Jeug Sport Profiel: Kids Swem en Duik

Swemkompetisies vir kinders bied pret, vriendskap en fiksheid.

Swem is 'n noodsaaklike lewensreddende vaardigheid, plus 'n uitstekende vorm van oefening. Is lesse of kompetisie in swem of duik reg vir jou kind?

Die basiese beginsels: In mededingende kinders se swem meeding atlete met een van vier beroertes: vryslag (soms die kruip genoem), borsslag, rugslag en vlinder. 'N Wedloop wat al vier streke agtereenvolgens gebruik, word die individuele medley (IM) genoem.

Swemmers mag ook deelneem as aflosspanne. Hulle mag afstande van 25 meter, 25 meter of 50 meter swem; Die Olimpiese standaard is 50 meter.

Duikers kompeteer in twee soorte gebeurtenisse: springplank en platform duik. In elkeen wissel die hoogte van die duikplank - 1 of 3 meter vir springplank, en 5, 7,5 of 10 meter vir die platform. Daar is ses tipes duikers wat duikers kan uitvoer: vorentoe, terug, agteruit, binnekant, draai en armstand.

Ouderdomskinders kan begin: 4 (om werklike swem beroertes te leer); Daarvoor beveel die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde waterveiligheids- / swemgereedheidsklasse aan. Swemspanne begin kinders so jonk as 5 aanvaar (sodra hulle 'n lengte van die swembad onaangeraak kan swem).

Kinders kan begin om mee te ding in die VSA Duik-leer-duik-geleenthede teen 5 jaar, solank hulle selfversekerde swemmers is.

Vaardighede benodig / gebruik: Aërobiese kapasiteit; motoriese vaardighede en koördinasie . Swem bied beide 'n aerobiese en anaërobiese oefensessie.

Mededingende geleenthede sluit in sprints asook uithouvermoë. Deelname aan 'n swemspan leer spanwerk en sportmanskap . Duikers het buigsaamheid en vasberadenheid nodig (en sommige vreesloosheid).

Beste vir kinders wat: Selfmotiveer, gedissiplineerd is en wie van die water hou!

Seisoen / wanneer gespeel: Die hele jaar, solank as wat 'n binnenshuise swembad beskikbaar is.

Hoërskool en kollege swemmers kompeteer in die winter.

Span of individu? Beide. Kinders kan enige tyd op hul eie swem; As lede van 'n span wedloop hulle in individuele geleenthede en / of as deel van 'n aflosspan, wat punte vir hul klubspan toevoeg. Duikers kan individueel of as deel van 'n paar meeding in 'n gesinchroniseerde duikgebeurtenis.

Vlakke: Swem swem in ouderdomsgroepe van 10 en onder, 11 tot 12, 13 tot 14, 15 tot 16 en 17 en 18. Daar kan ook geleenthede vir kinders 8 en onder of vir volwassenes ingesluit word. Baie kolleges en universiteite het ook mededingende swem- en duikspanne, en amateurs kan voortgaan om in volwassenheid te meeding. Die heel beste swemmers en duikers kompeteer in die Somer Olimpiese Spele.

Vir VSA Duikgebeurtenisse word kinders volgens ouderdom gegroepeer: 11 en onder, 12-13, 14-15 en 16-18.

Geskik vir kinders met spesiale behoeftes: Ja (vir swem, meer as duik). Afrigters kan werk met kinders en volwassenes wat verskillende fisiese en geestelike gestremdhede het. Die vogtige, vogtige omgewing van die swembad kan goed wees vir kinders met oefening-geïnduceerde asma, sodat hulle makliker aan oefening kan deelneem as wat hulle buite sou kon. Olimpiese superster Michael Phelps het aandaggebreksversteuring (ADD) en het swem gevind om 'n groot vertroue bouer te wees.

Sy ritmiese, herhalende bewegings kan kalmeer.

Fiksheidsfaktor: Hoog, vir spanpraktyke of individuele oefensessies; swem is 'n volle liggaam, kardiovaskulêre oefening. In lesse, pas op vir instrukteur / kind verhouding. As daar te veel kinders is, kan u kind baie klastyd aan die kant van die swembad sit en wag vir sy / haar beurt om te swem.

Duik verbrand nie soveel kalorieë soos swem nie, maar vereis buigsaamheid en sterk been-, rug- en kernspiere (verkry deur swembad- en droëland-opleiding).

Toerusting: Swembroek en bril; swem pet; bykomstighede soos handdoeke, hangslotte, flip-flops, en span ratte (t-hemde, opwarmpakke, ens.).

Soos swemmers vorder, voeg hulle droëland-oefensessies toe deur gratis gewigte of gewigsmasjiene te gebruik. Sommige klubs mag van swemmers verwag om hul eie oefen toerusting te hê (soos vinne of kickboards).

Koste: Klub- / spanmaatskap wissel van $ 300 tot $ 600 vir beginners tot $ 1000 tot $ 1500 of meer vir elite-swemmers. VSA Swem lidmaatskap is $ 54 / swemmer / jaar. Koste ekstra: $ 4 tot $ 5 per individuele gebeurtenis, plus 'n klein inskrywingsgeld, vir 'n tipiese totaal van sowat $ 50 (plus reiskoste). Baie klubs vereis dat ouers hul tyd by vergaderings vrywillig , of andersins 'n addisionele fooi betaal.

Tydsbesteding benodig: Vir swemlesse, een of twee keer per week vir 30 minute; of 30-60 minute per dag vir een tot twee weke in 'n ry. Vir mededingende swem en duik, kan kinders onder 10 tot 45 minute twee of drie keer per week oefen. Soos hulle die geledere beweeg, styg swemmers se oefentyd (tot 18 uur per week vir elite-swemmers). 'N ontmoeting kan maklik vir 'n paar uur of 'n hele naweek duur.

Potensiaal vir besering: Laag, aangesien dit 'n baie lae impak-sport is. Verdrinking is altyd 'n risiko wanneer 'n kind in die water is, maar 'n betroubare afrigter of span sal streng veiligheidsmaatreëls in plek hê. Soos met enige sport, is herhalende stresbeserings (in hierdie geval aan die skouer, knie en heup) moontlik as 'n kind te vroeg of intensief spesialiseer. Jy kan 'n wenblad kry om swembeserings van die Amerikaanse Ortopediese Vereniging vir Sportgeneeskunde te voorkom.

Duik is 'n bietjie meer gevaarlik; Risiko's kan voortspruit uit die impak van die slaan van die water of om die raad self te slaan. Ontspanning duik is egter baie riskant, met gevaarlike rug- of nekbeserings wat veroorsaak word deur duik in vlak water.

Hoe om swemlesse te vind (insluitende klasse vir volwassenes), klubs en spanne:

Verenigings en beheerliggame vir duik- en swemkompetisie:

As jou kind graag wil swem, probeer ook: Baan en veld, fietsry; ander watersport soos waterpolo of gesinchroniseerde swem ; roei sport soos kajak of roei.