Om kinders te eet, is nooit moeilik om te doen nie. Om gesonde versnaperinge vir kinders te vind, is die moeilike deel. As jou tween altyd op soek is na iets om op te knap, oorweeg hierdie snacks vir kinders van alle ouderdomme. Hulle is ideaal vir naskoolse snacking, somer-snacking, naweek-snacking, of enige tydjie snacking. En hulle is gelaai met die voedingstowwe wat jou kind se liggaam nodig het, eerder as die preserveermiddels en bykomende bestanddele wat jy in die meeste verwerkte, kos-tot-eet-voedsel kan vind.
Snack idees vir kinders met 'n gesonde twis
- Organiese vrugtejogurt (vermy suikerringe-jogurtdrankies of jogurtstokkies wat swaar is op bygevoegde bestanddele en kleurstof)
- Volkorenkoekers bedien met grondboontjiebotter (of amandelbotter) en vrugteverspreiding
- 'N Handvol neute (grondboontjies, amandels, cashewnoten of 'n mengsel)
- Springmielies (pop jou eie, jy kan botter- en soutinhoud beheer en daar is geen preserveermiddels of bestanddele bygevoeg nie)
- 'N Groenteplaatjie (broccoliflorette, selderystokkies, wortelstokkies, groenpeperstokkies, ens.) Bedien met ranch dressing
- Vars vrugte (kies uit seisoenvrugte soos piesangs, appels, lemoene, clementines, pere, bessies, ens.).
- Selderystokkies (sny in bytgrootte stukkies en vul dit met grondboontjiebotter of roomkaas, dot met rosyne of Craisins)
- Appelskywe of piesangrondes bedek met grondboontjiebotter of amandelbotter (of 'n kakao-hazelnoot versprei soos Nutella)
- Yoghurt smoothies (maak jou eie met organiese jogurt, melk, lemoensap en vars vrugte)
- Tuisgemaakte roete meng
- Deviled eiers
- Banana Pops
- Kaasblokkies en ham of kalkoenblokkies bedien met 'n kant van die ranch dressing
- Tuisgemaakte vrugte vries
- Volgraangraan (Cheerios, Wheat Chex, Shredded Wheat) bedien met 1/2 koppie afgeroomde melk, bedek met vrugte.
- Graham-krakers met pinda of amandelbotter en piesangrondes (of rosyne)
- Kaaskaas (bo-op-blikkie, ingemaakte pynappel, gespanne of 'n handvol ingemaakte Mandaryns-oranje segmente, gespanne)
- Yoghurt bedek met 'n handvol granola en gesnyde vrugte
- Kaas en crackers (kinders verkies sagte kaas soos 'n sagte kruiekos of Alouette)
- Gooi gekapte pekanneute, rosyne of Craisins in gekookte hawermout, voeg 'n bietjie melk of room by.
- Sprinkel gekapte kaas oor 'n mielietortilla, mikrogolf vir ongeveer 15 sekondes en bo-op met salsa.
- Maak 'n mini-pizza deur 'n Engelse muffin en topping met pizza-sous te rooster, en gesnyde kaas.
- Alle natuurlike Tortilla-skyfies bedien met dik salsa
- Oorblyfsels kan soms die gesondste snack van almal wees, veral as dit 'n gesonde maaltyd is.
- Alle natuurlike pita-skyfies bedien met hummus