Hierdie tegniek word gesê om babas te help om te kalmeer
As die nagwakker van jou baba jou baie vertroud gemaak het met die vroeë oggendure, sal jy waarskynlik wonder wat jy kan doen om haar langer te laat slaap.
Die Ferber Metode is 'n bekende baba slaap oefening tegniek gestig deur dr. Richard Ferber. Die tegniek behels die implementering van 'n liefdevolle, rustige bedtydroetine met jou baba, en wanneer sy wakker word, laat sy toe om vir langduriger tussenposes te huil totdat sy leer hoe om haarself te keer om op haar eie te slaap.
Beteken dit dat ek my baba moet laat uitroep?
Soms word die "uitroep" -metode genoem, maar hierdie tegniek behels nie dat u baba die hele nag moet huil en huil nie, in teenstelling met die algemene geloof. U sal u baba se kamer binnekom om na 'n voorafbepaalde "wag" -periode te troos. Maar in plaas daarvan om haar op te tel en haar te voed, maak jy 'n vinnige voorkoms - lank genoeg om haar en jouself gerus te stel dat sy goed is - en verlaat die kamer.
Dit help jou baba om te leer dat die huil nie tot gevolg sal hê dat jy gevoed of geknip word nie. Na ongeveer 'n week om die "wag" -periode van jou inskrywings geleidelik te verhoog, is die teorie dat jou baba op sy eie sal aan die slaap raak.
Aangesien daar werklik geen presiese ouderdom is wanneer die Ferber-metode geskik is vir alle babas om te gebruik nie, praat met jou dokter om te sien of jou baba oud genoeg is . Dit kan ongeveer die vyf maande punt wees dat jou dokter jou die groen lig gee om te probeer.
Hoe om die Ferber-metode te implementeer
In die dae en weke voor jy die Ferber-metode implementeer, bepaal voorspelbare en konsekwente slaaptydroetines . Ferber beweer dat een van die beste maniere om slaapstryd te vermy is om positiewe slaapverenigings as 'n pasgebore kind te vestig. Bedtydroetines help om jou baba aan te meld dat hy binnekort verwag word om aan die slaap te raak.
Hierdie roetines kan die grondslag lê vir onafhanklike slaap. Terwyl metodes wat behels om uit te roep dit nie geskik is vir pasgeborenes en jong babas nie, kan jy gedurende hierdie vroeë maande soliede slaaproetines vasstel.
Begin deur te gaan deur die bedtydroetine wat jy reeds gevestig het. Plaas jou baba in haar krip wakker. Draai die ligte uit (naglig indien nodig), sê goeie nag en verlaat die kamer. Doen dit selfs as jou baba begin huil.
Na 'n voorafbepaalde tyd, as jou baba nog huil, gaan eers vir 'n minuut of twee terug in die kamer. Laat die ligte af, hou jou stem kalm en stil. Plak jou baba se rug op 'n gerusstellende manier, maar haal haar nie op nie. Los die kamer dadelik.
Hierdie keer moet u 'n bietjie langer uit die kamer bly voordat u terugkeer om u baba te verseker soos u vroeër gedoen het. Weereens, hou die ligte af, jou stem af, en moenie jou baba optel nie. Gaan voort met hierdie proses om geleidelik te wag vir langer tydperke voordat jy terugkeer na jou baba se kamer. Gaan voort met progressiewe wagtyd totdat jou baba op sy eie aan die slaap raak.
As jou baba in die middel van die nag wakker word, begin weer met die laagste wagtyd vanaf die begin van die nag.
Wag 'n bietjie langer as wat jy die vorige nag gedoen het voordat jy jou baba se kamer binnegaan. Gaan voort om langer te wag totdat u baba op haar eie geslaap het.
Hoe lank moet ek wag voordat ek my baba nagaan?
Dr. Ferber stel hierdie tydlengtes voor vir progressiewe wag in die oplossing van u kind se slaapprobleme :
- Wag die eerste nag vir 3 minute voordat jy die kamer binnegaan. Verhoog die volgende wagtyd tot 5 minute, en uiteindelik, 10 minute vir die derde en enige bykomende besoeke wat nodig is.
- Op die tweede nag wag vir 5, 10, dan 12 minute.
- Bykomende nagte: bly elke keer 'n bietjie verleng.
Dit is goed om die metode aan te pas om jou gesin te pas
Evalueer hoe die metode vir jou werk. Dr. Ferber verklaar dat die meeste babas teen die derde of vierde nag op hul eie aan die slaap raak. Weerstandige babas kan 'n week neem. Ferber moedig ook ouers aan om die metode en tye aan te pas om hul gesin se behoeftes te pas.
Afhangende van jou baba se behoeftes en jou persoonlike vertroostingsvlak, kan jy jou wagperiodes verleng of afsny. En terwyl dit belangrik is om vas te hou aan 'n vasgestelde slaaptydskedule, sal daar natuurlik tye wees wanneer jy buigsaam moet wees, soos wanneer jou baba siek is, wanneer jy reis of enige ander scenario's.
Maak seker dat almal wat betrokke is by die versorging van die baba, verstaan hoe om die metode te gebruik. Konsekwentheid is belangrik om sukses te behaal.
As dinge nie goed gaan nie, kan jy altyd kies om die Ferber-metode weer binne 'n paar weke tyd te probeer of om 'n ander nagtydse ouerskapbenadering te probeer.
> Bronne
> Ferber, Richard. Los jou kind se slaapprobleme op. Touchstone, Mei 2006