Kognitiewe rus rus vir die brein, net soos fisiese rus rus vir die liggaam. Na 'n harsingskudding kan mediese beroepe 'n pasiënt rig om 'n tydperk van beide fisiese en kognitiewe rus te voltooi. Albei hiervan is belangrik om die brein te help genees ná 'n besering. Rus behou energie sodat die liggaam en brein dit vir herstel kan gebruik.
Maar dit is moeilik om te doen, veral vir kinders en tieners en veral as jy die lys van verbode aktiwiteite (hieronder) oorweeg.
In die meeste gevalle moet pasiënte tot 24 uur rus nadat hulle enige harsingskuddingverwante simptome het . Daarna moet hulle geleidelik terugkeer na fisiese en kognitiewe aktiwiteit. As 'n aktiwiteit simptome laat terugkeer - sê 'n kind ondervind hoofpyn nadat hy gelees het - dan is meer rus nodig. "'N Versigtige balans tussen kognitiewe aktiwiteit en rus is van die grootste belang in hierdie vroeë stadiums van herstel en verder," het een navorsingsstudie verduidelik. "Kinders en adolessente, met die hulp van volwassenes betrokke by hul sorg, moet 'n vlak van kognitiewe aktiwiteit handhaaf wat nie simptome erger of voorkom nie, om simptome te vererger en moontlik herstel te herstel."
Of, soos een verpleegster haar pasiënte raad gee: "As jy nie heeltemal verveeld is nie, doen jy te veel." By kinders en tieners kan kognitiewe rus beteken dat aktiwiteite wat geestelike inspanning benodig, beperk of heeltemal vermy word.
Dit kan insluit:
- Gaan skool toe (persoonlik of aanlyn)
- Lees, skryf of studeer
- Werk op 'n rekenaar
- Kyk televisie of speel video speletjies op 'n TV of tablet
- Teks of andersins met behulp van 'n slimfoon of enige toestel met 'n skerm
- Luister na musiek, praat radio, of oudioboeke
Hoe skole kan help met kognitiewe rus
Na aanleiding van 'n harsingskudding en 'n tydperk van kognitiewe rus, benodig sommige kinders 'n stadige terugkeer na volle aktiwiteit.
Ondersteuning by die skool kan help. Studente benodig onder andere akkommodasie soos:
- 'N Verkorte skooldag en / of ekstra ruspaaie gedurende die dag
- Uitgestelde of versteekte toetse, of verskillende maniere om kennis te toon (soos 'n portefeulje van vorige werk of 'n mondelinge eksamen in plaas van 'n geskrewe een)
- Verlengde sperdatums vir werkopdragte
- Verminderde afleiding en sensoriese insette, soos helder ligte en harde geluide. Dit kan beteken dat 'n kinderstoel wegbeweeg van 'n venster of nader aan die voorkant van die kamer. Dit kan ook beteken dat daar oorvol gange en lawaaierige etes is.
- Hulp van 'n notuleerder en / of 'n tutor
Dit is ook belangrik om daarop te let dat kognitiewe rus baie emosioneel vir 'n kind of tiener kan wees. Kinders spandeer soveel van hul tyd om te leer, lees en interaksie met skerms. Dit is moeilik vir hulle om hierdie aktiwiteite te vermy. En hulle kan bekommerd wees om agter in die skool en in sport te raak, of om sosiale interaksies op skool en aanlyn te mis. Hulle benodig dikwels gerusstelling dat die herstelperiode moeilik, maar tydelik is. Soms het hulle ook 'n herinnering nodig oor hoe ernstige harsingskudding kan wees. Die gevolge van terugkeer om te speel (of kognitiewe aktiwiteit) voor 'n volle herstel is scary maar real.
Bronne:
Sady, MD, Vaughan, CG, en Gioia, GA. Skool en die Gekusselde Jeug - Aanbevelings vir Harsingskudding Onderwys en Bestuur. Fisiese medisyne en rehabilitasie klinieke van Noord-Amerika , Vol. 22 Nr. 4, November 2011.
McGrath, N. Ondersteuning van die Student-Atleet se Terugkeer na die Klaskamer Na 'n Sportverwante Harsingskudding. Tydskrif van Atletiese Opleiding , Vol. 45, 5, September-Oktober 2010.