Gesondheid en higiëne gaan hand in hand
Die onderrig van die basiese beginsels van behoorlike persoonlike higiëne is belangrik om kinders gesond en skoon te hou. Dit is veral belangrik vir graadskoliere om goeie higiëne te oefen - veral handwas, omdat hulle soveel van hul tyd in noue kontak met mekaar in die klaskamer spandeer en alles van tafels, stoele, kryte, kieme deel.
Wanneer jou graadkollege adolessensie bereik, sal hormonale veranderinge lei tot verhoogde olieproduksie en liggaamsgeur. Dit is wanneer jy bly sal wees dat jy nie tot dan toe gewag het om goeie gesondheids- en higiënegewoontes te gebruik nie. Hier is vyf basiese persoonlike higiënepraktyke om jou kind te leer:
1. Handwas
Om jou kind te leer hoe om sy of haar hande te was, is waarskynlik die belangrikste gesondheids- en higiëne-gewoonte. Dink aan al die verskillende voorwerpe en oppervlaktes wat jy daagliks raak. Handwas is sonder twyfel een van die beste maniere om siektes te voorkom en te keer dat kieme versprei.
Met jonger graadskoolkundiges moet jy hulle van tyd tot tyd herinner om nie te spat en dash, of hul hande onder die kraan vir 2 sekondes sonder seep te hardloop en dit te noem nie. Maak seker dat jou kind vir minstens 15 sekondes seep en lere gebruik - met die kraan afgeskakel om water te bespaar - voor spoel.
'N Goeie reël is om jou hande te was solank dit nodig is om twee keer 'n gelukkige verjaardag te sing.
2. Nies en Hoes
Kieme reis ver en wyd. Miskien is jy reeds bekend met die feite dat 'n nies tot 100 myl per uur reis en 100 000 kieme in die lug kan stuur. Navorsing toon dat nies en hoes eintlik kan reis tot 200 keer verder as wat oorspronklik vermoed word.
Kry jou kind die gewoonte om sy of haar mond en neus te bedek met 'n weefsel, of in die skurfte van hul arm as hulle nie vinnig genoeg 'n weefsel kan bereik nie.
3. Oë, Mond en Neus
Kieme word maklik deur die slymvliese in die oë, die neus en die mond in die liggaam oorgedra. Herinner jou kind om nie hul oë aan te raak of hul neus te kies nie.
4. Tandheelkundige Higiëne
Skoolgaande kinders het die motoriese vaardighede wat nodig is om 'n redelike goeie werk te doen om hul tande op hul eie te borsel. Alhoewel jy dalk nog 'n vinnige beurt wil neem tot hulle sowat 6 of 7 is. Kry jou kind in die gewoonte om te floss en borsel die tong, die binnekant van die wange en die dak van die mond. Gebruik 'n prettige timer om jou kind aan te moedig om langer te borsel, soos 'n uurglas met gevulde sand.
5. Badtyd
Baie ouers vind daardie aand baden is die beste manier om 'n kind voor die bed te ontspan. Om in die nag te swem, kan ook die oggend haas help. Sommige graadskoliere verkies storte, wat ook baie tyd op 'n besige skoolaand of oggend kan bespaar. Douches kan ook water bespaar.
Baie kinders kan self op hul eie begin, vanaf die ouderdom van 6 jaar. Jy sal dalk wil toesig hou op die sjampoe en spoel totdat hy of sy die hang daarvan kry.
En maak seker dat jy 'n veilige badmatjie neerlê om enige strokies op die nat vloer te voorkom wanneer hulle klaar is.
Bronne:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Gewelddadige uitstortingsgeleenthede: By hoes en nies [Abstract]. Blaar van Vloeimeganika, 745 , 537-563. doi: doi: 10,1017 / jfm.2014.88