Die moederskoot van elke moeder bied 'n rare beeld van, en invloed op, die gesondheid van toekomstige geslagte. Hoe so? Wel, beskou as die eier wat jou gevorm het, ontwikkel in die moederskoot van jou ouma. Ja, regtig. Mull dit net vir die oomblik, en ons sal terugkom.
Womb Met 'n (lang) uitsig
Swangerskap het groot implikasies vir toekomstige gesondheid op maniere wat heeltemal onverwant is aan die akute gevare van infeksie.
Ons is seker jy het reeds geweet dat wat tydens swangerskap gebeur, die gesondheid van beide 'n ma en baba op baie maniere beïnvloed. Maar het jy geweet dat Mamma se dieet tydens swangerskap siektes aan die baba via die bloedstroom bekendstel, en het 'n vroeë invloed op die kind se toekomstige smaakvoorkeure? Die invloed gaan voort en word verhoog tydens borsvoeding ; verbindings van ma se dieet word direk na die baba se verhemelte oorgedra via borsmelk, en speel 'n rol om te bepaal watter kosse bekend is en dus verkieslik.
Vir die moeder is swangerskap 'n baie belangrike fisiologiese stressor wat hom op 'n wye verskeidenheid maniere kan uitdruk. Vroue met risikofaktore vir diabetes, en veral diegene wat te veel gewig kry tydens swangerskap, kan swangerskap diabetes ontwikkel, wat 'n kragtige voorspeller van tipe 2-diabetes later is. 'N Mamma wat medikasie neem voordat sy swanger raak, moet hulle stop om slegte effekte op die embrio te vermy.
En die diepgaande gevolge van swangerskap op die immuunstelselfunksie kan alles van allergieë tot outo-immuunsiekte beter of erger maak.
Nog meer voor die hand liggend is die invloed van daardie nege maande van swangerskap op die gesondheid van die pasgebore. Wat minder belangrik kan wees, is dat Mamma se gesondheid 'n sterk invloed op die omgewing in die baarmoeder het.
Hoër insulienvlakke in ma se bloed, byvoorbeeld, as gevolg van oormatige gewigstoename en insulienweerstand, verander die hormonale omgewing waarin die baba ontwikkel, wat die risiko's vir toekomstige vetsug en tipe 2-diabetes in die baba verhoog.
Hierdie effekte is kragtig en belangrik, en 'n sterk argument vir die beoefening van die grondslae van 'n gesonde lewenstyl tydens swangerskap, veral. Maar die saak word sterker met die oorweging van epigenetika .
Epigenetika 101
Glo dit of nie, die meeste van die eiendomme in ons chromosome word nie deur gene beset nie. Ons het gedink al die spasie in ons genoom was nutteloos soos onbeboude baie tussen woonbuurte. Maar ons weet nou die ruimte tussen gene is niks anders as gemors nie. Dit is die epigenoom .
Die epigenoom is die deel van ons chromosome wat gene vertel oor die wêreld waarin hulle leef, en wat om daaraan te doen. Jy kan dalk dink aan genes as fabriekswerkers op 'n monteerlyn, en die epigenoom is die uitvoerende kantoor. Die bestuurders leer oor die verandering van voorraad en voorwaardes, en kan die aktiwiteite en prioriteite van die monteerlyn dienooreenkomstig aanpas. Die werkers is dieselfde werkers, en hulle is altyd daar - maar wat hulle doen verander met die instruksies wat hulle uitgereik word.
Net so, ons gene is dieselfde gene, en hulle is altyd daar. Wat hulle egter doen verander met die instruksies wat hulle van die epigenoom ontvang. Die epigenoom word op sy beurt beïnvloed deur ons omgewingsbesettings, beide rondom ons en in ons, met lewenstylpraktyke onder die sterkste.
Wat is die getuienis? Wel, beskou as 'n lewenstylintervensie by mans met vroeë stadiums prostaatkanker, soos aangetoon in 'n studie van 2008, die aktiwiteit van sowat 500 kankerpromotor-gene dramaties af, en dramaties het die aktiwiteit van sowat 50 kankeronderdrukkende gene opgedaag. Wat die epigenoom ons vertel, is dat met uitsonderlike uitsondering, DNA nie die lot is nie.
