Liggaamsbeeldkwessies is opvallend onder tieners, veral tienermeisies. En die meeste ouers het gehoor hul tiener dogter maak selfverdedigende stellings oor haar lyf, soos "Ek is so vet" of "Kyk hoe groot my dye is!"
Hierdie soort kommentaar laat baie ouers ongemaklik en onseker oor hoe om te reageer. Maar die manier waarop jy reageer op sulke frases maak 'n groot verskil in hoe jou dogter oor haarself voel.
As jou dogter sê sy is vet, hier is 'n paar dinge wat jy kan doen:
Valideer haar gevoelens
Sê dinge soos, "O nee, jy is nie," of "Stop dit," sal nie verander soos jou dogter haarself beskou nie. As sy dink sy is oorgewig, kan dit met haar gevoelens die situasie erger maak.
Bevestig haar gevoelens deur iets soos te sê: "Ek weet dit kan moeilik wees om soms goed oor jou liggaam te voel."
Help haar om haar persepsie te evalueer
Tieners is nie baie goed om te bepaal of hul gewig gesond is nie. In plaas daarvan baseer hulle dikwels hul oordele oor hoe hulle voel. En hulle persepsies oor grootte word maklik deur hul vriende of die media skeef.
Bereken jou dogter se BMI om 'n gesonde gewig vir haar lengte te bepaal. Kyk na die gewig wat as gesond, ondergewig en oorgewig beskou word en bespreek waar sy in daardie reeks val.
Praat oor verdraaide liggaamsbeeld
As sy nie oorgewig is nie, praat oor hoe mense verdraaide liggaamsbeelde ontwikkel.
Airbrushed magazine foto's, ondergewig modelle, en die glans van dun ideale kan lei baie mense om dun te verwar vir gesonde.
Ongelukkig brand sosiale media soms die idee dat mense perfek moet lyk. Baie tieners obsessie oor die neem van die perfekte selfie , en meisies praat oor die belangrikheid van 'n "boonste gaping." Dit is net 'n paar van die maniere waarop baie adolessente negatiewe beelde van hul liggame ontwikkel.
Beklemtoon gesondheid, nie gewig nie
Praat oor die belangrikheid van gesond en genoeg oefening. As jou dogter oorgewig is, bespreek strategieë wat sy kan gebruik om gewig te verloor. Praat met haar dokter om inligting te kry oor die beste maniere waarop tieners gesonder kan word.
Tieners is op 'n besonder hoë risiko om gevaarlike maatreëls te neem om gewig te verloor. Vas, kompulsiewe oefening, kitsdiëte, of selfs suiwering is net 'n paar van die ongesonde maniere wat baie van hulle probeer om gewig te verloor. Dit is belangrik dat jou tiener goed opgevoed is oor die skadelike effekte wat hierdie keuses op haar liggaam kan hê.
Praat oor 'n Gesonde Inner Dialoog
As jou tiener krities teenoor haarself is, is dit belangrik vir haar om te erken hoe dit kan beïnvloed hoe sy voel en hoe sy optree. Byvoorbeeld, 'n tiener wat dink: "Ek is lelik en niemand hou van my nie," is minder geneig om met mense te praat. As gevolg daarvan mag sy sukkel om vriende te maak. Dit kan haar negatiewe denke versterk.
Leer haar hoe om gesonde selfgesprek te ontwikkel. Praat oor hoe sy haar kan herinner aan die goeie eienskappe wat sy het en leer haar om niks vir haarself te sê dat sy nie aan 'n vriend sal sê nie.
Vra vrae
Baie meisies glo onrealisties dat hul voorkoms direk verband hou met alles van geluk tot sukses.
Hulle dink as hulle dunner kan wees, sal hulle gewild wees en hulle sal nooit weer hoef te bekommer oor dinge soos pelgie nie.
Praat met jou tiener oor hoe sy dink haar gewig en voorkoms beïnvloed haar. Bespreek of haar verwagtinge realisties is. Herinner haar dat nie elke dun of aantreklike persoon 'n gelukkige lewe leef nie. Plaas klem op innerlike skoonheid en bespreek hoe om vriendelik en omgee belangriker te wees as fisiese skoonheid.
Soek professionele hulp as nodig
As jou dogter se liggaamsbeeldkwessies met haar lewe inmeng, soek professionele hulp. Praat met haar dokter of ontmoet met 'n geestesgesondheidswerker.
Sy kan 'n onderliggende geestesgesondheidsprobleem ervaar, of sy mag 'n eetversteuring hê.