8 reënagtige dagaktiwiteite vir tieners en tweens wat hulle sal beweeg

Veg terug teen die allure van die rusbank met aktiewe, binnenshuise pret en speletjies.

Kom op met pret, nie-sedentêre, binnenshuise aktiwiteite vir tieners en tweens is nie maklik nie. As hulle binnekant op 'n reënerige dag vas sit, kan klein kinders hardloop, spring, klim, en selfs hul tricycles binnenshuis ry, indien nodig. Maar nie een van dié werk vir langdurige adolessente nie, tensy jy in 'n gimnasium woon. Probeer eerder hierdie praktiese voorstelle om tieners te help en tweens kry aktiewe speel op dae wanneer die weer hulle binne hou.

1 -

Plug In Video Exergames

Terwyl jy nie wil hê dat jou tiener die hele dag voor 'n TV-skerm sal val nie, kan beweging-beheerde videospeletjies (exergames) 'n goeie reënerag alternatief wees. Terwyl spelers nog steeds op 'n skerm kyk, moet hulle hul liggame hou en beweeg om die aksie in die spel te beheer. Vir die fisiese aktiwiteit, kies 'n sportimulasie of dansspel.

2 -

Probeer iets nuuts

Gebruik 'n video-stroomdiens, 'n program of aanlynvideo's om jou tiener bekend te stel aan 'n nuwe fiksheid opsie (sê hula hooping of 'n balletgebaseerde oefensessie). Dit is wonderlik as jy kan aansluit. Indien nie, vra jou tiener om iets nuuts te probeer deur haar te vra om dit vir jou te toets.

3 -

Slaan die gimnasium

Dodge die reëndruppels en neem jou tiener na jou gimnasium of gemeenskapsentrum om die toerusting te gebruik, op die baan te hardloop, te swem, basketbal te speel, die rotswand te klim, of watter aktiwiteit ookal appelleer. Jy kan selfs buite kan werk of 'n klas saam vat. As jy nie 'n lid is nie, gaan na dagpas of kyk of jy 'n vriend met 'n lidmaatskap kan vergesel. Die Y het feitlik altyd dagpas beskikbaar, sowel as finansiële bystand vir familielede.

4 -

Stack Cups

Het jou tiener ooit sportstapeling probeer? Dit is moeiliker en meer fisies uitdagend as dit lyk. Probeer die klassieke koppie stapelbewegings of ander plastiekbekeraktiwiteite.

5 -

Skoon huis

Kry ekstra bang vir jou reënerige dag deur jou tiener huishoudelike take te doen . Hy sal besig wees, fisies aktief wees en jou gesinsfunksie vlot help. Hy kan selfs meer gemotiveerd wees as jy hom eienaarskap gee van (en vergoeding vir) 'n groter taak, soos om 'n herstel te maak, 'n kas te herorganiseer of 'n muur te skilder. Miskien is hierdie reënerige dag die geleentheid om te wag vir sy kamer.

6 -

Loft a Balloon

Terwyl jonger kinders sal geniet van strandbal en ballonspeletjies , kan baie van hulle pret wees vir ouer kinders. Probeer hierdie twee wat perfek is vir tieners en tweens.

• Ballon teiken: Elke speler moet 'n ballon opblaas, maar los dit los. Stel 'n ligte teiken op, soos 'n lint of 'n papierplaat. Spelers moet die ballon deflat en probeer om dit te kry om die teiken te tref. Begin naby aan die teiken en stap terug as jy meer vaardig raak met jou doel.
• Hands-Free Balloon Volley: Verdeel 'n kamer of speelarea in die helfte met 'n lint. Bind die lint aan die agterkant van twee stoele aan weerskante van die kamer. Die lint moet drie of vier voet van die grond af wees. Spelers dan volley die ballon heen en weer oor die "net", met slegs hul voete om die ballon te dryf.

7 -

Boor Sportvaardighede

As jou kind 'n sport speel, kan sy dalk op sommige van haar vaardighede werk terwyl sy binnekant is, veral as jy 'n spasie het wat 'n bietjie klop kan maak, soos 'n kelder, garage of stoep. Sokker- en basketbalspelers kan byvoorbeeld werk om die bal te dribbel. Figure skaters kan hul spins oefen met 'n spin-afrigter. En byna almal kan strek.