Wat om te doen wanneer drome nie soet is nie
Niks kan 'n ouer meer hulpeloos voel as wanneer hulle kind 'n nagmerrie of selfs erger, 'n nagterror het nie. Ongelukkig kan nagmerries en nagskelms algemeen vir kinders hierdie ouderdom wees weens 'n groeiende bewustheid van die wêreld om hulle en 'n immer aktiewe verbeelding. Maar daar is dinge wat jy kan doen om nagmerries en nagskrik te voorkom.
Wat is 'n nagmerrie?
'N Nagmerrie is 'n droom wat 'n sterk emosionele reaksie van iemand wat slaap, oproep. Hulle is geneig om later in die nag, tydens die tweede helfte van die slaap tydens REM (vinnige oogbeweging), wanneer ons droom. Hulle kan veroorsaak word deur net enigiets en is baie algemeen by voorskoolse kinders.
Jou voorskoolse kind het dalk 'n nagmerrie gehad as gevolg van iets wat voor die hand liggend is, soos om na 'n scary storie te luister of iets op televisie te sien wat hulle ontstel, maar daar kan ander faktore wees. Is daar iets stresvol op jou kind se lewe, soos ouers skei of selfs die geboorte van 'n broer of sussie ? Is iets wat hom angstig maak - miskien stoot 'n kind hom op die speelgrond of is hy bekommerd oor 'n aanstaande dokter se afspraak ? Dit kan selfs relatief klein wees - het jy 'n groot blaffende hond op jou daaglikse lewenswandel geslaag of moes sy weghardloop van 'n hommel terwyl sy buite speel?
Spanning kan in baie vorms kom vir 'n kind hierdie ouderdom. Miskien begin jy toiletopleiding of beweeg jou kleintjie van 'n krip na 'n bed. Het sy onlangs voorskool begin? Is jy besig om te beweeg? As jou kind deur een van hierdie groot gebeurtenisse gaan, is 'n nagmerrie 'n baie normale reaksie as hulle probeer om dit in hul kop te sorteer.
Evalueer sy stresvlakke, veral as die nagmerries 'n herhalende probleem is. Gedurende die dag, terwyl jou kind kalm is, vra haar wat aangaan. As daar 'n groot gebeurtenis in haar lewe aan die gang is, vra dit en probeer om dit uit te spreek. As daar iets is waaroor sy werklik bang is vir spinnekoppe of honde, doen navorsing, neem boeke uit die biblioteek oor die onderwerp of vind 'n vriend met 'n vriendelike hond waarmee jy tyd kan spandeer. As sy so bang is dat sy net nie sal slaap nie of nie genoeg slaap kry nie, gee die pediater 'n oproep. Daar kan iets groter by die spel wees.
Wat ook al die oorsaak is, en jy mag dit nooit uitvind nie, voorskoolse kinders is op 'n uitstekende ouderdom vir nagmerries. Hul verbeelding begin met volle ontploffing en hul woordeskat is genoeg ontwikkel om te beskryf waaroor hulle gedroom het. Trouens, voorskoolse kinders onthou dikwels die slegte droom oor die volgende paar dae en word steeds ontsteld daaroor.
Hoe om n kind te kalmeer nadat hulle 'n nagmerrie gehad het
Probeer om jou voorskoolse kind te troos nadat hulle 'n nagmerrie gehad het, nie die maklikste take nie. Dis in die middel van die nag, hulle is opgewonde, bang en onwaarskynlik om terug te gaan slaap.
As jou kind 'n nagmerrie het, maak hulle wakker. Oor die algemeen veroorsaak dit dat die nagmerrie dadelik beëindig word, maar dit kan jou kind 'n paar sekondes neem om te besef wat aangaan.
