Kry dubbel die voordeel as jy die gesin aan die werk gee!
Besige gesinne is lief vir multitasking-hoe anders sal ons iets kry? Dus, as jy 'n groot huishoudelike chore lys in die gesig staar, onthou dat die versorging van al daardie take jou ook sal help om in die oefensessie vir die dag te kom. Kinders kan en behoort te help: Jy sal vinniger voltooi, hulle sal iets nuuts leer, hulle sal fisieke aktiwiteit kry, en hulle sal belangrik voel (diep onder, onder die moer).
Hierdie take is veral die lys van kalorie-branders en sterkte-bouers:
1. Skilderwerk en Huishoudelike Herstelwerk
Sommige oplossings word die beste aan die voordele oorgelaat, maar jy kan 'n kamer hanteer en verf. Kinders kan help, en is gewoonlik gemotiveerd om dit te doen as hulle in hul eie kamers werk! Jy sal hierdie een voel in jou arms, skouers, rug en bene (so, pretty much all over).
2. Lawn Care
Selfs 'n krag grassnyer neem 'n mate van menslike krag om te stoot, plus jy kry 'n paar stappe terwyl jy gaan. Vir 'n beter oefensessie en minder besoedeling, kry 'n outydse drukmaaier. Maar onthou dat kinders onder 12 nie 'n grassnyer moet bedryf nie (en hulle moet ten minste 16 wees om 'n rymaaier te bestuur). In die herfs is harkblare 'n taak waarmee die hele gesin kan help.
3. Diensversorging
Stap die hond: Meer stappe! Speel met jou hond: Fisiese aktiwiteit vir beide mense en honde! Selfs as jy nie 'n hond het nie, kan troeteldiere sorg take soos skoonmaak hokke en tenks 'n paar kalorieë verbrand en help kinders ook om verantwoordelikheid te leer.
4. Lente Skoonmaak
Terwyl die daaglikse skoonmaak seker spiere benodig (ernstig, hoekom sweer ek meer as ek vakuum as wanneer ek kettlebells swaai?), Die groter werk bied 'n nog groter kalorieverbranding: wasvensters, skoonmaak onder meubels en toestelle, matrasies, herorganisering die garage of kelder, ensovoorts.
5. Tuinmaak
Selfs as jy nie veel buitenshuise ruimte het nie, kan kinders in tuinmaakaktiwiteite en take baie belonend wees. Hulle sluit gewoonlik vars lug, vuil en / of stokke en water (storting en bespuiting) in, plus jy kry mooi blomme en plante of tuisgemaakte groente uit die transaksie.
6. Wasgoed
My kinders geniet om my 'Santa' te noem as ek al ons gesin se wasgoed in een groot sak pak en dit in die trappe sleep. Dit is my idee om hulle in beheer te stel om hampers te bedek, beddens te stryk, handdoeke te versamel en alles na die waskamer te vervoer. Kinders kan ook help om vuil klere te sorteer, skoon klere te vou en na hul regte plekke terug te bring en beddens te maak. En hulle kan help om buite seisoensklere te verpak en tersyde-klein items op te slaan wat gered word as hand-downs, verkoop of geskenk word.