Daar is 'n groot verskil tussen familiefiksheidsaktiwiteite wat vir babas werk en vir tweens en tieners werk. Soos die kinders groei, verander hul behoeftes en vermoëns, en so doen jou gesinsprogram (baie!). Maar een ding bly konstant: wanneer jy aktiewe speel saam deel, het almal voordele.
Gesinsfiksheidsaktiwiteite vir Babas en Peuters
Wanneer kinders baie min is, hou hulle dikwels daarvan om net vir die rit saam te gaan.
Riem jou baba in 'n voordraer of rugsak en stap 'n stap, of buk haar veilig in 'n drafstoel wanneer jy hardloop. Laat haar kyk hoe jy joga by die huis doen. Jou doelwitte nou: Vind maniere om fiksheid in jou nuut-ouer lewe te pas en stel die verhoog vir aktiewe lewe met jou baba. Jy is hier 'n rolmodel uit!
Sodra jou kind kan stap , kan jy fisiese speel aanmoedig met eenvoudige aktiwiteite soos staproetes (sonder die buggy), speelgronde wat vir kleuters aangenaam is, speel en musiek speel by die huis en speelgoed aan . As jy en jou kleuter ouer-en-tot-beweging of waterveiligheidsklasse geniet, wonderlik, maar dit is nie noodsaaklik vir jou kind se ontwikkeling nie, moenie bekommerd wees as hulle nie jou ding is nie (of jou kiddo's). Jou doelwitte nou: Voorsien baie geleenthede vir jou peuter om sy liggaam te beweeg en begin hom bekend te stel aan die fiksheidsaktiwiteite wat jy wil hê, soos stap .
Gesinsfiksheidsaktiwiteite vir kleuters
Namate jou kind groei, kan jy meer aktiewe speel saam deel: swem, kunsprojekte , die buitekant verken. As jou kind voorskoolse of dagsorg bywoon, maak seker dat sy beleid fisieke aktiwiteit bevorder. Jou voorskoolse leerder leer baie noodsaaklike bruto motoriese vaardighede terwyl hy speel, en hy het jou hulp nodig om hulle te bemeester.
Jou voorbeeld en jou eenvoudige instruksies ("gebruik die kant van jou voet om die bal te skop") gaan 'n lang pad.
Op hierdie ouderdom is jou kind 'n bietjie te jonk vir georganiseerde sport, maar sy kyk dalk na ander speel (veral ander kinders) en probeer kleintjies-weergawes van sportgereedskap en speelgoed . Jou doelwitte nou: Maak aktiewe speel 'n belangrike deel van elke dag, en wys jou kind dat fiksheid pret is.
Gesinsfiksheidsaktiwiteite vir skoolgaande kinders
As jou kind die basiese skooljare slaan, sal jy meer geleenthede hê om fiksheidsaktiwiteite regtig te deel. Jou kind sal dalk belangstel om die sport wat jy geniet, te probeer. As jy byvoorbeeld 'n hardloper is, kan jy 'n liefde vir hardloop aanmoedig om kinders aan te moedig tydens pretloop of om 'n 5K saam te doen.
Kinders hou ook daarvan om nuwe dinge met jou te ontdek. Jy kan iets saam leer (martial arts is ideaal vir gemengde-leeftyd klasse) of laat jou kind jou leer wat hy in die gimnasium klas of sportoefening leer. Speletjies soos dié wat jy gespeel het toe jy 'n kind was; dink slee, spring tou, en kickball-is amper altyd 'n treffer met kinders en is ook verrassend pret vir volwassenes. Jou doel nou: Maak fisieke aktiwiteit 'n gedeelde gesinsprioriteit.
Dit is 'n ideale manier om jou tyd saam te spandeer.
Gesinsfiksheidsaktiwiteite vir tweens en tieners
Toe jou kinders babas was, het jy hulle saamgeneem vir die rit. Nou is dit andersom, aangesien u kind se skedule dikwels bepaal wat u met u vrye familietyd doen. As jou tween of tiener in sport is, is jou rol om haar te help en haar te help om haar bes te doen. Dit sluit in rolmodellering, gesonde fisiese aktiwiteit.
As jou adolessent nie georganiseerde sport geniet nie, kan jy haar help om 'n ander fiksheidsaktiwiteit te vind . Beter nog, as dit iets is wat jy saam kan doen! Fiksheid bied baie geleenthede vir gesamentlike gesinstyd gedurende die tienerjare, wanneer jou kind soveel kan.
U kan kampeer, stap, hardloop of fietsry; speel vang, Frisbee, of tafeltennis; skiet hoepels of speel tennis; neem joga- of dansklasse. Jou doel nou: Stel jou tween of tiener vir leeftyd deel aan sport en fiksheid. Hoe? Deur tyd daarvoor te maak, maak dit belangrik en maak dit pret!