiener op die basketbalspan is, moet hulle weer oefen.
As die roetine verander moet word omdat jou geliefde nie meer daar is nie, erken aan die res van die familie dat die verandering nodig is en dit verander.
Verskaf kreatiewe afsetpunte
Kry vir almal 'n joernaal of sketsblokkie en stel voor dat hulle dit gebruik wanneer hulle sien hoe hulle voel. Dit help dikwels om jou hartseer uit te druk deur die geskrewe woord of tekening.
Wanneer 'n bedroefde persoon so 'n uitlaat het, kan dit hulle help om te verstaan wat hulle voel en sodoende hulle beter te help om betyds te voel.
Bly 'n familie
Wees 'n familie en onthou dat jou verlore kind nog steeds deel is daarvan. Almal in jou familie sal hulle vir die res van hul lewe in hul harte dra. Skep 'n familie tradisie wat jou sal help om die goeie herinneringe wat jy gehad het, te onthou.