Beplan jou dieet vir 'n gesonde swangerskap
Maaltyd beplanning is belangrik wanneer u swanger is met diabetes , hetsy met swangerskap diabetes of reeds bestaande tipe 2 diabetes . Vroue met diabetes word dikwels gevra om strenger beheer oor bloedsuikervlakke in swangerskap te verkry . Daar is ekstra dieet uitdagings en oorwegings wanneer jy diabetes in swangerskap.
Voorbeplanning vir jou dieet tydens swangerskap met diabetes
Ideaal gesproke moet u binne drie tot ses maande voor swangerskap u bloedsuikervlakke binne goeie beheer hê.
Goeie beplanning beteken dat u 'n dieet- en oefenplan volg, u bloedsuikervlakke in goeie beheer kry en die bestuurs- en dieetopvoeding van u dokter, dieetkundige en / of diabetesopvoeder ontvang. Laat jou dokter jou medikasiebeoordeling assesseer en verander as dit nodig is vir swangerskap. Sommige van u medikasie is dalk nie veilig vir swangerskap nie
As u reeds swanger is, werk so spoedig moontlik met u gesondheidsorgspan om te leer hoe om u dieetbehoeftes te bereik en beheer van u bloedglukosevlakke te verkry. Selfs veranderinge tydens swangerskap help om die risiko baie te verminder.
Onthou, jou situasie is uniek en benodig 'n op maat gemaakte plan wat 'n paar toets-en-foute kan aanpak en die hele swangerskap kan aanpas. Die handhawing van goeie beheer sal help om risiko's vir geboorte afwykings te verlaag en 'n bemagtigde en voorbereide begin met 'n swangerskap met diabetes.
4 uitdagings vir diabetes tydens swangerskap
- 'N groter eetlus en behoefte aan ekstra voedingstowwe. Jy benodig dalk meer proteïene, yster, kalsium, foliensuur en vitamiene. Jy sal honger wees, maar moet ook seker maak jy eet die regte soorte kos en kry die mikrovoedingstowwe om jou sowel as jou groeiende baba te onderhou.
- Oggend siekte . As u met insulien behandel word, is dit belangrik om al u etes en lekkers te eet om hipoglukemie te vermy. Dit kan moeilik wees as jy nauseer en braking.
- Insulienweerstand . Soos u swangerskap vorder, kan u glukosevlakke moeiliker beheer word. U het hulle voorheen onder goeie beheer gehad, maar die veranderinge van swangerskap kan beteken dat u meer uitdagings sal hê om hulle stabiel te hou.
- Oorgewig of ondergewig . As jy in een van hierdie kategorieë val, moet jou dieetplan jou gewigstoename-behoeftes weerspieël.
Wat jy moet weet vir jou dieet tydens swangerskap
Hier is 'n paar onderwerpe om met u gesondheidsorgspan te bespreek wanneer u dieet vir diabetes tydens die swangerskap beplan:
- Prenatale vitamiene
- Totale daaglikse kalorieë, koolhidrate, proteïene en vet
- Totale kalorieë, koolhidrate, proteïen en vet per maaltyd en snack
- Beste koskeuses vir jou situasie
- Watter kosse om te vermy
- Bloedsuikerdoelen
- Gewigstoename
- Hoe om siekte, reis, hoë of lae bloedsuikervlakke te hanteer, en die uitdagings hierbo gelys
Ontbyt is dikwels die mees uitdagende ete. Vaste vlakke voor ontbyt is moeilik om te beheer en die bloedsuikervlakke lyk die oggend die mees reaktiewe. Vra jou gesondheidsorgspan oor hoe om te ontbyt en oor goeie ontbytkeuses vir jou.
Meer: Gestasie Diabetes Resep en Maaltyd Idees
As u reeds daaglikse patrone in u bloedsuikervlakke geïdentifiseer het, soos wanneer u vlakke die laagste of die hoogste is, sal dit help om u dokter te laat weet.
Bronne:
Vir vroue met diabetes: u gids tot swangerskap. Nasionale Instituut van Gesondheid. Toegang: 11 Julie 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/