In 'n veel groter mate, aandete is lot. Nie net aandete, natuurlik nie, maar die hele reeks lewenstylpraktyke: dieetkwaliteit ('n dieet wat minimale verwerkte groente, vrugte, volgraan, bone, lensies, neute, sade, volhoubare vis en water wanneer dors) beklemtoon; fisiese aktiwiteit ('n roetine-deel van elke dag); vermy gifstowwe soos tabak; slaap (kry genoeg elke aand, ongeveer sewe tot agt uur); stresbestuur en geniet liefdevolle verhoudings.
Dit bring ons terug na die eiers in ons oumas se baarmoeder. Wanneer 'n baba meisie in haar ma se baarmoeder ontwikkel, ontwikkel haar eierstokke natuurlik in haar liggaam. Al die eiers wat sy ooit in haar leeftyd sal produseer, word ten volle gevorm in die eierstokke voordat sy ooit gebore word. En daardie eiers verteenwoordig die helfte van die genetiese komplement van enige toekomstige kinders wat sy mag hê. So, soos hierbo genoem, het die eiers wat jou en my gevorm het in die moeders van ons oumas se moederskoot, want dit is waar ons moeders ontwikkel het - en binne hulle, hul eierstokke, en in hul eierstokke, daardie eiers.
Wat ons nou weet, is dat die epigenetiese kontrole in die chromosome van die eiers gevorm word deur die omgewing waarin hulle ontwikkel (naamlik ons ouma se moederskoot). As ons moeder ouma swak gesondheid gehad het tydens swangerskap - as sy te veel gewig gekry het, gerook, sleg geëet het, verskriklik gestres was of ontwikkelde swangerskap-diabetes het, kan dit selfs nou 'n invloed op ons lewenslange gesondheidsrisiko's uitoefen.
Die goeie nuus vir ons is dat ons eie gedrag en lewenstylpraktyke ons epigenetiese beheermaatreëls kan herstel, sodat baie krag by ons woon. Maar vir vandag se doeleindes, laat ons erken: In 'n sekere mate sal die sorg wat elke ouma tydens haar swangerskap van haarself neem, deur haar dogters en oor 'n aantal generasies uitbrei.
Oproep van alle vaders
Met al hierdie praatjies van moeders, oumas en dogters wil ek baie duidelik wees oor ander woorde wat absoluut deel van hierdie bespreking moet wees: gesinne; huishoudings; vaders; en mans.
Eerstens is daar natuurlik ook 'n epigenoom in die chromosome van sperms, en die gesondheid en lewenstyl van elke vader beïnvloed dit.
Maar selfs as ons uitsluitlik op swangerskap fokus, moet ons daarop let dat gesonde lewe tydens swangerskap 'n gesinsverhouding is. Daar is krag in die eenheid van 'n huishouding, en alle lede kan help om die beste verwelkoming vir die pasgebore kind te behaal deur gesondheid saam te oefen.
Een spesiale boodskap aan elke vader, van hierdie pa van vyf: Baie ouens is te moeilik, onbewus of koppig om te dink oor die versorging van hul eie gesondheid. Maar laat ons erken dat die beskerming van diegene wat ons liefhet van heersende gevare, 'n "ou" ding is! En hierdie dae is baie meer geneig om vetsug en diabetes as leeus en tiere en beren te wees.
Die enigste betroubare manier om die gesondheid van diegene wat jy liefhet, te beskerm, is om gesond te leef en te deel. Ek doen 'n beroep op alle vaders om na swangerskap te kyk as die ideale tyd om presies dit te doen en in die spel te kom.
Krag en verantwoordelikheid
Ons ken almal die spreekwoord, met dank aan Spiderman : met groot krag kom groot verantwoordelikheid.
Swangerskap verleen die krag om direk die gesondheid van verskeie geslagte te beïnvloed deur die instellings van die epigenoom te vestig. Met daardie groot krag kom elke familie se verantwoordelikheid om die toekoms goed te versorg en diegene wat hulle die meeste sal liefhê, deur die beste moontlike sorg van hulself te neem.