Hoe om die Perfect Birthing Songs vir jou swangerskap-snitlys te kies
Wanneer gevra word watter musiek die beste vir arbeid is, sal die meeste vroue en mans jou antwoorde gee wat sagte keuses, rustige en rustige musiek of natuurgeluide behels. Terwyl dit dalk vir sommige vroue wonderlik is, is dit nie perfek vir ander nie.
Pluk Musiek vir Arbeid en Geboorte
Tydens die geboorte klasse wat ek leer oor die gebruik van musiek in kraam, vra ek almal om 'n baie prettige speletjie te speel.
Ek het 'n snitlys op my slimfoon wat 'n geboorte klas het. Daarin het ek 'n baie unieke keuse musiek. Die instruksies is om jou hand in te samel as dit iets is wat jy dalk oorweeg om na jou geboorte te luister - dan begin ek die musiek.
Die klas kry liedjieskeuse van Beethoven tot Prins, Sarah McLachlan tot Hot Chocolate, en Amy Grant aan die Mamas en die Papas. Sommige liedjies is stadig, sommige is vinnig, sommige is bloot oseaangeluide of drombeats wat op 'n baba se hartklop ingestel is. Daar is nooit een liedjie waarvan almal lief is of almal haat nie. Dit gaan net om te bewys dat musiekkeuse baie meer persoonlik is as wat baie glo wanneer dit kom by arbeid.
Vir pynverligting: Dink oor liedjies wat maak dat jy die volume wil omskep
Om musiek as 'n bron van pynverligting en ontspanning in arbeid te gebruik, moet jy 'n gevoel van verbinding met die musiek wat speel, voel. As jy die regte musiek kies, kan jy:
- verhoog jou liggaam se produksie van endorfiene (die natuur se morfienagtige middel wat gebruik word om pyn in arbeid te bestry)
- verminder die produksie van streshormone
So, watter liedjies doen dit? Die liedjies wat jou sal help om die pyn van arbeid te beveg en dit gemakliker te maak, bestaan uit die tipe musiek wat jou laat opkom en jou radio laat sing, selfs al steek mense in die motor langs jou na jou toe.
Dis die musiek wat jou laat beweeg in jou sitplek, selfs al weet jy dat jy stil moet sit. Dit kan musiek wees wat jy by jou troue gedans het, dit kan jou gunsteling liedjies vorm van die hoërskool, dit kan net musiek wees wat jy nou net regtig regtig liefhet. Dit is hoekom dit vir almal anders is.
Waar om te begin met jou Birthing Music
Ek sal aanbeveel dat jy luister na 'n verskeidenheid musiek terwyl jy swanger is, lank voor jou vervaldatum.
Kyk watter tipe liedjies ontspan jou, sien watter mense jou kry om saam te sing en te dans. Jy kan selfs dink oor die skep van 'n paar verskillende snitlyste wat verskillende stemmings en soorte liedjies bevat.
In al my jare as 'n doula het ek gesien dat vroue geboorte kry terwyl hulle na die beste van Bach luister en omdraai en nog 'n geboorte bywoon waar Pink Floyd op kraan was. Die bottom line is om musiek te kies wat jy wil. Ek moedig jou aan om 'n verskeidenheid vinnige of gematigde tempo musiek te vind vir vroeë arbeid om jou te help dans en swaai om die baba in jou bekken te laat rock. Voeg dan stadiger musiek by vir 'n kalmerende effek in latere arbeid of oorgang.
Ten slotte wil jy nie vergeet om 'n klein stel draagbare sprekers in jou werksak te pak nie.