Gebruik skermtyd om aktiewe, fisiese spel aan te moedig
Het u kinders meer aktiewe, fisieke spel in hul lewens nodig? Daar is geen twyfel dat die beperking van skerm tyd noodsaaklik is vir kinders se welsyn nie, en daardie skermtyd is te dikwels 'n sittende strewe. Maar jy kan ook jou kinders se geliefde skerms tot jou voordeel gebruik. Hulle kan fisieke aktiwiteit eintlik inspireer, in plaas daarvan om dit te verhinder. Hier is hoe, ouderdom volgens ouderdom.
Voorskoolse, TV en fisieke speel
Kies die regte aanbiedinge, en TV en flieks kan jou kind aanspoor om meer aktief te wees. As jy 'n voorskoolse kind het, kan jy haar aanmoedig om te klim, hop of strek net soos Dora the Explorer, Curious George, of 'n ander gunsteling karakter. Sy kan dit doen terwyl die show speel. Of sy kan skerms hersien of op ander tye haarself skep, wanneer die TV nie eers op is nie!
Op klein skerms, soos fone of tablette, kan sekere programme soos diegene wat gefokus is op tekening, jou kind se fyn motoriese vaardighede verbeter. U kan ook die appèl van die tablet gebruik om kinders te kry wat 'n aktiewe speletjie speel, soos Super Stretch Yoga. Of belê in 'n Leap Band, 'n draagbare aktiwiteit tracker vir 4- tot 7-jariges. Dit beskik oor 'n virtuele troeteldier op die skerm, wat kinders kan versorg deur deel te neem aan kort fisieke uitdagings.
Graadskoolkundiges en Screen-Inspired Physical Play
Soos hul klein broers en susters, kan jonger graadskoolkinders dalk 'n superhero spotprent sien en dan hul eie aktiewe, heldhaftige spel op die skool se speelplek of tydens 'n speeldatum speel. So baie van die stories, karakters en instellings wat jou kind op televisieprogramme of in flieks sien, kan verander word in verbeeldingryke, aktiewe toneelstuk. (Om eenvoudige rekwisiete of kostuums beskikbaar te stel, kan help om hierdie soort dramatiese spel aan te moedig. Maar vir baie kinders, maak deel van die pret handdoeke in kappies en stokke in swaarde!)
Op hierdie ouderdom kan kinders ook eenvoudige fiksheidsprogramme en spoorsnyers gebruik , en mag diegene wat pryse (werklik of virtueel) toeken, geniet. Met jou hulp kan 'n program soos Pokemon GO 'n groot aansporing wees om uit te gaan en oefening te kry terwyl jy Pikachu en sy pals soek.
U kan ook skermtyd tot u voordeel gebruik deur dit 'n toestand van aktiewe, fisiese spel te maak. As jy kinders nodig het om skermtyd te verdien deur eers aktiewe speel tyd op te tel, maak jy fisiese aktiwiteit 'n prioriteit. En jy verseker dat die skermtyd nie te veel van jou kind se wakker ure te wakker is nie. Jy kan 'n formele stelsel gebruik, soos om kinders se tokens vir elke 15 tot 30 minute aktiewe spel te gee wat hulle dan kan ruil vir 'n gelyke (of mindere) hoeveelheid TV of ander skermtyd.
Of jy kan ure instel vir watter skerms nie toegelaat word nie, soos voor en na skool, wat verseker dat skermtyd na huiswerk, take en afspeelstyd verby is. En vir sommige families, sal 'n eenvoudige herinnering die truuk doen: "Hey, jy het televisie vir 'n rukkie gekyk. Dis tyd om iets anders te doen. Wil jy 'n paar mandjies skiet?" Of selfs, "Wil jy later 'n vertoning sien? Kom ons vat Max eerste saam."
Fisiese Speel vir Skerm-Geobsedeerde Tweens en Tieners
As jou ouer kind 'n atleet of 'n danser is, kan die voordele op televisie kyk, inspirasie. As hulle sien, kan hulle jou kinders inspireer om nuwe vaardighede te leer en meer dikwels te oefen. So kan sy haarself verfilm terwyl sy speel, sodat sy nul kan op maniere om haar tegniek te verbeter.
Selfs as jou kind nie in sport is nie, kan televisie en aanlynvideo's hom 'n blik gee op iets wat hy dalk wil probeer. Wie weet? Hy kan die eerste in sy klas wees om boogskiet of waterpolo te probeer, danksy die sport wat op televisie of op sy gunsteling YouTube-kanaal uitgebeeld word.
En as jou kind van YouTube, Instagram of 'n ander sosiale deelplatform lief is, herinner haar haar dat haar volgelinge nie 'n konstante stroom selfies in jou sitkamer wil sien nie. Sy moet uit die wêreld kom en nuwe omgewings vind om te sien en te fotografeer. Moedig haar aan om op voet of fiets te doen.
Tieners met hul eie slimfone is ook vooraanstaande kandidate vir speletjie-gebaseerde fiksheidsprogramme, van Pokémon GO tot Zombies, Run to Ninja Fitness (of selfs ouer-skool opsies soos geocaching ).