As sy daaroor wil praat, laat haar maar onthou dat kinders hierdie ouderdom nog steeds nie die verskil tussen fantasie en realiteit verstaan nie, sodat dit dalk te ontstellend kan wees vir haar om dit te bespreek. Bowenal, wees 'n gerusstellende teenwoordigheid en gebruik sagte aanwysings om haar te kalmeer soos om haar rug te vryf of haar hare te streel. As jou kind baie ontsteld is, probeer om haar op te tel, uit die kamer te stap en haar te drink soos 'n glas water of warm melk. Probeer om haar nie terug te bring in jou eie bed as aanloklik soos dit mag wees nie. Dis 'n gewoonte wat baie moeilik is om te breek, en sy kan besluit dat daar iets in haar kamer is waar sy bang moet wees.
As jou kind se droom die spul van monsters of spoke was, en nou is hy bang om in sy eie kamer te bly, probeer om hom te wys dat daar geen monsters in die kas of onder die bed is nie, maar maak nie 'n groot probleem nie oor dit. Trek hom terug, laat 'n naglig en keer terug na jou eie kamer.
Hoe om Herhalende Nagmerries te hanteer
Vir die kinders wat dikwels slegte drome het, kan hulle moeilik wees om in die nag te gaan slaap, maar daar is 'n paar stappe wat jy kan neem om hul vrese te kalmeer en hulle te help om 'n rustige nag se slaap te kry.
- Stel 'n roetine: Kinders hierdie ouderdom word die meeste gemaklik deur roetine. Elke aand voor slaaptyd, volg dieselfde skedule. Sluit stappe in wat die meeste waarskynlik jou kind in die slaapmodus sal kry, soos 'n warm bad, 'n bedtydverhaal of 'n stil bordspeletjie. Laat jou kind sommige van die elemente kies sodat hulle voel dat hulle deel van die proses is.
- Vertel jou eie verhale: Laat jou voorskoolse leerder weet dat jy verstaan wat hy deur gaan. Alhoewel kinders van hierdie ouderdom probleme het met die skeiding van fantasie uit die werklikheid, verduidelik dat nagmerries net slegte drome is en nie werklik is nie. Probeer om 'n verwante boek te lees. Titels soos The Mouse Who Braved Bedtime deur Louis Baum en Sue Hellard en wat 'n slegte droom deur Mercer Mayer gee goeie perspektiewe van nagmerries en hoe dit met almal gebeur.
- Moedig goeie gedagtes aan: Voordat jou kind gaan slaap, vra hom wat hy graag wil droom terwyl jy hom in die bed steek. Uiteraard kan u nie beïnvloed wat gebeur wanneer u kind aan die slaap geraak het nie, maar met 'n positiewe gemoedstoestand gaan slaap, sal u kind help om te ontspan. Gaan oor pret gebeurtenisse van die dag of komende dinge waarna jou kind uitsien. As jou kind Thomas die Tenk-motor liefhet, praat oor die video wat hy daardie dag gekyk het. Enigiets om jou kind se gedagtes uit potensiële slegte drome te kry.
- Laat daar lig wees: Laat ons dit sien, want 'n jong kind, alleen in hul kamer in die donker (moontlik met die deur gesluit) is nie noodwendig die mees indrukwekkende scenario nie. Probeer om die deur oop te hou (selfs net 'n kraak) en om 'n soort lig aan te skakel - of dit 'n klein naglig is in u kind se kamer of in 'n kamer naby. Jy kan selfs jou kind 'n klein flitslig gee om onder hulle kussing te hou vir troos. Laat hulle weet dit is nie 'n speelding nie, net daar om hulle beter te laat voel.
- Voeg 'n positiewe element by: Baie ouers sweer by "monsterbespuiting" (of enige variasie daarvan). Dit is oor die algemeen vanielje-geurige water in 'n spuitbottel wat op die kamer rondgespoel word, wat die area van enige moontlike skrikwekkende wesens versteur. Die probleem met hierdie bespuitings is dat hulle negatiewe gedagtes in jou kind se kop plaas. Probeer om die naam te verander na "magiese sprookje" of "ridderspray" - iets met 'n positiewe konnotasie wat jou kind sal help om te fokus op die goeie dinge wat in haar kamer gebeur. Spuit onder die bed, deur die vensters, deure, kaste of enige plek wat jou voorskoolse kind as skrikwekkend beskou.
