5 wenke vir die kies van kieskeurige eters

Dit is glad nie ongewoon dat kinders kieskeurige eters is nie en dat kieskeurige eetgewoontes frustrerend kan wees vir ouers wat bekommerd is oor hul kinders se eetgewoontes. Maar kinders is nie kieskeurig net om hul ouers te irriteer nie. Daar is wettige redes vir kieskeurige eet en begrip. Hierdie redes kan ons help om maniere te vind om ons kinders te kry om meer kosse te eet wat goed vir hulle is.

"Picky" eetgewoontes is natuurlik

Kinders is kieskeurige eters vir twee hoofredes: hulle verkies soet oor bitter smaak en hulle is bang om nuwe kosse (neofobie) te probeer. Wetenskap dui daarop dat beide redes in oorlewing gewortel is.

Hou nie van bittere kosse nie, is 'n verdedigingsmeganisme om ons te beskerm om dinge wat giftig is, te eet. Stel jou voor dat jong prehistoriese kleuters 'n bessie, blaar of blom van 'n plant pluk en in hul mond steek. As hulle dit geëet het en dit was giftig, sou hulle doodgaan. Hulle was egter minder geneig om dit te eet as gevolg van die afkeer van bitter smaak. Hulle sal dit spoeg. Soet kosse, soos vrugte, aan die ander kant, is energieryke kosse en dit maak sin dat kinders natuurlik aangetrokke is tot die smaak van voedsel wat hulle die meeste energie sal gee.

Neofobie is nog 'n verdedigingsmeganisme. Dit skop gewoonlik nie totdat kinders ongeveer twee jaar oud is nie. Interessant genoeg, dit gaan oor die ouderdom wanneer kinders in die meeste samelewings nie meer borsvoed is nie.

Dit beteken dat jongmense nie heeltemal van hul ma's afhanklik is vir kos nie. Om onbekende kos te vermy, kan hulle werklik veilig hou. Hulle het immers geen manier om te weet wat is en is nie veilig om te eet nie.

'N Finale oorsaak van kieskeurige eetgewoontes hou nie van spesifieke smake, reuke en teksture van voedsel nie. Geskenkde kinders met sensuele oordraagbaarheid kan veral sensitief wees vir sekere smaak en teksture.

Hulle kan romerige teksture of 'n mengsel van teksture haat, soos iets wat crunchy en romerig is. Hierdie kinders kan ook 'n bietjie oorweldig word deur te veel smaak saamgevoeg en sommige van hulle kan die verskillende kruie en speserye in een gereg onderskei.

Sodra jy die bron of bronne van jou kind se kieskeurige eetgewoontes verstaan, sal jy besef dat sy nie moeilik of koppig is nie en jy sal gereed wees om haar te help om haar smaak te verbreed.

Wenke om jou kieskeurige eter te laat eet

  1. Versier Bitter Groente: Soetgroente kan op verskeie maniere gedoen word. Jy kan dit met 'n bietjie ligte asyn, suurlemoensap of heuning byvoeg, of jy kan gekarameliseerde uie by hulle voeg. Baie resepte vir gekarameliseerde uie sê om die uie te sny, maar kinders het 'n maklike tyd saam met hulle as die uie gekap word.
  2. Dien groente rou: Die meeste groente is soeter as dit rou is, sodat kinders wat nie weerstaan ​​om groente te eet nie, hulle rou kan eet . Dit is 'n goeie manier om kinders te kry om groen groente, soos ertjies en groenbone, te eet. Selfs aartappels kan rou geëet word!
  3. Sit kos in 'n gunsteling tekstuurvorm: Sommige kinders hou van knapperige kosse en sommige kinders soos romerige kosse. As jou kind crunchy kos hou, is rou groente goed. As jou kind romerige kosse hou, probeer 'n groentesoep of jy kan hulle net mash. Wit aartappels kan natuurlik gekap word, maar so kan lekker aartappels en selfs blomkool. U kan selfs groente braai. In plaas van Franse gebraaide aartappels, bedien Frans gebraaide groenboontjies of Frans-gebraaide Bloemkool. As jy nie die groente wil braai nie, probeer dit met 'n bietjie meel, bedek dit met 'n bietjie olie en bak dit tot hulle skerp is.
  1. Koppel kos aan jou kind se belangstellings: Dit neem 'n bietjie kreatiwiteit, maar dit werk goed met jonger kinders. Toe my seun klein was, was hy 'n baie, baie kieskeurige eter. Ek het amper alles probeer om hom te kry om iets anders as melk, vrugte en brood te kry. Eendag het ek hoender tendense soos dinosourusse gesien. My seun het dinosourusse liefgehad, so ek het gedink hy sal hulle hou, alhoewel hy nie hoender gehad het nie. Ek was reg. Hy was nie bereid om te probeer om hoender te eet nie, maar toe hy die dinosourusse sien, was hy meer as gewillig! Daarna het ek kosse, insluitende groente, op een of ander manier aan dinosouriërs gekoppel. Wortels, byvoorbeeld, was dinosourus kos. Jy mag nie jou kind kry om kos te hou nie, maar jy mag haar kry om hulle te probeer.
  1. Respekteer jou kind se smaak: Almal het voedsel waarvan hulle hou en nie hou nie. As jou kinders nie broccoli wil eet nie, moenie dit dwing nie. U wil beslis u kind aanmoedig om 'n verskeidenheid kosse te probeer, maar as u kind iets probeer het en sê dat sy nie daarvan hou nie, respekteer haar besluit om nee te sê om dit te eet. Hou aan om daardie kos by maaltyd te bedien. Met verloop van tyd kan u kind meer bereid wees om dit weer te probeer.