Kruideniersware met jou peuter kan dikwels soos 'n marathon loop. Verbeel jou nou om die paaie letterlik te slaan vir 'n tweewiel-staptog met jou 2-jarige in sleep. Dit kan gedoen word, en kenners stem saam dat die eenvoudige daad om buite met jou kind te wees, kan lei tot meer gefokusde en minder gestresde families.
Shanti Hodges, stigter en eienaar, Hike it Baby, 'n nasionale, nie-winsgewende groep, gevestig in Portland, Oregon, sê 'n virtuele en persoonlike gemeenskap bied duisende ouers aan. soek om te leer hoe om buite met hul kinders te kom.
"Die reën, die son, die foute, die tics, die vreemdelinge op die roete. Al die vrese wat jy het met 'n pasgebore baba en op die paadjie aanval, dit is wat ons probeer om rond te kom."
Maar wanneer is die beste tyd om jou jong kind aan te stel om te stap? Volgens Hodges, omtrent vier weke, is dit die tyd om 'n waardering vir die natuur te begin instel. Omdat u nie blootgestel is nie "teen die vierde graad, kan u kind reeds 'n videospelverslaafde wees."
Kenners stem saam dat jy jou kind uit die huis moet kry vir fisieke aktiwiteit - veral in hierdie era van elektronika - is belangrik. Trouens, navorsing het getoon dat hoëvlak stimulasie vanaf die skermtyd teengewerk kan word deur buite te wees en vuil te word.
"Dit is teoreties dat dit in die natuur help om kinders en volwassenes te herstel van geestelike moegheid," het Andrea Faber Taylor, 'n navorser van die Landscape and Human Health Laboratory deur die Universiteit van Illinois, Urbana-Champaign, gesê.
"Om in groen ruimtes of natuur te wees, blyk beide kinders en volwassenes se vermoë om hulle aandag te rig en impulsiewe gedrag en stres te bestuur."
Hike It Baby, wat in 2003 begin het, het tot meer as 120 000 gesinne in 260 stede gegroei. Ongeveer 500 vrywilligers help om te organiseer, skeduleer en gasheerstapings in hul onderskeie stede, wat grootliks bevorder word deur sosiale media en mond tot mond.
Hodges, wat 'n agtergrond in die media gehad het en webwerwe gebou het, het gesê haar doel is om gesinne veilig te help om buite te kom. Sy hoop ook om te sien dat die data wat versamel word, gebruik word om bewustheid van minder bekende parke te verhoog en hulpstate bepaal finansiering vir parke.
Die vroue - en sommige mans - wat met hul kinders deelneem, sê dat hulle om verskeie redes aansluit. Sommige stry postpartum depressie; ander sukkel eenvoudig met die logistiek van hoe om buite te wees met haar pasgebore, kleuter of voorskoolse kind.
"Ek dink mense wil gemeenskap hê, selfs al het hulle nooit gewoond geraak nie," het Elizabeth Cruz-Stoughton, 'n Tucson Hike It Baby-roete-leier, gesê waarom die plaaslike groep so vinnig gegroei het in die jaar sedert dit ontstaan het. "(Hike It Baby) word aangebied op 'n manier wat nie intimiderend is nie."
Cruz-Stoughton het van die groep geleer kort nadat sy haar seun vroeg in 2015 gehad het. Alreeds 'n stapper en klimmer, sy het geweet dit sal 'n goeie pas vir haar familie wees.
"Dit is absoluut die beste ding wat met my of ons kan gebeur," het Cruz-Stoughton gesê. Toe sy en haar man sukkel om hul nuwe identiteite na baba te vind. "Ek is 'n psigoterapeut, so ek glo regtig om mense buite te kry, veral nadat ek 'n baba gehad het," het Cruz-Stoughton gesê.
"Ek weet hoe moeilik dit is om uit te kom, en ek weet hoe goed dit is."
Wil jy die trein met jou baba of kleuter in sleep sleep? Gebruik hierdie wenke van Shanti om seker te maak jou stapervaring is 'n positiewe een:
- Verlaag jou verwagtinge. Die afstand wat jy een keer as 'n nie-ouer stap, sal nie die afstand wees wat jy nou gaan nie, dus ontspan en geniet die natuurskoon.
- Snacks is die sleutel. Bring baie snacks . Hulle is 'n seker ding as jou peuter 'n bietjie koester om die staptog te geniet.
- Kom op met speletjies. Speel weg en soek op die roete om jou kind te verplig om voort te gaan wanneer jy op die roete is. Skreeu, "Ek steek weg," en duik agter 'n boom voor en kyk uit.
- Bubbles and stickers rule. Stop 'n peuter van 'n lap in 'n huilende pas deur klere op die roete uit te gee of borrels te blaas. Dit is heeltemal werd om hierdie dinge in jou motor te verlaat. En dit is 'n beter, gesonder opsie as snoep!
- Stokke en klippe. Jong kinders hou gewoonlik van stokke en klippe op staptogte. Jy kan twee klippe saam klop en geraas maak; stokke kan as stokkies of 'n swaard of 'n baseballkolf gebruik word. Daar is soveel dinge wat jy kan dink met stokke en klippe op die roete. Maak net seker dat jou peuter nie swaai of in iemand se rigting gooi nie.
- Herken die tekens van 'n ineenstorting. Kleuter tantrums gebeur vinnig en kan baie vurig wees. As jy dus 'n wonderlike tyd en napuur het, kom vinnig nader, draai om as jy dit nodig het. Moenie bang wees om 'n staptog kort te sny as dit beteken dat 'n beter tyd deur almal sal wees nie.
- Skeduleer jou dutte in die staptog. Lig jou peuter op jou rug in 'n draer wanneer dit 'n middagete is en gaan uit vir 'n staptog. Op dié manier, selfs al is jou kind vies en vreeslik, sal die bos hom kalmeer en die dutjie sal gebeur terwyl jy op die roete is.
- Die draer maak saak ... baie . Het jy 'n goedkoop, ou, hand-down-draer van 'n vriend? Dit is wonderlik, maar as jy regtig 'n gelukkige baba wil hê op die roetes, oorweeg dit om te belê in 'n goeie karweier . Raam of sag, maak seker dit is die toepaslike draer vir die ouderdom en gewig van jou kind. Probeer hulle en onthou: 'n Goeie draer sal jou rug beskerm met goeie lumbale ondersteuning.
- Gaan saam met vriende. Kleuters stap beter wanneer hulle in 'n pak is. Vind twee of drie vriende om saam met jou uit te kom of groepe soos Hike It Baby in jou omgewing te soek.
- Gaan gereeld. Maak stap en stap 'n gereelde deel van jou gesin se lewe. Hoe meer kinders dit doen, hoe meer soek hulle dit. Gereelde fisiese aktiwiteit in die buitelug hou ook kinders gesond. Hoe jonger jy begin, hoe meer waarskynlik sal jy 'n kind grootmaak met 'n lewenslange liefde vir die natuur en aktiwiteit.