Kinders wat tydens die kinderjare vol vertroue was om selfversekerdheid in die tienerjare te handhaaf. Vir baie is adolessensie gevul met selfvertroue, 'n twyfelagtige liggaamsbeeld en onsekerheid.
Die goeie nuus is, jy kan stappe doen om jou tiener te help bou selfbeeld. Hier is agt strategieë wat lewenslange selfvertroue in jou tiener sal veroorsaak:
1. Leer jou tiener om self-aanvaarding te balanseer met selfverbetering
Tieners wat sukkel om 'n vaardigheid te bemeester, kan besluit dat hulle volledige mislukkings is. 'N Tiener wat probleme met wiskunde het, kan besluit dat sy nie slim is nie. Of 'n tiener wat versuim om die sokkerspan te maak, kan besluit dat sy nooit sport sal wees nie.
Wys jou tiener dat dit moontlik is om haar foute te aanvaar terwyl jy ook probeer om beter te word. Eerder as om haarself as "dom" te noem, help jou tiener om te sien dat sy steeds streef om beter te word terwyl sy akademies sukkel.
2. Prys jou tiener se poging in plaas van die uitkoms
Eerder as om jou tiener te verhoog vir 'n goeie graad op 'n eksamen, prys haar vir al die studies wat gedoen is. In plaas daarvan om te sê, "Geweldige werk om 5 punte in die spel te kry," sê, "Al wat jy oefen, is afbetaal."
Jou tiener kan haar poging beheer, maar sy kan nie altyd die uitkoms beheer nie. En jy wil nie hê sy moet dink sy is slegs lofwaardig as sy slaag nie.
Wys haar dat dit belangrik is om hard te probeer en dit is goed as sy nie al die tyd slaag nie.
3. Leer selfvaardigheidsvaardighede
Tieners moet weet hoe om op 'n gepaste wyse vir hulself te praat. 'N Assertiewe tiener sal hulp kan vra wanneer hy nie sy skoolwerk verstaan nie, eerder as om homself agter te laat.
'N Tiener wat vir homself kan praat, is ook minder geneig om swak deur sy maats behandel te word. Hy sal vir homself praat wanneer hy nie hou van hoe hy behandel word nie en hy sal kan vra wat hy nodig het op 'n direkte manier.
4. Moedig jou tiener aan om nuwe geleenthede te ontdek
Probeer om nuwe aktiwiteite te doen, verborge talente te ontdek en homself uit te daag, kan help om 'n tiener se selfvertroue te laat groei. Maar baie tieners is bang vir mislukking en wil nie hulself verleentheid maak nie.
Moedig jou tiener aan om by 'n nuwe klub aan te sluit, 'n musiekinstrument te speel, vrywilligerswerk te doen of 'n deeltydse werk te kry . Bemeestering van nuwe vaardighede sal hom help om beter oor homself te voel.
5. Modelvertroue
Jou tiener sal die meeste leer oor vertroue gebaseer op wat jy doen - nie wat jy sê nie. As jy skuldig is aan kritiese stellings oor jou liggaam of jou vermoëns, sal jy jou kind leer om dieselfde te doen.
Rolmodel hoe om nuwe situasies met moed en vertroue in die gesig te staar en te demonstreer hoe belangrik dit is om jouself lief te hê. Praat met jou tiener oor tye wanneer jy dapper is of dinge wat jy in jou lewe gedoen het om jou vertroue te help bou.
6. Bou selfwaarde op 'n gesonde stigting
As jou tiener net goed voel oor haarself as sy 'n mate van liefdes op sosiale media kry of wanneer sy in 'n sekere grootte broek pas, sukkel sy om selfvertroue te handhaaf wanneer situasies nie aan haar behoeftes voldoen nie.
Basiese selfwaarde op oppervlakkige dinge, eksterne omstandighede of ander mense lei tot 'n gebrek aan selfvertroue in die langtermyn.
Help jou tiener om 'n gesonde en stabiele fondament vir haar selfwaarde te bou. Beklemtoon jou waardes en leer haar dat ware waardigheid gaan oor die lewe volgens hierdie waardes. Byvoorbeeld, help haar om te sien dat dit belangrik is om vriendelik en versorgend te wees, eerder as dun of mooi.
7. Balanseer vryheid met leiding
Micromanaging jou tiener se keuses sal net versterk vir haar dat sy nie vertrou kan word om onafhanklike besluite te neem nie. Dit is belangrik om net die regte hoeveelheid vryheid te balanseer met baie leiding.
Voorsien jou tiener met baie geleenthede om die vaardighede wat jy haar geleer het, te oefen. Laat haar natuurlike gevolge ervaar en sy sal uit haar eie foute leer. Met verloop van tyd ontwikkel sy meer vertroue in haar vermoë om gesonde keuses te maak.
8. Help jou tiener om positiewe selfgesprek te ontwikkel
Jou tiener se innerlike monoloog sal 'n belangrike rol speel in hoe sy oor haarself voel. As sy altyd dinge dink soos, "Ek is so lelik," of "Niemand hou van my nie," is sy verplig om sleg oor haarself te voel.
Leer jou tiener om gesonde selfgesprek te ontwikkel. Wys uit hoeveel gedagtes nie waar is nie en help haar om te sien hoe om te hard op haarself te wees, kan nadelig wees. Leer haar om irrasionele gedagtes te reframe soos: "Ek gaan misluk omdat ek dom is," met iets meer realisties soos: "Ek kan die wiskunde klas slaag as ek hard werk."
> Bronne
> HealthyChildren.org: Help jou kind om 'n gesonde gevoel van selfbeeld te skep.
> HealthyChildren.org: maniere om jou tiener se selfbeeld te bou.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Die gelyktydige en longitudinale verhoudings tussen adolessente gebruik van sosiale netwerk terreine en hul sosiale selfbeeld. Rekenaars in Menslike Gedrag . 2017; 76: 35-41.