Voorkoming van pyn in die eerste trimester
Seer borste kan 'n groot pyn tydens swangerskap wees, veral in vroeë swangerskap . Dit word veroorsaak deur hormonale veranderinge aangesien jou borste begin borsvoed maak. U mag dalk sien dat u borste seergemaak het of dat hulle pyn in die algemeen het. Jy kan dit dadelik opmerk, of jy sal dit dalk nie sien totdat jou borste begin groei nie. Hier is 'n paar wenke vir die hantering van seer borste tydens swangerskap.
Dra 'n Sport Bra
'N sport bra kan help om die beweging van jou borste te verminder, wat een rede is dat jy pyn kan voel. Dit werk deur jou borste baie naby aan jou borswand te hou en te voorkom dat jy die hele dag met jou beweging beweeg. Daar word gesê dat sommige vroue daarop let dat die eerste paar minute hulle pyn ervaar omdat hul borste seergemaak word. Miskien moet u 'n groter bra grootte hê as u borste gedurende die swangerskap vergroot.
Slaap in 'n bra
Jy kan vind dat slaap in 'n bra help om beweging te verminder en help met sagtheid. Dit kan 'n spesiale slaapbeurt of 'n sportbem wees, maar 'n onderbaadjie mag dalk nie so gemaklik wees nie. Moenie snags jou bra afneem as jy dit beter voel om dit te dra nie.
Vermy kontak
Soms is dit belangrik om hande af te wees. Maak seker dat jy dit op 'n liefdevolle manier aan jou maat kommunikeer, eerder as om die gevoelens van seer te maak. Die ander probleem is dat jy soms jou eie borste per ongeluk tref of jou veiligheidsgordel teen hulle sal vryf.
Dit is nie 'n rede om nie u veiligheidsgordel te dra nie. Eenvoudig herstel totdat jou borste beter voel.
Vermy die spuitstof
Sommige vroue ervaar pyn selfs wanneer dit net die water uit die stort wat hulle borste slaan. Sommige moeders vind 'n warm stort vertroosting, terwyl ander dit pynlik vind. Jy kan die vloei aanpas of reguleer sodat dit nie jou borste regstreeks tref nie.
Dra borspadsels
Die bene van jou bra kan pynlik wees as daar 'n naat is wat binne die beker loop. Borsels kan help om jou tepel te beskerm teen die bors van jou bh. Soek ook naatlose bras. Om geld te spaar, kan jy katoen, herbruikbare borsoeke gebruik, in teenstelling met die besteebare pads.
Verander jou seksspeletjie
Seer borste kan inmeng met jou tipiese sekslewe as borsspel 'n groot deel van jou liefdesvermoë was. Moenie moed verloor nie, daar is gewoonlik 'n vermindering van die sensitiwiteit as die swangerskap vorder. Jy kan altyd posisies kies vir seks wat kontak met jou borste verminder. Dit kan 'n bietjie help.
Erge borste is nie onvermydelik nie
Jy kan ook vind dat jy nie seer borste ervaar nie. Dit is nie 'n rede tot kommer nie. Almal het baie verskillende swangerskap simptome en jou simptome kan verskil van swangerskap tot swangerskap. Jou pyn kan ook vroeër of later verminder in die loop van jou swangerskap. Dit is natuurlik. Maar as jy enige besorgdheid het, bespreek dit met jou dokter.
Bron:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Verloskunde: Normale en Probleem Swangerskap . Elsevier; 2017.