As jy gaan werk nadat jy 'n baba gehad het , het jy waarskynlik gedink hoe jy jou baba tydens plofstyd in jou skedule sal invoer of pomp. Miskien ken jy ander werknemers wat alreeds suksesvol was om hierdie werk te doen, of miskien sal jy 'n roete by jou werk wees. Hoe dan ook, daar is dinge wat jy kan doen om jou lewe 'n bietjie eenvoudiger te maak wanneer dit kom by die pomp.
Pomp terwyl jy by die werk is
Jy moet probeer om soveel van hierdie gereed te hê voordat jy weer werk toe gaan. En sodra jy weer by die werk is, is dit belangrik om hierdie dinge die nag voor te lê. Dit kan te maklik wees om iets te vergeet en niks is erger as om te werk nie, net om te besef dat jy net een van jou flense het. As jy 'n handuitdrukkingstegniek gebruik, sal jou lys natuurlik 'n bietjie korter wees.
- Leer oor pomp. Wat ek hier bedoel, is dat jy moet leer hoe om te pomp, hoe om die meeste borsmelk moontlik te kry, en hoe om jou melk veilig te stoor. Neem 'n spesifieke borsvoeding klas . Die klein bietjie wat jy in die geboorte klas kry, is lekker, maar dit kan nie 'n paar toegewyde tyd om borsvoeding te slaan nie. Wil jy dit nog 'n kerf neem? Soek 'n borsvoedings- en werkersklas. Baie laktasie konsultante en hospitale bied hierdie tipe klasse. Dit is 'n goeie manier om u spesifieke kennis te verhoog en gevraagde vrae te stel.
- Berei voor vir pomp. Jy benodig sekere toerusting. As u van plan is om 'n borspomp te gebruik, moet u:
U kan ook ander items hê om u te help, insluitend:
- Borspomp (met aanhangsels en kragbron)
- Berging van borsmelk (sakke of bottels)
- Koue berging (koeler of yskas)
- Iets om jou pomponderdele skoon te maak
Hier is 'n paar voorbeelde van dinge om die lewe makliker te maak:
- Hands-free pomp bra
- Foto van jou baba
- Iets om te help in ontspanning
- Hier is meer oor handuitdrukking . 'N onlangse studie het getoon dat baie vroue in staat is om net soveel melk te kry met behulp van handuitdrukkingstegnieke as die fynpompe. Alhoewel dit dalk nie iets is wat jy wil doen nie, kan leer om handuitdrukking te gebruik, jou red as jy jouself in 'n situasie hierbo vind.
- Kry jou spasie gereed. Dit kan beteken dat jy 'n plek moet kry om te pomp, jou voorrade te berg en gemaklik te sit. Sommige werknemers kies om te werk terwyl hulle pomp, terwyl ander vind dat ontspanning en verlaat werk agter, is meer bevorderlik om meer melk vinniger te maak. Dit kan iets wees wat met verhoor en fout werk.
Moeder se regte wanneer borsvoeding en teruggaan na werk
Borsvoeding word beskou as die optimale manier om jou baba te voed. Groot mediese organisasies het almal aanbevelings gemaak vir borsvoeding, insluitend die Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde (AAP) en die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO). Sedert die AAP die riglyne vir kindergeneeskundiges in die Verenigde State uitreik, sal ons oor hul riglyne praat.
Hulle begin deur te sê dat eksklusiewe borsvoeding, wat beteken dat slegs borsmelk via bors of ander metodes (bv. Koppie of bottel) in die eerste ses maande van jou baba se lewe gegee word.
Na daardie punt word vaste kosse as aanvulling op borsmelk ingevoer. Hulle beveel aan dat borsvoeding ten minste duur totdat jou baba 1 jaar oud is en kan so lank daarna as wederzijds verlang.
Een van die probleme met hierdie beleid is dat dit nie die swaarkry wat baie vroue het, hanteer nie, veral omdat hulle die werksmag herhaal nadat hulle die baba gehad het. Dit is waar die beskerming van die bekostigbare sorgwet se breektyd vir verpleegmoeders in die spel kom. Hierdie bepaling bied beskerming vir die moeder wat borsmelk wil pomp of tydens haar werksure haar baba voed.
Dit maak voorsiening vir voldoende pouses en tyd om te voer of te pomp, asook stel minimum standaarde vir waar 'n werknemer gevra kan word om te pomp. Byvoorbeeld, dit is onwettig om te vra of vereis dat jy melk in 'n badkamer pomp.
Die voorbereiding wat jy in jou voorbereidingswerk doen om terug te gaan werk, kan jou help om meer gemaklik te wees terwyl jy werk en pomp. Dit kan jou vertroue verhoog en help om jou suksesvol te maak om jou doelwitte te bereik.
Bronne
Amerikaanse Akademie vir Kindergeneeskunde. (2012). Borsvoeding en die gebruik van menslike melk. Pediatrie, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metodes van melkuitdrukking vir lakterende vroue. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4