Baie swanger vroue, 70 tot 80 persent, sal hiperemese gravidarum kry, of soos die meeste van ons dit soggens siekte noem. Die meeste vroue sal vroeg in die vroeë swangerskap oggend siekte ervaar, hoewel 'n paar dit ook in die derde trimester sal hê.
Komplikasies van Morningsiekte
Gekenmerk deur naarheid en braking, moontlike komplikasies van oggendsiekte sluit in:
- dehidrasie
- Gewigsverlies
- Elektrolytwanbalans
Alhoewel dit soggens siekte genoem word , kan hierdie onaangename simptome op enige stadium gedurende die dag staak, wat 'n werklike probleem kan wees as jy 'n werkende ma is.
Morning Sickness and Your Commute
Jy mag net die gevoel van naarheid ervaar, maar nie braking nie, of jy kan albei hê. In elk geval, dit is 'n goeie idee om vooruit te beplan.
Een van die eerste dinge om na te dink, is hoe jy veilig na en van die werk gaan. As jy naarheid of duiselig voel, kan jy openbare vervoer oorweeg of 'n taxi neem, want beide naarheid en braking kan inmeng met jou vermoë om te bestuur.
Of jy alternatiewe vervoer kan gebruik of nie, hier is 'n paar maniere om deur die pendel te kry:
- Voordat jy huis toe gaan, vul 'n reisbeker met yswater, wat soms kan help om jou maag vas te lê of dubbel verpligtend kan wees as jy jou gesig moet was of jou mond spoel. Water help ook om te voorkom dat u uitdroog word.
- As dit moontlik is, rol die vensters af en blaas die vars lug in. As dit koud is, kan jy die hitte blaas of die stoel verwarmer aanskakel.
- Hou barf sakke op 'n gerieflike plek, sodat jy nie die stoffering onderbreek of in 'n ongeluk raak nie.
- Gee jouself ekstra tyd, sodat jy kan oorval na 'n veilige plek totdat die golf van naarheid of braking slaag.
Hantering van môresiekte gedurende die dag
Probeer hierdie idees gedurende die werksdag deur oggendsiekte kry:
- Hou jou sakke en 'n vullispakkie handig in 'n maklik toeganklike plek.
- As 'n koel lap op jou voorkop jou beter laat voel, hou die een in 'n klein koeler.
- Hou ongemaklike versnaperinge by jou lessenaar of in die werkersaal om op te knap as jy begin wakker of wankelrig voel. Sommige klassieke keuses is soutkoekers, gemmer-ale, varsvrugte-popsikels en granola bars, maar jy sal uitvind wat vir jou die beste werk. As jy 'n paar Tums en / of gemmerskoue op die hand het, kan dit ook help.
- Probeer om op te staan en rond te loop, veral buite. Soms kan 'n bietjie vars lug en beweging help om die tou in die steek te hou.
- As jy gelukkig is om jou eie kantoor te hê, kan jy die deur stil maak. As jy egter in 'n hokkie werk of omring word deur mede-werkers, probeer om 'n privaat afgeslote ruimte of kop na die toilet te leen as jy voel jy gaan braak sodat jy nie ander ook siek maak nie.
- Oorweeg om hulp van u kantoormaats te verkry. Hulle kan dalk vir jou bedek terwyl jy wegkom van jou lessenaar.
- Onthou jouself dat die oggend siekte uiteindelik weggaan. Om te weet dat daar 'n einde in sig is, kan jou help om die ellende beter te hanteer.
Versoening na môresiekte
So, jy is by die werk, jy het opgegooi, en nou het jy asem opgehef. Dankie, jy het 'n sak goedjies voorberei om jou te help verfrisser. Jou badkamerstel kan insluit:
- 'N Tandeborsel, tandepasta en / of mondspoelmiddel
- Gesigsdoeke of -weefsel om skoon te maak
- Enige make-up wat jy nodig het om aan te vul wat afgevee is
- 'N Natuurlike aromaterapie spuit soos peperment of laventel om jou bui te verbeter