- Moedig goeie drome aan: Inheemse Amerikaners glo droomkykers, met die hand gemaak van 'n wilghoepjie wat met sinne gegord is en bo 'n bed hang, kan slaapkinders beskerm teen nagmerries. Laat jou kind haarself maak met pypskoonmakers en tou of konstruksiepapier en hang dit oor sy bed.
- Skakel 'n paar tunes aan: Hou 'n CD of MP3-speler gelaai met jou voorskoolse gunsteling liedjies in sy kamer. Wanneer dit tyd is dat hy gaan slaap of gaan slaap, skakel dit teen 'n lae volume aan. Die musiek sal hom iets gee om eerder op sy eie gedagtes te fokus. 'N waarborg: maak seker dat jy 'n spesiale "nag mengsel" gevul met lullaby's en strelende musiek cued up. Stoor die vurige dinge vir die dag of jou voorskoolse kan in die versoeking kom om op te staan en te dans.
- Stel 'n Slaappartner voor: Kanselleer jou kudde elke aand met 'n gunsteling pop of gevulde dier . Bring huis toe 'n nuwe vriend-een wie se werk dit is om jou kind veilig te hou terwyl hy slaap. Of dit nou 'n dapper leeu of 'n lieflike teddiebeer is, kies wat jy dink, sal jou kind aantrek.
Wat is 'n nagterror?
Meer ontstelbaar vir ouers as vir die kinders wat dit het, nagvrede of slaapverskrikkinge is 'n soort slaapstoornis wat veroorsaak dat 'n persoon in 'n vreesbevange toestand wakker word.
'N Nagterroris is dikwels beskryf as gevang tussen slaap en wakker. Deel van 'n klas slaapstoornisse genoem parasomnias, is geneig om gedurende die eerste derde van die nag (gewoonlik 'n uur of twee in die slaap) te voorkom. Die algemeenste by kinders tussen 2 en 6 jaar, is skadeloos vir die kind wat hulle het, maar ongelooflik vreesaanjaend vir 'n ouer wat dit sien.
Kinders wat nagvrede het, is amper onmoontlik om wakker te word. Simptome sluit in: skree, vreesbevange, sweet, 'n verhoogde hartklop, vinnige asemhaling en ronddringing. Die kind sal ook onthou dat hy aangeraak word. Alhoewel dit moeilik is om te glo, droom hierdie kinders nie, ten spyte van hul lewendige protes en geroerte toestand. En hoewel jou kind se oë oop is, is hy nie wakker of reageer hy op jou of sy omgewing nie.
Baie ontstellend vir ouers, die kind gaan gewoonlik net terug om te slaap en onthou nie wat gebeur het toe hulle die oggend wakker word nie. Ongelukkig kan slaapkenners ons nie vertel of 'n kind wat 'n nagterf ondervind nie, onder die nood is tydens die episode omdat hulle die volgende dag nie kan onthou nie.
Hoe om 'n nagterror te hanteer
Anders as die kind wat 'n nagmerrie het wat maklik kan kalmeer, is 'n kind wat 'n nagmerrie het, amper onmoontlik om wakker te word. Trouens, dit is die beste om nie eens te probeer nie, aangesien die kind meer ontsteld raak. Hou net by jou kind se kant en maak seker hulle is veilig terwyl die nagskrik gebeur. 'N Flailing kind kan homself seermaak, dus is dit belangrik om seker te maak hulle raak nie beseer nie.
Nagvrede kan nie voorkom word nie, maar as jou kind hulle dikwels het, kan jy stappe doen om seker te maak hulle is veilig. Kinders wat in wiegies slaap, sal nie uitval nie, maar wees versigtig om te sien dat hulle nie hul kop klap nie. As jou kind in 'n bed is, oorweeg dit om kussings op die vloer te plaas en 'n bedel te sit om te verhoed dat hy val. As jou kind se kamer naby trappe is, sit 'n hek. As jy een aand nie tuis is nie, maak seker dat jy die kind se versorger waarsku.
As die nagskrik voortduur, skakel jou kinderarts, moet jy dalk 'n deskundige raadpleeg in slaap slaapstoornisse.