Om jou dogter te help leer om haar tydperk se aankomsdatums op te spoor, is 'n goeie manier om van die angs uit menstruasie te gaan. Wanneer 'n tween of tiener weet hoe om haar tydperk te voorspel, is sy beter voorbereid om die uitdagings wat met menstruasie gaan, te hanteer. En sy kan selfs in 'n beter posisie wees om sommige van die negatiewe newe-effekte van menstruasie te hanteer, soos krampe, hoofpyn, lae rugpyn, bui, aknee en ander irritante simptome.
Opspoor Menstruasie - Hier is hoe
Koop eers jou dogter 'n klein maandelikse kalender, een wat klein genoeg is om in haar rugsak te dra of in 'n klein tafeltje in te pas. Beveel haar aan om die kalender net te gebruik om haar maandelikse siklus uit te vind. Haar verpligtinge, toetse, slaappartytjies en ander geleenthede kan op die familie kalender of 'n ander kalender wat sy vir haarself hou, gaan.
Om periodedatums op te spoor, moet u dogter opdrag gee om 'n "X" of 'n ander punt op die eerste datum van haar siklus te plaas. Merk elke bykomende dag wat sy menstruele bloeding ervaar.
Herhaal die proses die volgende maand. Tel dan die aantal dae tussen elke maand se eerste dag van vloei. Die gevolg is jou dogter se maandelikse siklus. Dit kan 'n paar maande dop neem om 'n stewige handvatsel op jou dogter se menstruele siklus te kry, en sommige meisies ondervind gereeld onreëlmatige periodes. Maar deur tred te hou met haar tydperk , kan jou tween beter voorspel wanneer haar vloei sal begin en neem die stappe wat nodig is om dit voor te berei.
Daarbenewens, as jou dogter ander menstruele newe-effekte ervaar, moet jy seker wees dat hulle ook op haar kalender opteken. Deur dit te doen, sal sy haar simptome beter kan bestuur, en hulle moontlik heeltemal kan voorkom. As jou dogter se kalender byvoorbeeld onthul dat sy 1-2 dae voor haar tydperk uitbreek, kan sy ekstra voorsorgmaatreëls tref om die uitbreekpunte te voorkom deur goeie higiëne te gebruik en die gebruik van oormatige produkte om dadelik die uitbrake te voorkom of te behandel.
Om jou dogter te help om haar siklus te verstaan en haar menstruele siklus te volg, is 'n maklike manier om haar selfvertroue te verhoog en haar meer beheer oor haar veranderende liggaam te laat voel.