Eerstens, dit is nie jou ma se "hee-hee-hoo" s nie! Lamaze gaan oor die algemeen baie meer as asemhaal .
Dit gesê, dit kan dalk 'n goeie idee wees om die Lamaze-asemhaling van die verlede af te stamp en goed te kyk na wat dit bied!
Asembeheer is 'n baie kragtige instrument om die liggaam en gees te verbind. Dit is op verskillende maniere gebruik deur dissiplines so uiteenlopend soos Kung Fu, Tai Chi, Joga, Christelike kloosterkuns en Kabbalah om 'n paar te noem.
As mens bewuste beheer oor die asem gebruik, maak mens die krag van die verstand aan die reaksies van die liggaam aan en kan hy die liggaam op 'n manier streef na gesondheid en kalmte. Dit is iets wat Bruce Lee en elke Lamaze-opgeleide geboortevrou het. gemeen!
Wanneer 'n vrou se verstand in 'n oomblik van pyn kan oorneem in plaas van haar liggaam (deur diep, stadige, bewuste asembeheer eerder as die vlak, vinnige, instinktiewe asemhaling wat deur haar senuweestelsel veroorsaak word), gaan haar aandag in haar asemhaling eerder as haar pyn. Sy beheer elke asem, beweeg deur die verskillende Lamaze asem tegnieke wat nodig is om verskillende vlakke van sensasie aan te spreek. Dit werk nie net vir pyn nie , maar ook spanning en stres!
Lamaze Asemhaling tydens Arbeid
Lamaze asemhaling werk op twee vlakke in die arbeidsvrou: op kognitiewe vlak en ook fisiologies. Kognitief, die aandag wat nodig is om Lamaze asem te haal, lei die aandag van die arbeidende vrou weg van die pyn wat haar liggaam ervaar en in plaas van haar asem - hoe dit voel (koel gaan in, warm uitkom), hoe diep dit is (boonste longe ?
onderste longe / diafragma? diep maag?), hoe lank bly dit in haar longe voor die uitaseming ('n stadige pas of vinniger?) wat haar persepsie van die pyn aansienlik kan beïnvloed.
Fisiologies, aangesien die asemhaling verdiep word met bewuste beheer, verhoog die oksigenasie van die spiere. Dit bring meer suurstof na die kontrakterende baarmoederspiere, wat die kontraksies help om meer kragtig en doeltreffend te word.
Namate die asem vertraag, vind daar ook belangrike fisiologiese veranderinge plaas. In die besonder, die outonome senuweestelsel word meer gebalanseerd - wat lei tot 'n matige hartklop, 'n gesonde respirasietempo, en verbeterde sirkulasie as bloeddruk verlaag.
Met Lamaze-asemhaling begin die gees letterlik om die liggaam te "stuur" na 'n meer gemaklike arbeid . Aangesien die asemhalingstegnieke begin werk op die verstand en liggaam, word die sirkulasie en oksigenasie van die liggaam verhoog - dit is uitstekend vir arbeidsproses in teenstelling met die ingewikkelde bloedvloei en beperkte asemhaling wat plaasvind wanneer ons liggame natuurlik op stresvolle situasies reageer. Aangesien ons liggame die fisiologiese spanning wat deur angs veroorsaak word, vrystel, is daar ruimte om met 'n veel groter verskeidenheid troosmaatreëls tydens kraam te werk as wat andersins sou wees, wat heel moontlik tot 'n gesonder geboorte kan lei.
Bronne:
* Marieb, Elaine N. Anatomie en Fisiologie, 6de Uitgawe. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Geboorte sonder vrees. Pinter & Martin, 2005.