Somerbesparingstye begin in die lente, wanneer mense in die meeste dele van die Verenigde State hul ure 'n uur beweeg, en beweeg 'n uur van daglig van die oggend tot die aand. Maar die Verenigde State is nie die enigste land wat hul horlosies beweeg nie. Sewentig ander lande waarneem dagbesparing, alhoewel hulle begin en eindig op verskillende tye.
Die meeste ouers verwelkom die begin van daglig, sodat hul kinders meer tyd in die aand buite kan speel .
Die grootste nadeel van hierdie 'spring vorentoe' is dat dit jou kinders se slaapskedules kan inmeng . Alhoewel volwassenes gewoonlik vinnig aanpas by 'n nuwe wakker- en slaaptyd, veral as hulle reeds 'n bietjie slaap ontneem is, kan dit vir jonger kinders moeiliker wees.
Nadat die klokke voor 'n uur verby was, het kinders wat gewoond was om te gaan slaap toe dit om 7 of 8 nm. Donker was, nou hoofsaaklik 6 tot 7 nm. Gaan slaap, terwyl dit nog steeds lig buite kan wees.
Einde van die daglig spaar tyd
Die sonlig spaar tye eindig in die laat val wanneer mense in die meeste dele van die Verenigde State 'n uur agteruit beweeg.
Die einde van die dagbesparingstyd lyk minder nuttig vir baie mense. Deur die klokke weer 'n uur terug te skuif, word dit skielik al donkerder.
Nadat die klokke 'n uur teruggekeer is, het kinders wat gewoond was om te gaan slaap toe dit om 20:00 donker was en om 7:00 wakker word, nou wil (of gereed) om 07:00 gaan slaap, en terwyl dit moontlik is wees oké, hulle sal ook gereed wees om om 06:00 wakker te word.
Die ouer kinders se slaapskedules is meer gekoppel aan hul interne horlosies en wanneer hulle moeg voel of gewoond raak om te gaan slaap, en nie hoe laat 'n klok sê dit is nie.
Kry Jou Kinders Klaar vir Somertyd
Die gewone aanbeveling om gereed te wees vir die aanvang van die dagbesparende tyd, is om jou kind geleidelik aan sy nuwe slaaptyd te gebruik. Dus, selfs voordat die spaar tyd begin, in plaas van 'n bedtyd van 8 uur, kan jy jou kind elke 5 dae 5-15 minute vroeër elke paar dae sit. Op hierdie manier, teen die tyd dat jy jou klok 'n uur beweeg, is jou kind reeds in die vroeër tyd gewoond.
Dit kan ook help om jou kind op dieselfde tyd elke dag wakker te maak. Dus, in plaas daarvan om jou kind te laat slaap nadat hy die horlosies vorentoe beweeg, wakker hom op dieselfde tyd as wat hy gewoonlik wakker word (selfs al is dit eintlik 'n uur vroeër). Hou ook die nagtye gereeld en op dieselfde aangepaste tyd wat hy gewoonlik neem.
Baie ouers maak die fout om hul kinders te laat slaap in die dag nadat die besparingstyd begin. En dit is aanloklik om dit te doen sodat jou kind nie slaap ontneem word nie. Maar dan sal jou kind waarskynlik nie die volgende aand betyds gaan slaap nie en sal dit net langer neem om op skedule terug te kom.
As u nie u kind se slaaptyd geleidelik aangepas het nie, kan u hom 'n uur vroeër op die dag voor die daglig begin, wakker word.
Dan sal hy die nag waarskynlik meer slaperig wees, en jy kan hom 'n uur vroeër slaap. So sal hy eintlik nie 'n uur verloor nie, slaap die oggend van daglig wanneer jy hom wakker maak op sy gewone wakker tyd.
Vir ouer kinders en volwassenes wat uiteindelik slaap verloor en slaap ontneem word, begin 'n kort middagete vroeg op die dag na die besparingstyd, nuttig wees.
As jy 'n baba het wat 'n vroeë riser is, wakker word om vyfuur ten spyte van jou beste bedoelings, kan 'n verskuiwing eintlik behulpsaam wees.
Vir die meeste ander kinders, aangesien hulle alreeds nie genoeg slaap kry nie, is dit belangrik om 'n maklike aanpassing te maak deur die begin van daglig spaar tyd.
En jy kan 'n soortgelyke geleidelike aanpassing aan die einde van die dagbesparingstyd doen. Geleidelik kry jou kind gewoond aan sy nuwe slaaptyd, sodat selfs voordat die sonbesparingstyd eindig, in plaas van 'n bedtyd van 8 uur, jou kind elke vyf dae 5 tot 15 minute later kan sit. Op hierdie manier, teen die tyd dat jy jou klok 'n uur terugbeweeg, is jou kind reeds in die vroeër tyd gewoond.
Hou ook in gedagte dat die begin en einde van die dagbesparingstyd goeie kans is om veiligheidsmaatreëls rondom die huis vas te stel, soos om die batterye in jou rookdetector te vervang en jou medisynekaste skoon te maak.